Welche Aktivitäten eignen sich für den Herbst?

Der Herbst ist eine relativ trockenere Jahreszeit und es ist auch die Zeit, in der unser Körper schwächer wird. Zu dieser Zeit sollten wir unsere körperliche Betätigung verstärken. Zum Beispiel können wir die Sauerstoffversorgungskapazität unseres Herzens und unserer Lungen durch Bergsteigen und Joggen trainieren. Im Herbst müssen wir die Durchblutung fördern, um Taubheitsgefühle in Händen und Füßen sowie eine verminderte Lungenfunktion zu vermeiden. Ich hoffe, dass jeder die wichtigsten Übungsmethoden im Herbst verstehen kann.

Berge besteigen

Es kann die Kapillarfunktion fördern und dafür sorgen, dass sich der ganze Körper wohl und ungehindert fühlt. Bergsteigen kann die Kraft der Taille und der Beine, die Gehgeschwindigkeit, die Ausdauer, die Körperkoordination und das Gleichgewicht sowie andere körperliche Eigenschaften deutlich verbessern, die Herz- und Lungenfunktion stärken und die Widerstandskraft gegen Krankheiten erhöhen. Bergsteigen kann die Lungenbelüftung und Vitalkapazität erhöhen, die Durchblutung steigern, den zerebralen Blutfluss erhöhen und den Säuregehalt des Harns erhöhen. Aufgrund des einzigartigen Klimas und der Veränderungen der meteorologischen Elemente bietet das Klettern im Herbst einige besondere Vorteile für die physiologischen Funktionen des Menschen.

Jogging

Es ist ein idealer Herbstsport. Sie können Ihre eigene Laufgeschwindigkeit und -distanz bestimmen. Es kann die Durchblutung fördern, die Herz-Lungen-Funktion verbessern, die Blutversorgung des Gehirns und die Sauerstoffversorgung der Gehirnzellen verbessern, zerebrale Arteriosklerose reduzieren und dem Gehirn ermöglichen, normal zu arbeiten. Darüber hinaus kann Laufen den Stoffwechsel wirksam anregen, den Energieverbrauch steigern und beim Abnehmen helfen.

Radfahren

Sie können nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Ihre Figur formschöner und charmanter machen. Menschen, die Sport treiben, um abzunehmen, oder die gleichzeitig eine Diät machen und Sport treiben, haben eine bessere und attraktivere Figur als diejenigen, die sich ausschließlich auf eine Diät verlassen, um abzunehmen. Richtige Bewegung kann ein Hormon freisetzen, das fröhlich und glücklich macht. Die Erfahrung zeigt, dass Radfahren dieses Hormon freisetzen kann, wodurch sich Menschen sehr frei und entspannt fühlen.

Jeder sollte im Herbst entsprechende Übungen machen. Schließlich ist der Herbst die erste Jahreszeit, in der wir in den Winter eintreten. Intensive körperliche Betätigung in dieser Jahreszeit hilft uns, dem kalten Winter vorzubeugen. Der Herbst ist eine gute Zeit zum Joggen und Radfahren. Ich hoffe, Sie können im Herbst Ihre körperliche Betätigung steigern.