Die Wirkung der Armstreckung am Barren auf das Brustmuskeltraining

In Filmen sieht man oft muskulöse Männer. Ihre starken Brustkörbe und durchtrainierten Körper machen uns manchmal wirklich verrückt. Vielleicht ist das der Grund, warum Fitness zum aktuellen Modetrend geworden ist. Immer mehr junge Männer arbeiten hart daran, muskulöse Männer zu werden. Freunden, die regelmäßig trainieren, dürften die Armstrecken am Barren nicht fremd sein, aber nur wenige kennen die Beziehung zwischen dieser Bewegung und den Brustmuskeln. Deshalb möchte ich Ihnen heute sagen, dass die Armstrecken am Barren die beste Wahl sein sollten, wenn Sie Ihre Brustmuskeln besser trainieren möchten.

Dips sind die Geheimwaffe zum Aufbau der gesamten Brustmuskulatur. Es wird oft von Personen verwendet, denen die Spezialausrüstung für das Training zu Hause fehlt.

Viele Menschen haben allein durch diese Bewegung eine sehr attraktive Größe und Definition der Brustmuskulatur entwickelt. Halten Sie die Barren mit gestreckten Armen und stützen Sie sich auf den Stangen ab. Beugen Sie Ihre Beine auf natürliche Weise, lassen Sie Ihre Füße übereinander liegen, entspannen Sie Ihren Körper und lassen Sie ihn herunterhängen. Beugen Sie Ihre Ellbogen, um Ihren Körper bis zum tiefsten Punkt abzusenken, und atmen Sie dann tief ein. Stützen Sie Ihren Körper beim Atmen mit den Armen. Atmen Sie dann beim Fallen ein und wiederholen Sie die Übung. Wenn Sie den unteren Teil des großen Brustmuskels trainieren möchten, müssen Sie den unteren Teil des großen Brustmuskels senkrecht zum Boden halten. Halten Sie Ihren Körper einfach in einer aufrechten und entspannten Position und strecken Sie Ihre Brust nicht absichtlich heraus. Wenn Sie Ihren Trizeps trainieren, heben Sie Kopf und Brust und lehnen Sie Ihren Körper leicht nach hinten, indem Sie Ihre Hüfte strecken.

Die Kraft wird dann auf den Trizeps übertragen

Wenn Sie sich nach diesen Ausführungen entscheiden, Ihre Brustmuskeln zu trainieren, sollten Sie nicht nur Liegestütze machen. Obwohl Liegestütze eine gewisse Wirkung auf das Training der Brustmuskeln haben, sind sie nur Kraftübungen und haben keine sehr gute Wirkung auf das Training des großen Brustmuskels. Armstrecken mit parallelen Stangen ist jedoch anders. Für uns ist es nicht nur ein Krafttest, sondern, was noch wichtiger ist, es kann uns die bezauberndsten großen Brustmuskeln geben und uns zu einem sehr männlichen Mann machen.