Warum kann ich keine Klimmzüge machen?

Viele Freundinnen möchten durch Sport abnehmen, aber manche Übungen sind für Freundinnen nicht geeignet. Viele Freundinnen können zum Beispiel keine Klimmzüge machen. Das liegt hauptsächlich daran, dass unsere Arme nicht so stark sind wie die von Männern und wir unseren Körper deshalb überhaupt nicht stützen können. In diesem Fall gibt es keine Möglichkeit, Klimmzüge zu machen. Wenn Sie sich dazu zwingen, führt das zu Muskelzerrungen.

1. Der Klimmzug hat eine schmalere Stützbasis. Die Projektion der Stange, die durch die Verbindungslinie zwischen den Außenseiten Ihrer Hände auf dem Boden abgedeckt wird, ist die Fläche Ihrer Stützbasis. Anscheinend war es klein, nur ein schmaler Streifen. Der Bereich Ihrer Stützbasis für einen Pulldown ist der Bereich, der durch die Projektion Ihrer Hüften und Füße auf den Boden abgedeckt wird. Anscheinend ist es riesig.

2. Am tiefsten Punkt des Klimmzugs befindet sich Ihr Körper direkt unter der Stange. Oben angekommen befindet sich Ihr Körper seitlich von der Stange. Dies bedeutet, dass sich der Körper beim Klimmzug um die Stange dreht. Am tiefsten Punkt befindet sich Ihr Schwerpunkt direkt unter der Stange und wenn Sie gerade nach unten ziehen, ist es einfach. (Hier beziehen wir uns nur auf das Konzept der Kraft und schließen andere Variablen aus. Wenn Sie wirklich mit Kraft gerade nach unten ziehen, werden Sie feststellen, dass diese Bewegung nicht einfach ist, aber das ist ein anderes Problem. Der Grund liegt in der Position der Muskeln. Da sich die Rückenmuskulatur an der Rückseite des menschlichen Körpers befindet, ist es nicht einfach, Kraft auszuüben, wenn Sie gerade nach unten ziehen.) Wenn Sie Ihren Körper drehen möchten, führen Sie eine Zug- und Druckbewegung aus, die sehr schwierig ist. An dieser Bewegung sind auch die Druckmuskeln beteiligt, und der Winkel dieser Bewegung ist für die Druckmuskeln, um Kraft auszuüben, nicht sehr günstig.

3. Beim Hochziehen ist der Hebelarm lang, beim Herunterziehen kurz.

Was die Bewegung des Körpers im Raum betrifft, so handelt es sich hierbei um die Beschreibung eines oberflächlichen Phänomens und kann nicht als wissenschaftliche Aussage betrachtet werden.

Was schwieriger ist, geschlossene oder offene Ketten, lässt sich nicht vergleichen, da zwischen ihnen keine Eins-zu-eins-Entsprechung besteht. Man könnte grob sagen, dass Klimmzüge den Latzügen und Liegestütze dem Bankdrücken entsprechen.

Obwohl die Bewegung beim Klimmzug relativ einfach ist, müssen Sie einige Techniken kennen. Wenn Sie die Techniken nicht kennen, wird es schwierig sein, sie erfolgreich auszuführen. Da Klimmzüge viel Armkraft erfordern, müssen Sie Ihre Armkraft gut trainieren, sonst können Sie diese Bewegung nicht ausführen.