Wie verwendet man Trekkingstöcke richtig?

Bergsteigen ist als relativ freizeitlicher Sport allmählich bei allen angekommen. Beim Bergsteigen begegnen wir immer einigen Gefahren. Aus Gründen der Gesundheit aller werden wir einige Hilfsmittel verwenden, darunter auch Trekkingstöcke. Trekkingstöcke können unsere Halswirbel besser schützen. Lernen wir also, wie man Trekkingstöcke richtig verwendet!

1. Länge anpassen: Trekkingstöcke haben normalerweise drei Abschnitte, von denen zwei verstellbar sind. Wenn ein Abschnitt zu lang und der andere Abschnitt zu kurz gezogen wird, ist dies falsch und führt zu Schäden am Trekkingstock. Viele Leute wissen nicht, wie weit sie jeden der beiden Abschnitte herausziehen müssen, damit es richtig ist. In der Regel sind auf den beiden ausziehbaren Teilen eines Trekkingstocks Skalen von 105 bis 140 angebracht. Der Wert, den du durch Multiplikation deiner Körpergröße mit 0,66 erhältst, ergibt die passende Stockhöhe. Ziehe die beiden Teile bis zu den entsprechenden Skalen heraus und klemm sie anschließend fest. Das ist die Stocklänge, die du benötigst.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, mit einem Wanderstock auf dem Boden zu stehen, die Arme locker hängen zu lassen, den Unterarm mit dem Oberarm um 90 Grad anzuheben und dann die Spitze des Wanderstocks nach unten zu neigen, bis sie den Boden berührt. Oder platzieren Sie den Kopf des Wanderstocks 5 bis 8 Zentimeter unter Ihrer Achselhöhle, neigen Sie dann die Spitze des Stocks nach unten, bis sie den Boden berührt, und verriegeln Sie dann alle Abschnitte des Wanderstocks. Das ist die Länge, die Sie benötigen. Bedenken Sie beim Anpassen, dass die Länge jedes Abschnitts die maximale Anpassungslänge dieses Abschnitts nicht überschreiten darf.

2. Verwendung der Handschlaufe: Viele Leute denken, dass die Funktion der Handschlaufe für Trekkingstöcke darin besteht, zu verhindern, dass der Trekkingstock das Handgelenk verlässt. Tatsächlich ist die Handschlaufe nicht weniger wichtig als der Trekkingstock selbst. Wenn wir Trekkingstöcke zum Bergabgehen verwenden, soll die Aufprallkraft der Trekkingstöcke über die Handschlaufen auf unsere Arme übertragen werden; wenn wir bergauf gehen, wird die Schubkraft der Arme über die Handschlaufen auf die Trekkingstöcke übertragen und erzeugt so eine Unterstützung beim Bergaufgehen. Die richtige Art, das Armband zu verwenden, besteht darin, es hochzuheben, die Hand darunter zu legen, das Band in die Handfläche zu drücken und dann den Griff vorsichtig zu greifen. Dabei stützt man den Trekkingstock mit dem Armband, anstatt den Griff fest zu umfassen und Kraft anzuwenden.

3. Die Gummiabdeckung an der Spitze des Trekkingstocks dient nicht nur zum Schutz der Stockspitze. Wenn Sie beispielsweise auf harten Steinen, Zement und Asphaltstraßen gehen, ist die Wirkung einer Gummiabdeckung weitaus besser als die einer gewöhnlichen Stockspitze. Sie reduziert nicht nur den Verschleiß der Stockspitze, sondern sorgt auch für bessere Elastizität und Reibung. Darüber hinaus gibt es für den Einsatz auf Eisflächen geeignete Eisreifen mit spitzen Stahlspitzen sowie verschiedene Wanderreifen, die für unterschiedliche Straßenbeläge geeignet sind.

4. Verwenden Sie zwei Stöcke: Trekkingstöcke haben zwei Hauptfunktionen: Gleichgewicht und Unterstützung. Landsäugetiere laufen im Allgemeinen auf allen Vieren, um das Gewicht ihres Körpers zu verteilen. Nachdem sich der Mensch jedoch so entwickelt hat, dass er auf zwei Gliedmaßen läuft, wird das Gewicht, das ursprünglich von vier Kraftpunkten geteilt wurde, nun von zwei Punkten geteilt. Die Belastung der Beine verdoppelt sich zwangsläufig. Wenn man dann noch das Gewicht des Rucksacks hinzurechnet, kann man sich die Belastung der Beine bei längerem Gehen vorstellen. Die Verwendung eines Gehstocks kann die Belastungspunkte erhöhen und die Belastung der Beine verringern. Wenn Sie jedoch nur einen Gehstock verwenden, ist die Stützkraft nicht ausgewogen, egal auf welche Seite Sie ihn stellen (stellen Sie sich einen quadratischen Tisch mit drei Beinen vor). Der auf der Seite des Gehstocks verringerte Druck wird auf die nicht verwendete Seite übertragen, was die Verletzungsgefahr aufgrund ungleichmäßiger Kraft erhöht. Daher werden Trekkingstöcke in Europa und den USA meist paarweise verkauft, und einige Marken haben unterschiedliche Modelle für die linke und rechte Hand entwickelt, um den unterschiedlichen Griffbedürfnissen der beiden Hände gerecht zu werden. In China verwenden viele Menschen im Bergsport immer noch Trekkingstöcke, da sie sich der traditionellen Krücken bewusst sind und das Konzept von Trekkingstöcken nicht genau kennen. Dies ist das größte Missverständnis über die Verwendung von Trekkingstöcken.

Das Obige ist die richtige Art, Trekkingstöcke zu verwenden. Nach meiner Einführung hoffe ich, dass jeder die richtige Art und Weise verstehen kann, Trekkingstöcke zu verwenden und Fehler während der Verwendung zu vermeiden, um seine Gesundheit zu schützen und reibungsloser zu klettern. Natürlich empfiehlt der Herausgeber auch, bei geeignetem Wetter häufig wandern zu gehen, um sich zu entspannen. Dies ist der beste Weg, um Stress abzubauen.