Die Vorteile und Auswirkungen von Bewegung auf das Herz

Sportliche Betätigung hat viele Vorteile für das Herz. Dicke Kinder, die regelmäßig Sport treiben, können dünner werden, und dünne Kinder können mehr essen und an Gewicht zunehmen und dicker werden. Mein Sohn ist den ganzen Tag über nie untätig. Er rennt und springt ständig herum. Meine Oma sagt oft, dass Kinder, die regelmäßig Sport treiben, gerne essen und größer werden. Von meiner Kindergärtnerin habe ich ausführlichere Informationen über die Vorteile von Sport für das Herz erhalten. Jetzt werde ich Ihnen die Vorteile von Sport für das Herz erläutern.

1) Veränderungen der Herzleistung: Die Herzleistung reagiert empfindlich auf akute Belastungen und ihr Zweck besteht darin, sich schnell an die Anforderungen der Körperaktivitäten anzupassen. Zu Beginn des Trainings steigt das Herzzeitvolumen schnell an, steigt dann langsam an und stabilisiert sich allmählich. Zu diesem Zeitpunkt sind der Blutflusszustand des Körpers und der Stoffwechselbedarf der Muskelaktivität in einem relativ ausgeglichenen Zustand. Bei körperlicher Belastung erhöht sich aufgrund der rhythmischen Kontraktion und Entspannung der Muskeln und der verstärkten Atembewegungen die Menge des zum Herzen zurückkehrenden Blutes enorm, was eine Steigerung der Herzleistung und -eingabe garantiert. Aufgrund der Zunahme der Blutmenge, die zum Herzen zurückfließt, erhöht sich die Herzfrequenz und die Kontraktilität des Myokards wird gestärkt, wodurch das Herzzeitvolumen zunimmt. (2) Veränderung des Blutvolumens in verschiedenen Organen: Bei körperlicher Belastung steigt die Herzleistung, allerdings verteilt sich die erhöhte Herzleistung nicht gleichmäßig auf alle Organe des Körpers. Durch körpereigene Regulationsmechanismen wird der Blutfluss zu verschiedenen Organen umverteilt. Das Ergebnis ist eine deutliche Steigerung des Blutflusses zum Herzen und zu den trainierenden Muskeln sowie eine Verringerung des Blutflusses zu den Skelettmuskeln und den inneren Organen, die nicht an den Übungen beteiligt sind. Zu Beginn der körperlichen Betätigung nimmt auch die Durchblutung der Haut ab. Später jedoch weiten sich aufgrund der gesteigerten Wärmeproduktion der Muskeln und der steigenden Körpertemperatur die Blutgefäße der Haut und der Blutfluss nimmt durch den Mechanismus zur Regulierung der Körpertemperatur zu, um die Wärmeableitung der Haut zu verbessern. (3) Veränderungen des arteriellen Blutdrucks: Veränderungen des arteriellen Blutdrucks hängen von der Beziehung zwischen Veränderungen des Herzzeitvolumens und des peripheren Widerstands ab und stehen in Zusammenhang mit der Trainingsintensität und -art.

Sport kann Ihre kardiorespiratorische Ausdauer verbessern. Beim Training ziehen sich die Muskeln zusammen und es werden große Mengen an Nährstoffen und Sauerstoff benötigt, sodass die Anzahl der Herzkontraktionen zunimmt und jedes Mal mehr Blut als üblich herausgepumpt wird. Gleichzeitig steigt auch der Sauerstoffbedarf, die Anzahl der Atemzüge ist höher als normal und die Lungen ziehen sich stärker zusammen und dehnen sich stärker aus. Bei anhaltender körperlicher Betätigung und langen Muskelkontraktionen müssen Herz und Lunge hart arbeiten, um die Muskeln mit Sauerstoff zu versorgen und Abfallprodukte aus den Muskeln abzutransportieren. Diese kontinuierliche Belastung kann die kardiopulmonale Ausdauer verbessern. Wenn die kardiorespiratorische Ausdauer zunimmt, kann der Körper länger oder mit höherer Intensität trainieren und ermüdet weniger schnell.

Das Obige sind alles Einführungen in die Vorteile von Bewegung für das Herz. Nachdem Sie dies gelesen haben, sollten Freunde, die nicht gerne Sport treiben, aufstehen und mit dem Training beginnen. Sport kann Ihre körperliche Fitness stärken und Sie vor Krankheiten schützen. Sport kann bei Kindern die Immunität stärken und ihren Körper kräftigen. Kinder werden von ihren Eltern angeleitet. Um Ihrer Kinder willen sollten Mama und Papa schnell mit dem Training beginnen.