Merkmale der Tai Chi Fitness

Tai Chi ist sowohl eine Kampfkunst als auch ein Fitnesssport. Tai Chi ist in den letzten Jahren bei vielen Menschen beliebt geworden. Wir wissen auch, dass diese Kampfkunst nicht nur unseren Körper stärken, sondern auch eine besondere Atmung kultivieren kann. Warum ist Tai Chi in den letzten Jahren so populär geworden? Was sind die Merkmale von Tai Chi? Die Antwort finden wir im folgenden Text.

Infiltration der Theorie der "Harmonie zwischen Mensch und Natur"

Die Methode der Fersenatmung veranschaulicht vollständig die Idee, das Yin der Erde zu trinken, um das Qi aufsteigen zu lassen, das Yang des Himmels zu absorbieren, um das Qi absteigen zu lassen, und die Essenz des Himmels und der Erde zu verwenden, um das Qi und das Blut der Menschen zu nähren, was für die Neutralisierung von großem Nutzen ist.

Medizinische Theorie

Wenden Sie die Meridiantheorie der traditionellen Medizin und die Prinzipien der Transformation von Yin und Yang und der fünf Elemente an, um die Rolle der bewussten Atmung voll auszuschöpfen, nutzen Sie den Geist, um das Qi zu leiten, nutzen Sie das Qi, um die Form zu leiten und lassen Sie Geist und Qi einander folgen. Folgen Sie der Richtung der Meridiane des menschlichen Körpers, mit den Veränderungen von Yin und Yang in den Bewegungen, der Umwandlung von Leere und Wirklichkeit, Auf und Ab, Umdrehen, nach links und rechts laufen, Auf und Ab, Öffnen und Schließen, Auf- und Ab-Verbindungen, Yin aufsteigend und Yang abfallend, Yin sammelnd und Yang freigebend, Quelle öffnend und Fluss leitend, Qi durch Bewegung leiten, Qi zum Drücken der Gliedmaßen verwenden und die Kraft folgt, wenn der Geist da ist.

Erfordert eine enge Koordination von Atmung und Bewegung

Es handelt sich um eine Technik, die die Atmung mit Führungsbewegungen, Einatmen, Ausatmen und Loslassen kombiniert, wobei Qi der Kommandant und Hände und Füße die Soldaten sind und die Haltung beendet ist, wenn das Qi erschöpft ist. Das heißt, die Bewegungen werden durch Qi gesteuert. Von schnell zu langsam, tief, fein, gleichmäßig und lang wird es allmählich die Lungenkapazität erhöhen und den Stoffwechsel verbessern, wodurch Harmonie mit der Transformation von Himmel und Erde erreicht, die Ruhe bewahrt und eine gute Zirkulation von Qi und Blut gewährleistet wird. Unabhängig davon, welche Bewegungen ausgeführt werden, müssen sie mit der Atmung koordiniert werden und alle Körperteile müssen sich gemeinsam bewegen, um den Effekt einer umfassenden Behandlung und Stärkung des Körpers sowie das Ziel der Stärkung des Körpers und der Beseitigung des Bösen zu erreichen. „Beleidige ohne Reue“, kultiviere dein Temperament, sei aufgeschlossen und eliminiere Groll, lass den edlen Geist immer existieren. Wenn er über das Gesicht strömt, ist der Teint feucht und der Geist reich. Wenn er über den Rücken strömt, ist der Rumpf stark. Wenn er auf die Gliedmaßen aufgetragen wird, sind die Bewegungen beweglich, anstatt sich um die Form und Bewegungen zu kümmern.

Die Bewegungen sollten rein natürlich sein

Allerdings müssen die fünf Aspekte Hand, Auge, Körper, Technik und Schritt sorgfältig ausgeführt und ohne Unterbrechung in einem Durchgang abgeschlossen werden. Seien Sie sanft und langsam und lassen Sie das Qi durch die vier Extremitäten fließen (die Enden von Blut, Fleisch, Sehnen und Knochen eines Menschen werden Spitzen genannt. Haare sind die Spitze des Blutes, die Zunge ist die Spitze des Fleisches, Zähne sind die Spitze der Knochen und Nägel sind die Spitzen der Sehnen. Eine andere Redensart besagt, dass die vier Extremitäten die Enden der vier Gliedmaßen sind). Die Transformation von Leere und Realität, die Veränderungen von Yin und Yang, Leere oben und Realität unten, die Kombination von Härte und Weichheit und die in der Weichheit enthaltene Härte führen dazu, dass sich die neutrale Energie zu Härte entwickelt und einen unzerstörbaren Zustand erreicht. Es ist notwendig, die drei inneren Kombinationen (Geist und Absicht, Absicht und Qi, Qi und Kraft) und die drei äußeren Kombinationen (Hände und Füße, Ellbogen und Knie, Schultern und Hüften) zu erreichen, im Inneren aufrichtig zu sein und auf die Form und das Äußere zu achten, um das Ziel zu erreichen, sowohl das Innere als auch das Äußere zu kultivieren und vollständig und eins zu werden.

Qigong-Theorie

Wählen Sie einige einfache und leicht zu erlernende Stellungen aus Tai Chi und Xingyi Quan aus, bei denen Bewegungen und Stellungen mit der Atmung koordiniert werden können, und nutzen Sie diese für Qigong. Durch diese rhythmische Aktivität kann man den Zustand erreichen, in dem Essenz zu Qi, Qi zu Geist und Geist zu Leere verfeinert wird. Dies kann sich positiv auf das Nerven-, Herz-Kreislauf-, Atmungs- und Verdauungssystem auswirken. So kann es Körper und Gehirn stärken, Mängel beheben und schnelle Ergebnisse erzielen.

Die Tai-Chi-Gesundheitsübung hat die Eigenschaften der Wuji-Stille, die Tai-Chi-Bewegungen hervorbringt und in der Bewegung nach Stille sucht. Die Tai-Chi-Gesundheitsübung wurde oben ausführlich vorgestellt, und ihre gemeinsamen Eigenschaften werden hier vorgestellt. Die Vorteile, die das Tai-Chi-Training für unseren Körper hat, sind unbeschreiblich. Personen, die sich für diesen Aspekt interessieren, möchten sich daher in ihrem täglichen Leben möglicherweise mit diesen Inhalten auseinandersetzen.