Was sind die Vorteile von Yin Yoga?

Heutzutage ist Yoga bei Menschen überall beliebt. Yogastudios schießen wie Pilze aus dem Boden. Viele Menschen gehen gerne in Yogastudios, um Yoga-Übungen zu machen. Yoga hat eine gute körperformende Wirkung auf den menschlichen Körper, aber viele Menschen haben kein sehr umfassendes Verständnis von Yoga. Es gibt viele Arten von Yoga, und Yin-Yoga ist auch eine davon. Was sind also die Vorteile von Yin-Yoga?

Yin Yoga ist auch eine sehr gute Übung zum Stressabbau. Beim Yin Yoga gibt es mehr Vorwärtsbeugebewegungen, die den Menschen helfen können, sich abzukühlen und entspannter zu fühlen. Es enthält auch mehr Meditationsanleitungen, sodass der gesamte Übungsprozess in einem Zustand ständiger Entspannung ist.

Yin Yoga verbindet außerdem das taoistische Denken mit der Meridiantheorie der chinesischen Medizin. Wenn Sie einen bestimmten Gewichtsverlustmeridian komprimieren, hat dies einen Gewichtsverlusteffekt auf den entsprechenden Körperteil. Genau wie beim Dehnen der Außenseite Ihrer Beine wird der Gallenblasenmeridian komprimiert, wodurch durch Einwirken auf die Meridiane der Effekt erzielt werden kann, das Oberschenkelfett zu reduzieren. Dies zeigt, dass sich Yin Yoga von gewöhnlichem Yoga unterscheidet. Seine körperformende Wirkung wird durch tiefe Anpassungen der Meridiane und des Körpers erreicht.

Obwohl die Yin-Yoga-Stellungen etwa 10 Minuten lang gehalten werden müssen, handelt es sich dabei nicht um übermäßige Dehnungen. Vielleicht stellen manche Leute nach längerem Üben langsam fest, dass ihre Muskeln sehr schmerzen. Das liegt daran, dass sie es nicht richtig machen. Sie halten während des Vorgangs immer einen „gedehnten“ Zustand aufrecht, anstatt sich zu „öffnen“ und „entspannen“. Die richtige Art, Yin Yoga zu praktizieren, ist die gleiche wie die Methode, normales Chengyang Yoga zu praktizieren. Das Erste, was Sie tun müssen, ist, Ihren Körper zu entspannen und ihn dann öffnen zu lassen.

Das Obige ist eine Einführung in die Vorteile von Yin Yoga. Es ist zu beachten, dass es beim Praktizieren von Yoga am besten ist, in ein professionelles Yogastudio zu gehen und sich von professionellen Lehrern anleiten zu lassen. Durch Training erzielen Sie mit halbem Aufwand das doppelte Ergebnis. Das Praktizieren von Yoga erfordert auch einen schrittweisen Prozess. Zwingen Sie sich insbesondere bei einigen schwierigen Bewegungen nicht, um eine Belastung Ihres Körpers zu vermeiden.