Welche Übung kann Ihnen helfen, schnell größer zu werden?

Manche Kinder, die gerade in die Pubertät kommen, hoffen alle, einen perfekten oder großen Körper zu haben. Ebenso wissen viele Eltern, dass die Pubertät eine Zeit ist, in der es leicht ist, größer zu werden oder sich besser zu entwickeln. Wenn Sie jedoch den Körper haben möchten, den Sie sich wünschen, benötigen Sie die richtige Ernährung und die richtigen Trainingsmethoden. Viele Menschen machen sich am Anfang große Schwierigkeiten, weil sie es nicht verstehen. Lassen Sie uns herausfinden, welche Art von Übung Ihnen dabei helfen kann, schnell größer zu werden.

Laufen: Beginnen Sie mit dem Laufen in kleinen Schritten, während Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern legen, Ihre Ellbogen beugen und Ihre Arme nach vorne drehen; laufen und springen Sie dann schnell 25–50 Meter. Wiederholen Sie dies 4–6 Mal und machen Sie zwischendurch jeweils eine kurze Pause.

Dehnen: Stellen Sie sich auf Ihre Fersen und strecken Sie Ihre Arme gerade nach oben und in alle Richtungen. Wiederholen Sie die Übung 6–8 Mal und machen Sie zwischendurch kurze Pausen.

Hängen: Hängen Sie mit geschlossenen Beinen an einer horizontalen Stange (20 Sekunden bis eine Minute). Drehen Sie den Körper zunächst nach links und rechts, schwingen Sie dann nach vorne und hinten und machen Sie zum Schluss Klimmzüge (Mädchen können diese Übung mit den Füßen auf dem Boden ausführen). Machen Sie dies jedes Mal 4–6 Minuten lang und wiederholen Sie jede Bewegung 6–8 Mal. Eine andere Methode besteht darin, den Oberkörper aufrecht zu halten, in die Hocke zu gehen, dann beim Hochspringen die Reckstange zu greifen und durch die Trägheit Klimmzüge zu machen (die Höhe der Reckstange und der Abstand zwischen den Händen sollten entsprechend der individuellen Situation bestimmt werden) und dies mehrere Male zu wiederholen.

Springen: Springen Sie nach oben und versuchen Sie, jedes Mal höher zu springen, oder streben Sie danach, eine bestimmte Höhe zu erreichen. Springen Sie von einer etwas höheren Stelle herunter, beugen Sie Ihre Beine bei der Landung so weit wie möglich, drücken Sie dann mit den Füßen den Boden ab und springen Sie dann hoch. Wiederholen Sie dies jeweils 30-60 Mal.

Federball treten.

Es handelt sich um einen Nationalsport mit spielerischem Charakter. Da es nicht an einen Veranstaltungsort gebunden ist, sondern drinnen oder draußen stattfinden kann und die Zeit frei eingeteilt werden kann, erfreut es sich bei Kindern und Jugendlichen großer Beliebtheit. Beim Federballschießen werden Beine, Füße, Taille, Hüfte, Knie, Knöchel und andere Körperteile umfassend trainiert, was die Blutzirkulation im ganzen Körper beschleunigt, den Stoffwechsel fördert, die Lungenkapazität erhöht, die Funktion der inneren Organe verbessert und so zu größerem Wachstum beiträgt.

Es ist Seilspringen und Gummibandspringen.

Beide Aktivitäten eignen sich für Fitness- und Wachstumsaktivitäten von Kindern. Sie erfordern keine speziellen Räumlichkeiten und Ausrüstungen, sind einfach und exquisit und können einzigartige Effekte wie „Öffnung der Meridiane, Knochenwachstum und Erwärmung der inneren Organe“ erzeugen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der Fuß die Wurzel des menschlichen Körpers ist. Im Fuß laufen 6 Meridiane und viele Akupunkturpunkte zusammen und kreuzen sich. Daher können Seilspringen und Springen mit Gummibändern dabei helfen, die Meridiane zu lockern, die Durchblutung zu fördern und das Wachstum der Knochen der unteren Extremitäten bei Kindern zu fördern.

Oben finden Sie eine Einführung in die Übungen, mit denen Sie schnell größer werden können. Ich hoffe, dass sie für einige Eltern und Kinder hilfreich sein werden. Da die Körpergröße jedoch mit genetischen Faktoren einer Person zusammenhängt, kann sie nicht zwangsläufig einen großen Einfluss haben. Solange Sie jedoch über einen längeren Zeitraum ein gewisses Maß an Bewegung aufrechterhalten und sich vernünftig ernähren, können Sie trotzdem größer werden. Lassen Sie sich also nicht entmutigen, wenn innerhalb kurzer Zeit keine Wirkung eintritt. Das ist falsch.