Wann ist die beste Zeit zum Laufen, um Gewicht zu verlieren?

Viele Menschen laufen sehr gern, besonders viele junge Menschen achten heutzutage mehr auf ihre Gesundheit. Beim Laufen geht es allen um Fitness und Gewichtsverlust. Viele Mädchen wollen vor allem abnehmen. Die beste Zeit zum Laufen ist etwa zweimal morgens und abends. Wenn Sie abnehmen möchten, wann ist die beste Zeit zum Laufen?

Tatsächlich ist es relativ einfach, durch Laufen abzunehmen. Wer abnehmen möchte, läuft jedes Mal mindestens 30 Minuten am Stück, kann in der Regel den Effekt der Gewichtsabnahme und Fettverbrennung erzielen. Je länger Sie am Stück laufen, desto besser ist der Abnehmeffekt.

Aber die Realität ist, dass dieser Freund gefragt hat, ob die beste Zeit zum Laufen zum Abnehmen morgens ist? Oder abends? Oder ist es besser, morgens und abends getrennt zu laufen? Ich habe auch schon früher über die Erfahrung geschrieben, ob es besser ist, morgens oder abends zu trainieren.

Durch das Laufen am Morgen kann der Körper des Diäthaltenden früher in einen normalen Arbeitszustand versetzt werden, wodurch mehr Energie verbraucht werden kann, wodurch die Fettansammlung reduziert und das Ziel der Gewichtsabnahme und Fettverbrennung erreicht wird.

Wenn Sie morgens auf nüchternen Magen laufen, hat Ihr Körper nicht viel Energie. Zu diesem Zeitpunkt kann langes Laufen ohne ausreichende Zuckerquelle mehr Fett mobilisieren, um den Körper mit Energie zu versorgen, wodurch der Effekt der Gewichtsabnahme und Fettverbrennung erreicht wird.

Wenn eine Person, die abnehmen möchte, nachts längere Zeit läuft, kann sie zwar auch abnehmen, der Effekt wird jedoch etwas schlechter sein als morgens. Denn nachdem der menschliche Körper einen Tag lang seine Nahrung aufgefrischt hat, kann er dem Diäthaltenden durch die ergänzte Nahrung Energie liefern, sodass die Mobilisierung des Fettabbaus zur Energieversorgung relativ gering ist. Aus diesem Grund ist Laufen am Abend zum Abnehmen weniger effektiv als Laufen am Morgen.

Wenn Sie abnehmen möchten, reicht Laufen allein nicht aus. Wenn Sie solche einfachen Übungen über einen längeren Zeitraum machen, wird sich ein festes Muster in Ihrem Körper bilden. Sie sollten auch andere Aerobic-Übungen ausprobieren. Yoga, Schwimmen, Radfahren, Seilspringen und Hula-Hoop werden empfohlen. Eine Ernährungsumstellung ist ebenfalls sehr wichtig.