Welche Vorteile hat ein Handstand mit den Beinen an der Wand?

Es gibt heute viele Möglichkeiten, Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten. Sie können mehr darüber lernen und diese in Ihrem Leben häufiger anwenden, um gesund zu bleiben. Einige Freunde möchten sich zum Beispiel durch Yoga gesund halten, während andere gerne ins Fitnessstudio gehen, um Sport zu treiben und das Ziel zu erreichen, einen starken Körper aufzubauen. Es gibt also eine Übungsmethode, nämlich den Handstand mit den Beinen an der Wand. Welche Vorteile hat dies für Ihre Gesundheit?

1. Kopfüber an der Wand zu stehen kann Schwellungen in den Oberschenkeln und Füßen lindern

Menschen mit niedrigem Blutdruck, die jeden Tag lange sitzen, haben geschwollene Beine. Dies liegt daran, dass lange Phasen der Inaktivität zu einem schlechten Blutdruck in den unteren Gliedmaßen führen. Diese Pose ist perfekt für diesen Zweck. Durch die Drehlagerung der Beine wird die Zirkulation der Körperflüssigkeiten gefördert und sämtliche Beschwerden wie beispielsweise Ödeme werden gelindert.

2. Kopfüber an der Wand zu stehen kann die inneren Organe nähren, das Gehirn stärken und die Sehkraft verbessern.

Bei dieser Haltung wird das Blut optimal in die inneren Organe geleitet, was der beste Weg ist, diese zu reinigen und zu ernähren. Gleichzeitig kann diese Haltung die Blutversorgung des Gehirns und der Augen fördern und so die Gehirnnerven und das Gehirngewebe sowie das Augapfelgewebe nähren, was zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Sehkraft beitragen kann.

3. Kopfüber an einer Wand zu stehen kann Ihr Nervensystem beruhigen

Machen Sie die Pose „Beine an der Wand“, um Ihren Körper tief zu entspannen. In Kombination mit langsamer und regelmäßiger Atmung kann es die Entspannungs- und Verdauungsnerven stimulieren. In diesem Zustand ist die Verdauungseffizienz des Körpers höher und die Müdigkeit erholt sich schneller. Wenn Sie über einen gewissen Zeitraum konsequent üben, wird sich Ihr allgemeiner Gesundheitszustand deutlich verbessern und es wird Ihnen leichter fallen, ruhig zu bleiben.

4. Vorsichtsmaßnahmen beim Handstand

4.1. Wenn Sie es zum ersten Mal machen, werden Sie Kopfschmerzen bekommen. Am besten machen Sie es auf einer Decke oder einem weichen Stoffpolster.

4.2. Konzentrieren Sie Ihren Geist und richten Sie Ihr gesamtes Bewusstsein auf den „Baihui“-Punkt in der Mitte Ihres Kopfes.

4.3. Kopf und Hände sollten immer in der gleichen Position fixiert sein.

4.4. Wenn Sie Ihren Körper drehen, halten Sie Ihren Kiefer eingezogen, um das Gleichgewicht zu halten.

4.5. Es ist nicht ratsam, dies innerhalb von 2 Stunden nach einer Mahlzeit oder beim Trinken von zu viel Wasser zu tun.

4.6. Tun Sie dies nicht, wenn Sie zu viel Wasser trinken

4.7. Machen Sie jeden Tag einen kompletten Bewegungssatz.

4.8. Ruhen Sie sich nicht unmittelbar nach Abschluss einer Übung aus. Am besten bewegen Sie sich vor der Ruhepause eine Weile.