Warum sind meine Bauchmuskeln asymmetrisch?

Fitness sollte eine Trainingsform sein, die viele männliche Freunde sehr lieben. Durch tägliches schweißtreibendes Training werden auch die Muskellinien in verschiedenen Körperteilen sichtbar. Einige Freunde werden jedoch zwangsläufig auf dieses Problem stoßen: Die Muskeln sind trainiert, aber die Muskeln auf beiden Seiten sind asymmetrisch? Insbesondere die Bauchmuskulatur. Warum also wird die Bauchmuskulatur asymmetrisch? Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden.

Tatsächlich gibt es bei jedem Menschen Unterschiede zwischen der linken und rechten Körperhälfte, und eine asymmetrische Kraft zwischen der linken und rechten Seite ist ein weit verbreitetes Phänomen. Im Allgemeinen ist eine Körperseite stärker und die andere Seite koordinierter. Beim Muskelaufbau trägt die stärkere Seite mehr Gewicht. Dieses Ungleichgewicht verschlimmert die asymmetrische Muskelentwicklung und führt mit der Zeit zu einer asymmetrischen Entwicklung der linken und rechten Körperseite.

Anpassen asymmetrischer Muskeln:

1. Korrigieren Sie alle unausgewogenen Bewegungen, die während des Trainings auftreten. Achten Sie beim Training, egal ob mit Langhanteln, Kurzhanteln oder festen Geräten, auf die Symmetrie der Bewegungen.

2. Konzentrieren Sie sich beim Training auf die Muskeln auf der Seite, die in Kraft und Größe zurückbleibt. So wie manche Menschen daran gewöhnt sind, ihre linke Hand zu benutzen, und manche daran gewöhnt sind, ihre rechte Hand zu benutzen, werden auch zuerst die Muskeln auf der linken und rechten Seite beansprucht. Denn häufig beanspruchte Muskeln haben eine bessere Kontrolle über das Nervensystem, es sind mehr Muskelfasern an der Bewegung beteiligt und Muskelkraft und Muskelvolumen sind größer, was letztlich zu einer Muskelasymmetrie führt.

3. Erhöhen Sie den Trainingsumfang für die asymmetrischen Muskeln. Erhöhen Sie beispielsweise während des Trainings den Trainingsumfang für die Seite mit geringerer Muskelkraft und -volumen. Sie können mehr Trainingssätze und mehr Trainingszeiten pro Satz wählen und die Ruhezeit zwischen den Trainingssätzen verkürzen, um die Muskeln auf einer Seite zu einem schnelleren Wachstum anzuregen.

Durch die Einführung des obigen Inhalts glaube ich, dass Freunde bereits verstanden haben, warum die Bauchmuskeln beim Training asymmetrisch werden. Es stellt sich heraus, dass jeder unserer Körper nicht absolut symmetrisch wächst. Beim Fitnesstraining ist der Trainingsgrad der Muskeln auf beiden Seiten leicht verzerrt und es kann zu Muskelasymmetrien kommen. Achten Sie beim Training einfach ein wenig darauf.