Was sind die Vor- und Nachteile des Gehens?

Gehen ist etwas, das wir alle täglich tun, aber viele von uns kennen die Vorteile des Gehens nicht, geschweige denn nehmen es ernst. Tatsächlich ist Gehen eine sehr gute Möglichkeit, fit zu bleiben. Wir können unseren Körper trainieren, indem wir täglich gehen. Es ist auch die primitivste Methode und Übung. Was sind also die Vor- und Nachteile des Gehens? Lassen Sie uns in der folgenden Einführung mehr darüber erfahren.

Gehen – die beste Übung der Welt. Die gesundheitsfördernde Wirkung des Gehens lässt sich definitiv nicht durch Golf, Bowling oder Schwimmen ersetzen. Derzeit betreiben allein in Nordamerika täglich 80 Millionen Menschen Gehübungen. In Europa werden Spazierengehen und Wandern zu einem Lifestyle-Trend für moderne Menschen.

Schnelleres Gehen hat einen guten Effekt auf die Förderung der Vitalität des Herz-Kreislauf-Systems, die Verbesserung der Funktion der Atemmuskulatur, die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut und die Vermeidung von Bluthochdruck. Gehgeschwindigkeit und Körperfunktion ergänzen sich gegenseitig. Im Allgemeinen haben Menschen, die schnell gehen, ein stärkeres Herz, stärkere Muskeln, stärkere Knochen und andere Funktionen als normale Menschen. Sie haben auch ein besseres Gleichgewicht und eine bessere Koordination und sind von Natur aus widerstandsfähiger gegen Krankheiten und können Unfälle besser verhindern. Umgekehrt kann langfristiges und regelmäßiges zügiges Gehen auch verschiedene physiologische Funktionen des menschlichen Körpers verbessern, beispielsweise die Alterung der Blutgefäße bei älteren Menschen verlangsamen und sie jünger aussehen lassen.

Sie sollten jedoch auch entsprechend Ihrer eigenen Situation das tun, was Sie können. Besonders diejenigen mit schlechter körperlicher Fitness sollten nicht zu schnell laufen. Zunächst besteht die Möglichkeit einer Muskelzerrung. Gleichzeitig wirkt sich eine zu hohe Geschwindigkeit auch auf die inneren Organe des menschlichen Körpers aus.

Das Obige ist eine Einführung in die Vor- und Nachteile des Gehens. Gehen ist eine gute Möglichkeit, unseren Körper zu trainieren und fit zu halten. Gleichzeitig kann uns das tägliche Gehen auch beim Abnehmen helfen, was gut für unsere körperliche und geistige Gesundheit ist. Wir müssen jedoch darauf achten, beim Gehen geeignete Schuhe zu tragen, um Verletzungen vorzubeugen.