Ist es gut, bei regelmäßiger körperlicher Betätigung zu schwitzen?

Ich mag Sport sehr. Ist es gut, häufig Sport zu treiben und zu schwitzen? Ich bin auf der Arbeit beschäftigt, aber ich gehe trainieren, wann immer ich Zeit habe. Ich treibe gern jede Art von Sport. Wenn ich nur kurz trainiere, schwitze ich am ganzen Körper. Ist diese Art des Schwitzens normal? Ich habe einen guten Freund gefragt, der Fitnesstrainer ist, und er meinte, dass Schwitzen wie bei mir gut für den Körper sei. Was sind die konkreten Vorteile? Lassen Sie es mich Ihnen jetzt erzählen.

1. Giftstoffe ausscheiden. Experten zufolge kann aktives Schwitzen den Flüssigkeitskreislauf und Stoffwechsel des Körpers beschleunigen, im Körper angesammelte Giftstoffe wie Milchsäure, Harnstoff, Ammoniak usw. ausscheiden und für eine reibungslose Durchblutung von Nase, Haut, Lunge und Dickdarm sorgen.

2. Kontrollieren Sie den Blutdruck. Bluthochdruck ist ein Phänomen, das durch die Verengung und Verhärtung des Innendurchmessers von Blutgefäßen verursacht wird, wodurch der Blutfluss begrenzt wird. Schwitzen während des Trainings kann die Kapillaren erweitern, die Durchblutung beschleunigen, die Elastizität der Blutgefäßwände erhöhen und den Blutdruck senken.

3. Fördert die Verdauung. Mangelndes Schwitzen und eine langsame Durchblutung beeinträchtigen die Verdauung und führen zu Appetitlosigkeit; auch die Nervenaktivität wird beeinträchtigt, was zu Schlafstörungen führt.

4. Osteoporose vorbeugen. Viele Menschen glauben, dass der Körper durch Schwitzen Kalzium verliert. In diesem Zusammenhang wies Zhang Yatong, ein klinischer Apotheker der Pharmazieabteilung des Pekinger Krankenhauses des Gesundheitsministeriums, darauf hin, dass durch Schwitzen nur wasserlösliche Vitamine verloren gehen. Obwohl Kalzium in Wasser löslich ist, ist seine Löslichkeit sehr gering und es ist unwahrscheinlich, dass es durch Schwitzen ausgeschieden wird. Im Gegenteil: Schwitzen trägt zur effektiven Speicherung von Kalzium und zur Vorbeugung von Osteoporose bei.

5. Verbessern Sie Ihr Gedächtnis. Ein in den USA durchgeführtes Langzeit-Bildungsexperiment mit 20.000 Mittelschülern zeigte, dass aktive Bewegung und Schwitzen sich positiv auf die Schüler auswirken und ihr Gedächtnis und ihre Konzentration deutlich verbessern.

6. Gesund und schön. Bei Menschen, die nie schwitzen, ist der Hautstoffwechsel langsam und die Ausscheidung bestimmter Abfallprodukte ist schwierig. Durch das Schwitzen können die Poren gereinigt und die Haut mit Nährstoffen versorgt werden.

7. Nehmen Sie ab. Die Wissenschaft hat bewiesen, dass beim Training des menschlichen Körpers ab einer bestimmten Intensität Fett verbrannt und in Wärme umgewandelt wird, das dann durch Schweiß aus dem Körper ausgeschieden wird. Daher wird durch das Schwitzen während des Trainings Wärme abgeleitet und die Fettverbrennung gefördert, wodurch der Effekt der Gewichtsabnahme erreicht wird. Abnehmen durch sportliches Schwitzen hat keine Nebenwirkungen und ist eine ideale Möglichkeit zum Abnehmen.

Das Obige ist eine einfache Erklärung meines Fitnesstrainers dazu, ob es gut ist, regelmäßig Sport zu treiben und zu schwitzen. Kennt ihr diese Vorteile, Freunde, die wie ich gerne Sport treiben? Sport kann Menschen wirklich glücklich machen. Egal, was passiert oder unter welchem ​​Druck Sie stehen, solange Sie schwitzen, werden Sie das Gefühl haben, dass nichts mehr wichtig ist, und Sie werden das Selbstvertrauen haben, sich Herausforderungen zu stellen. Gehen Sie mutig in die Zukunft.