Warum schwitze ich nach dem Training stark?

Der Sommer ist da. Morgens und abends sieht man immer wieder laufbegeisterte Menschen auf den Straßen der Stadt schwitzen. Darunter sind viele Menschen, die durch Laufen abnehmen möchten. Es gab schon immer einen Schlüssel in den Köpfen der Menschen: Je mehr man beim Training schwitzt, desto schneller wird das Fett verbraucht und desto besser ist der Gewichtsverlust. Ist das wirklich der Fall? Ist mehr Schwitzen beim Training effektiv beim Abnehmen? Als nächstes werfen wir einen Blick auf die Auswirkungen von mehr Schwitzen beim Training auf den menschlichen Körper.

Trainingsintensität bestimmt den Fettabbau

Der Effekt der Fettverbrennung lässt sich nicht allein durch Training erzielen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der menschliche Körper bei körperlicher Betätigung und Erreichen einer bestimmten Intensität Fett verbrennt, in Wärme umwandelt und durch Schweiß aus dem Körper ausgeschieden wird. Daher wird durch das Schwitzen während des Trainings Wärme abgeleitet und die Fettverbrennung gefördert, wodurch der Effekt der Gewichtsabnahme erreicht wird. Abnehmen durch sportliches Schwitzen hat keine Nebenwirkungen und ist eine ideale Möglichkeit zum Abnehmen.

Ist starkes Schwitzen ein sicherer Indikator für Gewichtsverlust durch Sport? Dieses Konzept ist etwas voreingenommen. Je mehr Sie schwitzen, desto besser ist der Gewichtsverlusteffekt. Durch die Schweißsekretion wird die Körpertemperatur reguliert und außerdem ein Teil der Stoffwechselabfallprodukte ausgeleitet. Unter normalen Umständen ist das Schwitzen eine Reflexaktivität und die Sekretion der Schweißdrüsen kann durch thermische Reize oder psychische Anspannung verursacht werden. Wenn Hitze dazu führt, dass sich die Blutgefäße erweitern, überträgt das Wasser im Blut die Wärme auf die Hautoberfläche und verdunstet dann mit dem Schweiß, wodurch die Wärme an die Umgebung abgegeben wird. In einer Umgebung mit hohen Temperaturen kann der menschliche Körper bis zu 8-12 Liter pro Tag schwitzen. Normales Schwitzen ist gut für die menschliche Gesundheit, übermäßiges Schwitzen kann jedoch zu Dehydrierung führen, was Symptome wie Schwindel, Bauchschmerzen usw. zur Folge hat.

Der Prozess des Schwitzens dient hauptsächlich dazu, überschüssige Wärme im Körper abzuführen. Übermäßiges Schwitzen führt dazu, dass der menschliche Körper dehydriert wird, was nur vorübergehend zu einer Gewichtsabnahme führen kann. Der wahre Weg, um Gewicht zu verlieren, besteht darin, Fett abzubauen. Sie sollten jeden Tag richtig Sport treiben und eine bestimmte Menge an Kalorien zu sich nehmen, um effektiv abzunehmen.

Denn nur wer kräftig ins Schwitzen kommt, macht Sport Freude. Doch dies ist nicht das einzige Kriterium für gute Trainingsergebnisse, denn das Schwitzen wird auch von vielen anderen Faktoren beeinflusst. Bei starkem Schwitzen ist eine Untersuchung in einem Krankenhaus anzuraten, um eine mögliche Erkrankung auszuschließen. Sie müssen in Maßen trainieren und dürfen nie zu müde werden.