Wie kann man durch Aerobic Bauchfett verlieren?

Der soziale Druck ist heutzutage enorm. Viele Menschen, insbesondere Frauen, müssen nicht mehr nur gute Hausfrauen sein. Sie müssen mit ihren Ehemännern hart arbeiten, um ihre Familien und Kinder zu ernähren. Durch langes Sitzen kommt es bei vielen Frauen zu Übergewicht, vor allem im Unterleib. Welche Methoden können uns also helfen, Bauchfett zu verlieren? Lassen Sie es mich Ihnen heute zeigen.

Eine neue Studie zeigt, dass bei Frauen über 60 mit überschüssigem Bauchfett das Risiko einer Arterienthrombose höher ist als bei Frauen mit systemischer Adipositas oder Adipositas in anderen Körperteilen.

Die Forscher stellten fest, dass Fettleibigkeit bei Frauen anders ausgeprägt ist: Mit zunehmendem Alter sammelt sich Fett eher im Bauchbereich an. Frühere Studien haben gezeigt, dass Menschen mit überschüssigem Bauchfett ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle und Typ-2-Diabetes haben.

Forscher am Dänischen Zentrum für klinische und Grundlagenforschung maßen das Körperfett von 1.365 Frauen im Alter von 60 bis 85 Jahren und untersuchten deren Aorten auf kleine verkalkte Plaques, frühe Anzeichen von Arteriosklerose. Anschließend verglichen sie das Arterioskleroserisiko bei Frauen mit abdominaler Fettleibigkeit und peripherer Fettleibigkeit (wie Fettleibigkeit in Armen, Hüften und Gesäß). Bei Arteriosklerose handelt es sich um die Bildung von Fettablagerungen in den Arterienwänden. Die betroffenen Patienten unterliegen einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.

Die Ergebnisse zeigten, dass Frauen mit deutlicherer abdominaler Fettleibigkeit eine stärkere Aortenverkalkung aufwiesen, während Frauen mit geringerer Aortenverkalkung meist nur unter allgemeiner Fettleibigkeit litten. Forscher gehen davon aus, dass Frauen mit abdominaler Adipositas anfälliger für Arteriosklerose sind und dass ein höherer Anteil von Frauen mit abdominaler Adipositas bereits einen Herzinfarkt erlitten hat, was zeigt, dass Bewegung und Gewichtserhaltung von entscheidender Bedeutung sind.

Warum also neigen Frauen dazu, im Unterbauch an Gewicht zuzunehmen?

Der Grund, warum Frauen am Unterleib leicht zunehmen

Der Bauch ist der Ort, an dem sich Fett am wahrscheinlichsten ansammelt, was für alle offensichtlich ist, aber warum sammelt sich dort so leicht Fett an? Sie denken vielleicht, dass es am langen Sitzen bei der Arbeit liegt. Menschen, die jedoch nicht lange sitzen, produzieren bei Fettleibigkeit auch überschüssiges Fett im Bauch. Dies zeigt, dass nicht nur Menschen, die lange sitzen, eher Fett im Bauch ansammeln. Mit anderen Worten: Die meisten Menschen nehmen vom Bauch aus zu. Warum ist das so?

Der größte Unterschied zwischen dem Bauch und anderen Körperteilen ist die Art der Bauchmuskulatur. Mit anderen Worten: Die Widerstandsfähigkeit der Bauchmuskeln gegen Fett ist sehr gering. Die Bauchmuskulatur besteht aus glatten Muskeln. Dies ist ein wichtiger Faktor, der dazu führt, dass sich Muskelfett im Bauchbereich leicht ansammelt.

Glatte Muskulatur unterscheidet sich von der Skelettmuskulatur anderer Körperteile. Dieser glatte Muskel wird hauptsächlich vom autonomen Nervensystem innerviert. Die Skelettmuskulatur wird durch das menschliche Bewusstsein gesteuert. Glatte Muskeln sind nicht die beiden Enden jeder Muskelfaser (d. h. Muskelzelle), die über Sehnen mit den Knochen verbunden sind. Glatte Muskelzellen sind miteinander verbunden und bilden eine röhrenförmige Struktur oder ein Hohlorgan. In Bezug auf die Funktion können sie durch Verkürzung und Spannungserzeugung dazu führen, dass sich das Organ bewegt und verformt, und sie können auch eine kontinuierliche Kontraktion oder tonische Kontraktion erzeugen, damit das Organ der zusätzlichen Belastung standhält und seine ursprüngliche Form beibehält. Mit anderen Worten, sein Hauptarbeitsbereich basiert auf den inneren Organen des Körpers. In Laiensprache ausgedrückt ist dieser Muskel sehr defensiv (schützend).

Tatsächlich ist abdominale Fettleibigkeit in den meisten Fällen darauf zurückzuführen, dass wir keine guten Arbeits- und Ruhegewohnheiten sowie keine guten Ess- und Lebensgewohnheiten entwickeln. Also, Mädchen, die Bauchfett verlieren wollen: Das erste, was Sie tun müssen, ist, Ihre schlechten Angewohnheiten zu korrigieren.