Wie können Mädchen an der Wadenmuskulatur abnehmen?

Ein Paar schöne lange Beine ist der Traum aller Frauen. Warum sind lange Beine bei Damen so beliebt? Denn schöne lange Beine haben eine schöne Beinlinie und beim Tragen von kurzen Röcken, Hotpants oder Strumpfhosen werden die Beinmuskeln nicht betont. Sie wirken sehr gerade und sehr verführerisch. Obwohl lange Beine so beliebt sind, stellen wir in unserem Leben oft fest, dass manche Mädchen sehr harte Wadenmuskeln haben. Was sollten Mädchen tun, wenn sie mit solchen Muskeln konfrontiert werden? Wie können Mädchen an der Wadenmuskulatur abnehmen?

1. Beinheben im Stehen:

Halten Sie sich mit beiden Händen an der Tischkante fest, um das Gleichgewicht Ihres Körpers zu halten, stehen Sie natürlich mit den Beinen nebeneinander, heben Sie die Fersen an, halten Sie die Position zwei oder drei Sekunden und senken Sie sie dann wieder ab. Tun Sie dies 5 bis 6 Mal am Tag, um Ihre Waden zu straffen, die Muskeln elastischer und die Linien schöner zu machen.

2. Beinhebemethode im Sitzen:

Stellen Sie in eine natürliche Sitzposition Ihre Beine flach in einem 90-Grad-Winkel auf, heben Sie Ihre Fersen so weit wie möglich an und halten Sie diese Position etwa zwölf Sekunden lang. Senken Sie sie dann wieder und wiederholen Sie die Bewegung, bis Ihre Waden müde werden. Durch diese Bewegung können Po und Oberschenkel gestrafft und die Muskulatur elastisch gemacht werden, ohne dass Po, Oberschenkel und Waden dicker werden.

3. Sitzen mit gestreckten Beinen und angehobenen Fersen:

Setzen Sie sich zunächst gerade hin, halten Sie sich mit beiden Händen an den Stuhlseiten fest, heben Sie die Beine an und strecken Sie die Zehen, spannen Sie die Bauchmuskeln an, heben Sie die Zehen langsam an und setzen Sie sie wieder ab. Durch diese Bewegung können die Waden-, Oberschenkel-, Arm- und Bauchmuskeln effektiv gestrafft werden.

4. Beschleunigen Sie beim Gehen Ihr Gehtempo und versuchen Sie, größere Schritte zu machen, damit alle Muskeln in Ihren Beinen trainiert werden können. Um es einfach auszudrücken: Es ist ein energisches Gehen. Diese Art des Gehens sollte zur Gewohnheit werden.

5. Heben Sie beim Treppensteigen die Fersen an und verwenden Sie Ihre Beine, um Ihr Gewicht zu tragen. Dadurch können Sie überschüssiges Fett an den Innenseiten der Oberschenkel und am Gesäß abbauen.

Wie können Mädchen an der Wadenmuskulatur abnehmen? Nachdem ich die obige Einleitung gelesen habe, glaube ich, dass jeder weiß, wie man gerade Beine bekommt. Gerade Beine lassen die Haltung eines Menschen nicht nur besonders aufrecht und energisch erscheinen, sie verleihen ihm auch Selbstvertrauen und lassen ihn ohne Angst in die Zukunft und das Leben blicken. Möchten Sie schöne Beine? Worauf warten Sie noch? Probieren Sie diese Methode selbst aus.