Welche Übungen sind gut, um größer zu werden?

Der wichtigste Faktor dafür, ob eine Person größer werden kann, sind genetische Faktoren. Aber neben genetischen Faktoren sind auch Nahrungsergänzungsmittel im täglichen Leben sehr wichtig. Wenn Sie beispielsweise auf die Ergänzung verschiedener Nährstoffe in Ihrem Körper achten und mehr Sport treiben, kann dies auch eine gute Rolle dabei spielen, einer Person zu helfen, größer zu werden. Im Folgenden erhalten Sie eine detaillierte Einführung, welche Art von Sport Ihnen am besten dabei helfen kann, größer zu werden.

Die erste Kategorie sind Übungen für die unteren Gliedmaßen. Einschließlich Seilspringen, Hochsprung, Stabhochsprung, Weitsprung, Vertikalsprung, Einbeinhüpfen, Beidbeinhüpfen, Treppensteigen, Bergsteigen, Wandern, Spazierengehen, Schlittschuhlaufen, Rollschuhlaufen, Skifahren usw.

Die zweite Kategorie sind Dehnübungen. Dazu gehören Aerobic, Gesundheitsgymnastik, Rhythmische Sportgymnastik, Freihandgymnastik, Stabgymnastik, aber auch Klimmzüge, Hängen, Schwingen und Loopen an Ein- und Doppelbarren, Brustdehnung und Zurücklehnen, Treten und Schwingen der Beine, Stretching und andere Körperdehnungsübungen. Schwimmen im Sommer ist auch eine gute Übung zum Dehnen der Gliedmaßen.

Die dritte Kategorie ist Ganzkörpertraining. Darunter sind Ballsportarten wie Basketball, Volleyball, Tischtennis, Tennis, Badminton und Rudern. Outdoor-Sportarten können Jugendlichen und Kindern dabei helfen, größer zu werden, als Hallensportarten. Es gibt zwei sportliche Betätigungen, die sich besonders positiv auf die Körpergröße auswirken und deshalb gefördert werden sollten. Eine davon ist das Federballtreten. Es handelt sich um einen Nationalsport mit spielerischem Charakter. Da es nicht an einen Veranstaltungsort gebunden ist, sondern drinnen oder draußen stattfinden kann und die Zeit frei eingeteilt werden kann, erfreut es sich bei Kindern und Jugendlichen großer Beliebtheit. Beim Federballschießen können Beine, Füße, Taille, Hüfte, Knie, Knöchel und andere Körperteile umfassend trainiert werden, was die Blutzirkulation im gesamten Körper beschleunigen, den Stoffwechsel anregen, die Lungenkapazität erhöhen, die viszerale Funktion verbessern und die Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke trainieren kann, sodass Knochen und Körper gut trainiert werden können. Die zweite Möglichkeit ist Seilspringen und Gummibandspringen.

Beide Aktivitäten eignen sich für Fitness- und Wachstumsaktivitäten von Kindern. Sie erfordern keine speziellen Räumlichkeiten und Ausrüstungen, sind einfach und exquisit und können einzigartige Effekte wie „Öffnung der Meridiane, Knochenwachstum und Erwärmung der inneren Organe“ erzeugen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der Fuß die Wurzel des menschlichen Körpers ist. Im Fuß laufen 6 Meridiane und viele Akupunkturpunkte zusammen und kreuzen sich. Daher können Seilspringen und Springen mit Gummibändern dabei helfen, die Meridiane zu lockern, die Durchblutung zu fördern und das Wachstum der Knochen der unteren Extremitäten bei Kindern zu fördern.

Wenn Sie größer und stärker werden möchten, bedeutet das definitiv nicht, dass Sie teure Nahrungsergänzungsmittel einnehmen müssen. Tatsächlich kann es sehr gut wirken, wenn Sie in Ihrem Leben auf Bewegung und Nahrungsergänzungsmittel in Ihrer täglichen Ernährung achten, und diese Methode hat keine weiteren negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Wenn Sie also größer werden möchten, ist es für jeden wichtig, diese Methoden zu verstehen.