So verlieren Sie schnell Wadenmuskeln

Ob Sommer oder Herbst/Winter, kurze Röcke waren schon immer der Favorit der Mädchen aus dem Süden, weil kurze Röcke nicht nur die schöne Figur einer Frau betonen, sondern auch ihre langen Beine voller jugendlicher Vitalität zur Geltung bringen. Doch aus irgendeinem Grund stellten viele Freundinnen fest, dass ihre Waden plötzlich dick und mit starken Muskeln bedeckt wurden, was sie sehr traurig machte, weil sie diese schönen Röcke nicht mehr tragen konnten. Muskulöse Waden sind ein Problem, mit dem viele Frauen zu kämpfen haben. Wie können Mädchen also ihre Wadenmuskeln schnell schlanker machen?

Option 1: Massage zur Muskelentspannung

Nehmen Sie eine angemessene Menge Massagecreme (oder verschiedene Gleitlotionen und Körperöle) und reiben Sie den Wadenbereich von unten nach oben ein; reiben Sie wiederholt auf und ab.

1. Friktionsmassage - Nach dem Auftragen der Lotion drücken und reiben Sie mit den Fingern die Bereiche mit mehr Unterhautfettgewebe. Eine gezielte Massage im Kniebereich kann die Vorderseite der Wade straffen und geschmeidig machen.

2. Greifmassage – greifen Sie mit den Fingerspitzen das Unterhautfettgewebe. Beginnen Sie an der Mittellinie der Innen- und Außenseite der Wade, wenden Sie eine leicht schmerzhafte Kraft an und fahren Sie rhythmisch fort.

3. Reibemassage – Greifen Sie die Bereiche mit mehr Fett und reiben Sie kräftig mit Ihren Daumen. Dies ist eine Massagemethode mit besserer Straffungswirkung und eignet sich am besten für Bereiche mit dickem Unterhautfettgewebe, wie beispielsweise die Waden.

Option 2: Massage + Dehnübungen

Wischen Sie jedes Mal nach dem Duschen die Wassertropfen auf Ihrem Körper im Badezimmer ab, aber trocknen Sie ihn nicht zu trocken. Drücken Sie dann, während Ihr Körper nass ist und Dampf im Badezimmer aufsteigt, Lotion oder straffende Creme in Ihre Handfläche, reiben Sie Ihre Hände leicht und tragen Sie sie dann auf Ihre Beine auf. Die Technik sollte einer Massage ähneln, damit die Badelotion möglichst schnell von der Haut aufgenommen werden kann. Mit angemessener Kraft massieren.

Option 3: Klopfen, um die Muskeln zu lockern

Wenn Sie an den Waden schlanker werden möchten, sollten Sie zunächst prüfen, ob Ihre Wadenmuskulatur locker oder verspannt ist. Wenn Ihre Muskeln verspannt sind, wird es schwieriger, Gewicht zu verlieren. Der erste Plan zur Reduzierung des Wadenumfangs sollte daher mit dem Abklopfen des festen Wadenfetts beginnen. An Wochentagen können Sie sich auf den Boden setzen, ein Bein bis zum rechten Winkel anheben, Schlankheitsprodukte auftragen, die die Mikrozirkulation fördern, die Haut straffen und Fett reduzieren und Ihre Waden mit den Fäusten klopfen oder mit den Handflächen massieren, jeweils 10 Minuten lang (oder jeweils 200 Mal). Achten Sie darauf, lange durchzuhalten.

Machen Sie öfter Beindehnübungen, der Hauptzweck besteht darin, die Muskeln zu dehnen. Daher solltest du mehr Übungen machen, die diese Funktion haben. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass du deine Beine nach jeder Übung massieren solltest, um zu verhindern, dass deine Beine wieder muskulös werden.

Mit zunehmendem Selbstverständnis lernen die Menschen auch die Funktion der Muskeln im menschlichen Körper kennen. Daher ist es sehr einfach geworden, schnell an den Wadenmuskeln abzunehmen. Wenn Sie Ihre Wadenmuskulatur schnell reduzieren möchten, müssen Sie neben den oben beschriebenen Bewegungen auch die richtigen Lebensgewohnheiten erlernen, um die Entstehung neuer Muskelwaden zu verhindern.