Die Beziehung zwischen Badminton und Gesundheit

Badminton zu spielen ist eine sehr gute Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen. Es kann uns helfen, uns körperlich zu betätigen und fit zu bleiben, was sich positiv auf unsere Gesundheit auswirkt, da wir durch Sport den Körper besser trainieren und seine Widerstandskraft stärken können, um die Auswirkungen und Schäden von Krankheiten zu lösen und zu bekämpfen. Lassen Sie mich nun einen der gesundheitlichen Vorteile von Badminton vorstellen. Wenn wir die Vorteile verstehen, die es mit sich bringt, können wir diese Sportarten richtig ausüben.

Guter Trainingseffekt für den ganzen Körper:

Ob Badminton als formeller Wettkampf oder als allgemeine Fitnessaktivität gespielt wird, die Spieler müssen ihre Füße ständig bewegen, springen, ihre Schläger schwingen, ihren Körper drehen und verschiedene Schlagbewegungen und Beinarbeit verwenden, um den Ball auf das Feld des Gegners zu schlagen. Dies erhöht die Kraft der oberen und unteren Gliedmaßen und der Taillenmuskulatur, beschleunigt die Durchblutung im gesamten Körper und verbessert die Funktionen des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems [3]. Allgemeine körperliche Betätigung kann nur eine einzige Wirkung auf den Körper haben. Laufen beispielsweise ist langweilig und eintönig und bietet keinen Spaß. Laut Statistik kann die Herzfrequenz von Badmintonspielern mit hoher Intensität 160–180 Schläge/min erreichen, die Herzfrequenz von Badmintonspielern mit mittlerer Intensität 140–150 Schläge/min und die Herzfrequenz von Badmintonspielern mit niedriger Intensität 100–130 Schläge/min[5]. Langfristiges Badmintontraining kann Ihren Herzschlag stärken, Ihre Lungenkapazität erhöhen und Ihre Ausdauer verbessern. Darüber hinaus erfordert Badminton von den Spielern, die sich ständig ändernden Flugbahnen des Balls in kurzer Zeit einzuschätzen und entschlossen zu kontern. Daher kann es die Sensibilität und Koordination des menschlichen Nervensystems verbessern.

Auswirkungen auf die psychische Gesundheit:

Badminton erfordert viele Faktoren wie Wettbewerbsfähigkeit, Konfrontation, hohe Intensität und die Fähigkeit, die taktischen Absichten des Gegners zu erkennen und verschiedene Gelegenheiten zu nutzen. Regelmäßiges Badmintontraining kann daher die Denkfähigkeit der Menschen verbessern und spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung der Willenskraft und der festen Überzeugungen der Schüler, einschließlich der Wahl der Taktik und anderer Willenskraft- und intellektueller Faktoren.

Badminton ist ein Sport, der aufgrund der intensiven Spiele und des harten Wettbewerbs die psychologischen Qualitäten der Schüler sehr gut trainieren kann. Im Wettkampf stärkt es den Fortschrittsgeist und sublimiert die Weisheit, den Mut und die Fähigkeiten der Menschen im Wettkampf. Es ermöglicht den Menschen, angesichts der Gefahr ruhig zu bleiben und Ehre und Schande, Gewinn und Verlust mit einer guten Einstellung und einer richtigen Lebenseinstellung zu begegnen. Heutzutage sind College-Studenten vielen Belastungen ausgesetzt. Insbesondere der Beschäftigungsdruck ist ein Problem, mit dem jeder College-Student konfrontiert ist. Wenn sie richtig damit umgehen und den Beschäftigungsbereich mit der richtigen Einstellung wählen, können sie nicht nur den Beschäftigungsdruck verringern, sondern auch eine angemessene Verteilung der Talente gewährleisten und die harmonische Entwicklung der Gesellschaft fördern.

Aus diesen Einführungen können wir ersehen, dass Badmintonspielen den Körper gut trainiert, den Unternehmungsgeist stärkt, die Lungenkapazität erhöht und die Ausdauer trainiert. Daher ist diese Art von Sport natürlich geeigneter. Gleichzeitig kann es sich positiv auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirken.