Was soll ich zum Yoga anziehen?

Was sollten wir beim Yoga tragen? Wenn die Kleidung zu eng ist, haben viele Menschen das Gefühl, dass sie ihren Körper nicht entspannen können. Wenn die Kleidung zu locker ist, haben viele Menschen das Gefühl, dass sie beim Yoga eingeschränkt wird und immer stolpern. Daher haben viele Menschen große Zweifel in dieser Hinsicht. Sie wissen nicht, was sie beim Yoga tragen sollen. Wenn Sie nicht auf Ihre Kleidung achten, fühlen Sie sich beim Yoga unwohl. Was sollten Sie also beim Yoga tragen?

Yoga-Praktizierende sollten möglichst lockere Baumwollkleidung tragen, Hosen mit Gürtel vermeiden, rückenfreie Kleidung vermeiden (da diese beim Meditieren und Sitzen zu Kälte führt), barfuß gehen und Frauen sollten keine BHs tragen und sämtliche Accessoires wie Armbänder, Ohrringe, Halsketten, Uhren usw. ablegen.

Yoga hat seinen Ursprung im alten Indien und kann auf eine jahrtausendealte Geschichte zurückblicken. Heute ist es eine sehr beliebte Fitnessmethode. Aber wenn man Yoga falsch ausführt, kann es leicht zu Verletzungen kommen.

Yoga sollte entsprechend der eigenen Fähigkeiten praktiziert werden

Chen Shiyi, Leiter der Abteilung für Sportmedizin am Shanghai Huashan-Krankenhaus, sagte: „Es gibt derzeit tatsächlich viele Patienten mit Sportverletzungen. Ich habe einige Patienten behandelt, die sich beim Yoga verletzt haben. Sie führen die Bewegungen oft zu heftig aus.

Sie können sich selbst verletzen und sogar Ihren Rücken, Ihre Taille, Ihren Nacken usw. verletzen. Zu den häufigen „Yoga-Erkrankungen“ zählen Bänderzerrungen, Knorpelrisse, Gelenkentzündungen, Neuralgien usw. „Daher sollten Sie beim Praktizieren von Yoga Ihre Flexibilität, Ihr Gleichgewicht und Ihre Kraft voll berücksichtigen und dem Grundsatz folgen, im Rahmen Ihrer Fähigkeiten zu trainieren. Wenn die Intensität oder der Schwierigkeitsgrad zu hoch ist, kann dies zu Sportverletzungen führen.

Beeilen Sie sich nicht, Yoga zu praktizieren

Wei Liming, ein Trainer des Shanghai Hatha Yoga Club, sagte, dass die meisten Teilnehmerinnen der Yoga-Kurse Frauen im Alter zwischen 20 und 50 Jahren seien und die meisten von ihnen hofften, durch die Ausübung von Yoga Gewicht zu verlieren. Sie müssen jedoch wissen, dass Sie beim Praktizieren von Yoga nicht ungeduldig auf schnelle Ergebnisse warten dürfen. Yoga war schon immer gegen die ungeduldige Mentalität, nach schnellen Ergebnissen zu streben. Manche Menschen sehen nur eine Seite des Yoga, ignorieren aber die Essenz des Yoga – einen friedlichen Geisteszustand. Dies ist auch einer der Gründe, warum die „Yoga-Krankheit“ weit verbreitet ist. Normalerweise ist es für Anfänger besser, dreimal pro Woche zu trainieren, und es dauert drei Monate Ausdauer, bis die Wirkung spürbar wird. Herr Shen Weide, der dieses Jahr 76 Jahre alt wird, begann 1992 mit dem Yoga-Training. Nach mehr als zehn Jahren Übung sind nicht nur die Krankheiten verschwunden, die ihn in der Vergangenheit geplagt haben, sondern Tests haben auch gezeigt, dass sein physiologisches Alter jünger ist als sein tatsächliches Alter.

Wenn Sie Yoga praktizieren, sollten Sie Ihrer eigenen Körperform gerecht werden und entsprechend Ihrer eigenen Körperform wählen. Es ist in Ordnung, eng anliegende Kleidung zu wählen, aber diese eng anliegende Kleidung muss elastisch sein, damit Sie sich beim Üben nicht eingeschränkt fühlen und nicht das Gefühl haben, dass Ihre Kleidung im Weg ist. Sie werden nicht das Gefühl haben, dass sie zu locker ist und ständig herunterrutscht, was dazu führen würde, dass wir uns beim Yoga nicht konzentrieren können. Nachdem Sie Ihre Wahl getroffen haben, können Sie sich dem Üben widmen.