Können weiche Hula-Hoop-Reifen beim Abnehmen helfen?

Egal ob weicher oder harter Hula-Hoop-Reifen, er kann beim Abnehmen helfen. Allerdings sollte man darauf achten, dass das Material des Hula Hoops nicht zu hart ist. Ein zu hartes Material kann zu Verletzungen an der Taille führen und der Abnehmeffekt wird nicht optimal sein. Abnehmen mit Hula Hoop ist nicht für jeden geeignet. Frauen, die ihre Menstruation haben oder gerade entbunden haben, sollten Hula Hoop nicht verwenden. Lassen Sie uns als Nächstes die relevanten Erkenntnisse zum Abnehmen durch Hula-Hoop-Reifen kennenlernen!

Natürlich kann Hula-Hoop Ihnen beim Abnehmen helfen, die Trainingszeit verlängern und es zu einem Dauertraining machen, bis Sie das Stadium eines aeroben Trainings erreichen, bei dem Sie das gespeicherte Fett und die überschüssigen Kalorien des Körpers verbrauchen können. Darüber hinaus kann Hula-Hoop die Darmperistaltik unterstützen, die Magen-Darm-Verdauung fördern und auch zu einem reibungsloseren Stuhlgang beitragen, wodurch Verstopfung wirksam vorgebeugt und behandelt wird. Darüber hinaus kann Hula-Hoop auch die Durchblutung des Körpers beschleunigen!

Im Allgemeinen sollten Sie 4–6 Rotationen pro Woche durchführen, jeweils 2–3 Sätze, 20–30 Minuten pro Satz, mit 20–30 Minuten Pause dazwischen und normalerweise nicht länger als 45 Minuten. Hula Hooping ist ein Ganzkörpertraining, mit dem sich ein Gewichtsverlusteffekt erzielen lässt, Voraussetzung ist allerdings, dass die Trainingszeit lang genug ist. Da die Intensität beim Hula-Hoop-Reifen nicht besonders hoch ist, können Sie nur durch eine entsprechende Verlängerung der Trainingszeit und kontinuierliche Aktivität das Stadium des aeroben Trainings erreichen und nur so die im Körper gespeicherten Fette und überschüssigen Kalorien abbauen.

Oben finden Sie einige Informationen zum Abnehmen durch Hula-Hoop-Reifen. Bei der Auswahl eines Hula Hoop Reifens sollte man sich darüber im Klaren sein, dass nicht alle schweren Exemplare zwangsläufig einen guten Abnehmeffekt haben. Wenn Sie klein sind, ist es nicht ratsam, einen zu schweren Hula-Hoop-Reifen zu wählen. Am besten wählen Sie einen leichteren Hula-Hoop-Reifen. Bei einer Verletzung der Lendenmuskulatur ist die Anwendung von Hula-Hoop-Reifen zur Gewichtsabnahme für Sie nicht geeignet.