Welche Vorteile bietet die gebundene Winkelstellung im Yoga?

Jeder praktiziert Yoga aus unterschiedlichen Gründen. Viele Menschen praktizieren Yoga, um ihre Körperform zu verbessern und ihre Körperlinien zu verfeinern. Andere machen Yoga, um ihre Emotionen zu regulieren. Die Menschen heutzutage neigen dazu, ungestüm zu sein. Regelmäßiges Yoga kann die Emotionen stabilisieren und so die Lebensqualität verbessern. Heutzutage gibt es viele Yoga-Übungen, eine davon heißt „Yoga Bound Angle Pose“. Im Folgenden wird die Wirkung dieser Yoga-Übung vorgestellt.

Vorteile der gebundenen Winkelhaltung im Yoga:

Yoga: Vorteile der gebundenen Winkelhaltung

(1) Mit der gebundenen Winkelhaltung im Yoga können Sie die Hüfte wirksam trainieren und überschüssiges Fett an der Hüfte abbauen.

(2) Es ist eine hervorragende Haltung für Frauen, die nicht nur das Aussehen verschönert, sondern auch das Innere in Form bringt.

(3) Darüber hinaus kann es dazu beitragen, dass Becken und Bauch ausreichend durchblutet werden, Ischias lindern, die Hüfte öffnen und die Nierenfunktion verbessern.

Handlungsschritte:

Schritt 1: Beginnen Sie mit der Stock-Sitzposition.

Schritt 2: Beugen Sie die Knie und öffnen Sie sie seitlich zu Ihrem Körper, legen Sie die Fußsohlen zusammen und platzieren Sie sie 30–60 cm vor Ihrem Körper.

Schritt 3: Halten Sie Ihre Knöchel mit beiden Händen. Atmen Sie tief ein, um Ihre Wirbelsäule zu strecken, und lehnen Sie sich dann so weit nach vorne, wie es für Sie angenehm ist.

Schritt 4: Senken Sie Ihren Kopf und entspannen Sie Ihre Schultern. Die Bewegung ist abgeschlossen.

Diese Pose wird besonders für Personen mit Harnwegserkrankungen empfohlen. Becken, Bauch und Rücken werden ausreichend durchblutet und stimuliert. Diese Pose kann die Gesundheit von Nieren, Prostata und Blase halten. Es ist bekannt, dass Schuhmacher in Indien selten an Harnwegserkrankungen leiden, weil sie den ganzen Tag in der gebundenen Winkelstellung sitzen. Diese Pose kann Ischias lindern und Hernien vorbeugen. Bei regelmäßiger Anwendung können Schmerzen und Schweregefühl in den Hoden gelindert werden. Diese Asana ist auch für Frauen sehr vorteilhaft. Das gemeinsame Praktizieren mit Schulterstand 1 und anderen Asanas in diesem System kann unregelmäßige Menstruation regulieren und die normale Funktion der Eierstöcke fördern.

Wirksamkeit: Hält Nieren, Prostata und Blase gesund; es ist auch für Frauen sehr vorteilhaft, da es unregelmäßige Menstruation korrigieren, den Menstruationsfluss regulieren, Dysmenorrhoe lindern und eine normale Eierstockfunktion fördern kann.

Schritt 1: Setzen Sie sich aufrecht auf das Bett, beugen Sie die Knie und richten Sie die Füße zueinander aus. Greifen Sie Ihre Füße mit beiden Händen, strecken Sie die Wirbelsäule und bringen Sie die Fersen nahe an Ihren Damm.

Schritt 2: Atmen Sie ein, heben Sie den Kopf und strecken Sie die Wirbelsäule. Atmen Sie aus, beugen Sie sich nach vorne, bringen Sie Ihre Stirn so nah wie möglich ans Bett und halten Sie eine Minute lang Ihre normale Atmung aufrecht.

Hinweis: Halten Sie Ihre Knie so nah wie möglich am Bett. Strecken Sie nach Abschluss der Bewegung Ihre Beine und schütteln Sie sie zur Entspannung.