Tischtennis Trainingsmethoden

Tischtennis ist der Nationalsport und die meisten Chinesen können es ein- oder zweimal spielen. Tischtennisspielen kann nicht nur den Körper trainieren und die körperliche Fitness verbessern, sondern auch die Reaktionsfähigkeit schärfen. Natürlich gibt es beim Tischtennis viele Fähigkeiten und Methoden. Nur wenn Sie diese Fähigkeiten und Methoden beherrschen, können Sie bei wiederholtem Training bessere Ergebnisse erzielen und im Wettkampf um Ballfertigkeiten unbesiegbar sein.

Tischtennis-Grundtechnik-Serie 1

1. Griff

Mit dem Schlägergriff ist die Methode gemeint, den Schläger mit einer Hand zu halten. Es gibt weltweit zwei gängige Griffmethoden: vertikal und horizontal, und jede hat ihre eigenen Vorteile. Beim Üben sollten wir auf die jeweilige Person eingehen, ihre Stärken ausnutzen und ihre Schwächen vermeiden.

Übungspunkte (am Beispiel der rechten Hand)

1. Gerader Griff: Halten Sie den Schläger mit dem ersten Knöchel des Daumens und dem zweiten Knöchel des Zeigefingers auf der Vorderseite, wobei der Griff gegen die Daumenbasis drückt (der Abstand zwischen den beiden Fingern ist mäßig) und der Mittelfinger, der Ringfinger und der kleine Finger auf der Rückseite natürlich gebogen und schräg überlappend sind. Der erste Knöchel des Mittelfingers drückt gegen die obere Rückseite des Schlägers, um den Schläger stabil zu halten. Slice- und Angriffsgriff: Beugen Sie den Daumen auf natürliche Weise und drücken Sie ihn gegen die linke Seite des Schlägergriffs. Drücken Sie mit dem ersten Knöchel fest nach unten und spreizen Sie die anderen vier Finger auf natürliche Weise, um die Rückseite des Schlägers zu stützen.

Der Schlüssel und die Schwierigkeit beim vertikalen Griff liegen darin, den Schläger bequem zu halten und die Schlagfläche des Schlägers richtig mit dem Handgelenk zu kontrollieren.

2 Horizontaler Griff: Mittelfinger, Ringfinger und kleiner Finger halten den Schlägergriff auf natürliche Weise, der Daumen liegt leicht neben dem Mittelfinger auf der Vorderseite des Schlägers, der Zeigefinger streckt sich auf natürliche Weise und legt ihn diagonal auf die Rückseite des Schlägers, die Daumenbasis berührt leicht den Schläger und Daumen und Zeigefinger helfen dem Handgelenk, die Schlägerform anzupassen und die Schwungkraft beim Schlagen des Balls zu erhöhen. Beim Angriff mit der Vorhand bewegt sich der Zeigefinger nach oben, und beim Angriff mit der Rückhand bewegt sich der Daumen zur Mitte des Schlägers, um das Handgelenk nach unten zu drücken und die Kraft des Schlags zu erhöhen.

Der Schneidgriff ist grundsätzlich der gleiche wie der Angriffsgriff, mit der Ausnahme, dass sich der Zeigefinger näher am Mittelfinger befindet, der Daumen stärker gebeugt und entspannt ist und sich die Daumenbasis nicht in der Nähe des Griffs befindet. Die Hauptschwierigkeit beim horizontalen Griff besteht in der geschickten Bewegung von Daumen und Zeigefinger, um das Handgelenk beim Schlagen des Balls nach unten zu drücken und zu bewegen.

2. Lehrmethoden

1. Der Lehrer macht es den Schülern vor und führt sie an, sodass sie Vorder- und Rückseite deutlich sehen können.

2. Die Schüler halten die Schläger und korrigieren sich gegenseitig entsprechend der Bewegungen, und der Lehrer erinnert an die wichtigsten Punkte.

3. Heben Sie den Ball an Ort und Stelle nach oben, spüren Sie die Bewegung Ihres Handgelenks und Ihrer Finger und machen Sie sich mit der Beschaffenheit des Balls vertraut.

4. Bewegen Sie den Ball oder schlagen Sie den Ball in zwei Reihen mit einem Abstand von 2 Metern zwischen ihnen.

3. Häufige Fehler und ihre Korrekturmethoden

Der Griff ist zu groß, zu klein, zu fest, zu tief und das Handgelenk ist steif.

Korrekturmethode: Erklären Sie die wichtigsten Punkte der Bewegungen, halten Sie den Schläger richtig und entspannen Sie Ihre Finger und Handgelenke.