Wie trainiert man die Fingerflexibilität?

Viele Mädchen stellen beim Spielen oder bei anderen Tätigkeiten häufig fest, dass ihre Finger nicht beweglich sind und in den entscheidenden Momenten immer versagen. Es ist wirklich beunruhigend, dass es momentan so ist. Viele Menschen haben aufgrund dieser Situation viele falsche Dinge getan. Ich weiß wirklich nicht, wie ich diese Situation ändern kann. Es ist wirklich nicht so geschickt, wie alle sagen. Lernen wir also, wie man die Fingerflexibilität trainiert.

1. Wurzeln einkreisen

Massieren Sie Ihre Finger in kreisenden Bewegungen vom Ansatz bis zu den Spitzen.

2. Legen Sie Ihre Handflächen zusammen und drücken Sie Ihre Hände

Legen Sie die Finger beider Hände zusammen und drücken Sie die Hände dann leicht zusammen. Achten Sie dabei darauf, dass sich die Handflächen nicht berühren. Trainieren Sie die Krümmung Ihrer Hände.

Legen Sie Ihre Handflächen zusammen und drücken Sie dann nach links oder rechts, um die Flexibilität und Weichheit Ihrer Hände und Handgelenke zu erhöhen.

Legen Sie Ihre Hände zusammen, kreuzen Sie Ihre Fingerspitzen und reiben Sie dann Ihre zehn Finger kräftig von den Fingerspitzen bis zum Ansatz, während Sie Ihre Handflächen aneinander legen.

Legen Sie die Hände vor der Brust zusammen, drücken Sie das linke Handgelenk nach rechts, halten Sie die Handflächen zusammen und drehen Sie sich dann nach links. Es kann das Handgelenk stärken und die Flexibilität des Handgelenks oder der Handfläche verbessern.

3. Akupunktur-Gesundheitspflege

Der Laogong-Punkt befindet sich in der Mitte der horizontalen Linie auf der Handfläche, wohin die Spitze des Mittelfingers zeigt, wenn Sie eine Faust machen. Durch die Massage dieses Bereichs können Epilepsie, Erbrechen, Mundgeruch, Schluckauf, Mundgeschwüre usw. behandelt werden.

Der Daumenballenpunkt befindet sich in der Mitte des ersten Mittelhandknochens des Daumenballens. Das Massieren dieses Punktes kann Qi regulieren, die Lunge reinigen und dem Hals guttun. Es wird hauptsächlich zur Behandlung von Asthma bronchiale, akuter Mandelentzündung, kindlicher Unterernährung, Husten, Hämoptyse, Kopfschmerzen, Brustschmerzen usw. verwendet.

Der Shaofu-Punkt befindet sich direkt unter der Spitze Ihres kleinen Fingers, wenn Sie eine Faust machen. Durch Massieren dieses Punktes können Herzschmerzen, Reizbarkeit, Herzklopfen, Enuresis, Schwierigkeiten beim Wasserlassen usw. behandelt werden.

4. Ellenbogenrotation

Beugen Sie Ihren Unterarm und rotieren Sie ihn mit dem Ellenbogen zur dritten Fingerspitze als Achse. Die Handfläche behält die Akkordspielhaltung bei, wobei die fünf Finger ausgestreckt sind, als würden sie einen großen Kreis halten. Die Bewegung sollte sanft und langsam sein und der Rotationsbereich sollte einem Achtel eines Kreises entsprechen. Das Wichtigste ist, die Armbewegungen um eine imaginäre Achse auszuführen. Wechseln Sie zwischen den beiden Armen.

5. Handgelenksbewegung

Die Handflächen zeigen nach innen, die Handgelenke bewegen sich auf und ab (seitliche Bewegungen).

6. Machen Sie eine Faust und strecken Sie sie aus

Machen Sie leicht eine Faust (legen Sie Ihren Daumen in die Faust, aber lassen Sie die restlichen Finger nicht dagegen drücken), dann strecken Sie Ihre Finger kräftig und strecken Sie sie nach hinten. In der Anfangsphase kann diese Übung Dutzende Male durchgeführt werden, und dann kann die Anzahl allmählich erhöht werden. Die zum Strecken und Schließen der Finger verwendete Kraft sollte gleich sein.

7. Beuge deine fünf Finger

Beugen Sie den fünften Finger und bringen Sie ihn so nah wie möglich an das Handgelenk, sodass er die Handfläche berührt. Reiben Sie dann mit den Fingerspitzen an der Handfläche entlang, bis sie den Finger erreichen, und wiederholen Sie diese Aktion nacheinander mit den übrigen Fingern.

8. Finger ersetzen

Legen Sie die vier Finger der linken Hand zusammen und verschränken Sie die Finger der rechten Hand, so dass der dritte und fünfte Finger der linken Hand oben und der zweite und vierte Finger unten sind. Wechseln Sie dann schnell die Finger, so dass die Finger zwei bis vier oben und die Finger drei bis fünf unten sind. Achten Sie darauf, dass der rechte Daumen immer unter dem linken Daumen bleibt, da dies sonst das schnelle Ersetzen der Finger behindert. Dasselbe gilt für die linke Hand. Diese Übung kann am Anfang langsam, nur ein paar Mal, durchgeführt werden. Später, wenn eine schnellere Geschwindigkeit gemeistert wurde, kann jede Hand vierzig Mal durchgeführt werden.

Wenn es darum geht, die Fingerflexibilität zu trainieren, weiß vielleicht nicht jeder zunächst, warum. Jetzt sollte jeder wissen, wie man die Flexibilität der Finger effektiv trainiert. Schon mit ein paar einfachen Übungen lässt sich dieser Effekt erzielen. Allerdings muss jeder bedenken, dass dies nicht in ein oder zwei Tagen geschieht und dass jeder über einen langen Zeitraum konsequent trainieren muss, um gute Ergebnisse zu erzielen.