Kann das Ausführen von Liegestützen die Brustgröße verringern?

Viele Mädchen in meinem Umfeld machen sich Sorgen wegen ihrer kleinen Brüste und viele entscheiden sich sogar für eine Brustvergrößerung. Aber es gibt auch eine Gruppe von Menschen, die andere wirklich neidisch machen, weil sie sich Sorgen wegen ihrer großen Brüste machen. Sie denken den ganzen Tag darüber nach, wie sie ihre Brüste verkleinern können. Manche Leute schlagen vor, Liegestütze zu machen, um die Brustgröße zu reduzieren. Als nächstes schauen wir uns an, ob Liegestütze zur Reduzierung der Brustgröße machbar sind.

Liegestütze stimulieren das Brustwachstum nicht. Objektiv betrachtet sind Liegestütze tatsächlich eine Art Übung. Ihre Hauptfunktion besteht darin, überschüssiges Fett zu verbrennen und Ihre Brüste fester zu machen. Wenn Sie lange Liegestütze machen, werden Ihre Brüste im Allgemeinen etwas kleiner, da dabei überschüssiges Fett an Ihrer Brust verbrannt wird und Ihre Brüste kleiner werden können.

Liegestütze trainieren hauptsächlich die Arm- und Brustmuskulatur, und die Größe der Brüste hängt hauptsächlich vom Fettgehalt ab. Liegestütze führen daher nicht direkt zu größeren Brüsten, aber sie straffen die Brustmuskulatur und verbessern die Brustform bis zu einem gewissen Grad. Grundsätzlich kann man sagen, dass Liegestütze die Brüste verschönern, aber nicht vergrößern können. Voraussetzung ist, dass man beim Training durchhält, und Durchhaltevermögen ist der Schlüssel.

Darauf solltest du bei Liegestützen achten:

1. Trainieren Sie Schritt für Schritt, von einfach zu schwierig, von wenig zu mehr und von leicht zu schwer.

2. Wählen Sie geeignete Trainingsmethoden und steuern Sie die Trainingsbelastung entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung.

3. Machen Sie Aufwärm- und Abkühlübungen, um Verletzungen und Muskelsteifheit vorzubeugen.

4. Älteren Personen sind Fingerübungen, Klatschübungen und Übungen mit Gewichtsbelastung untersagt. Diese Methode ist für Patienten mit Herzerkrankungen und Bluthochdruck kontraindiziert.

5. Liegestütze sind ein Schwerkrafttraining. Wenn Sie Liegestütze über einen längeren Zeitraum machen, kann dies leicht zu einem größeren Druck und einer größeren Belastung der Fingerknöchel (Fauststil), Handgelenke (Handflächenstil) und Schultergelenke führen, was zu Schmerzen und Schäden an den oben genannten Teilen führt. Daher müssen Sie im täglichen Leben gut auf diese Gelenke achten.

Wenn Sie große Brüste haben, werden Sie durch Liegestütze nicht tatsächlich eine Reduzierung Ihrer Brustgröße erreichen, sondern Ihre Brüste werden dadurch nur formschöner. Eine der Hauptfunktionen von Liegestützen besteht darin, die Brustmuskulatur zu trainieren. Tatsächlich ist diese Übung auch sehr gut für Schönheiten mit großen Brüsten geeignet. Versuchen Sie, beim Training Sport-BHs zu tragen, da die Brüste sonst hin und her wackeln können, was die Wirkung der Übung beeinträchtigt.