Was ist Shebin?

Es gibt viele Möglichkeiten, Sport zu treiben. Wenn wir in unserem täglichen Leben häufiger Sport treiben, erzielen wir unterschiedliche Ergebnisse. Allerdings müssen wir beim Training auch zielgerichtet vorgehen. Unterschiedliche Übungen haben unterschiedliche Schwerpunkte. Einige Übungen konzentrieren sich auf Fitness, andere auf Gewichtsverlust und wieder andere auf Muskeltraining. Es gibt auch einige Übungen, die sich auf Körpertraining konzentrieren. Unter ihnen ist Shebin eine Art Aufklärungstrainingsübung. Was für eine Art von Übung ist Shebin? Werfen wir einen Blick darauf.

Da Shepin über ein vollständiges System und strenge Tests verfügt, kommt es bei den verschiedenen Schulungen nicht so leicht zu Problemen. Aerobic ist eine aerobe Übung, die sich positiv auf die Gesundheit auswirkt und insbesondere die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems verbessert. Was ist Shebin? Shaping, was auf Chinesisch „Körperskulptur“ oder „Körperbewegung“ bedeutet, ist das Ergebnis gemeinsamer Forschung von Sportexperten aus der ehemaligen Sowjetunion, Experten aus vielen Wissenschaften (wie Computer, Ernährung, Ästhetik, Schönheit) und Tanzkünstlern. Frauen suchen Schönheit bei Shebin. Im Shebin Gym erhalten Sie wissenschaftliches Training. Zuerst nehmen Sie an einer computergestützten Körperanalyse teil, um herauszufinden, wo Sie vom besten Modell dieser Kategorie abweichen. Anschließend absolvieren Sie unter Anleitung eines Trainers ein Training und eine Konditionssteigerung, um schließlich einen perfekten Zustand von Gesundheit, Selbstvertrauen und Eleganz zu erreichen.

Vorstellung von Methoden zur Formung von Beinen, Taille, Unterbauch und Rücken:

1 Legen Sie sich mit der Vorderseite Ihres Oberschenkels seitlich auf die Matte, halten Sie Ihren Körper in einer geraden Linie, strecken Sie Ihre Taille, heben und beugen Sie Ihr linkes Bein, sodass Ihr Oberschenkel und Ihre Wade einen 90-Grad-Winkel bilden, und lassen Sie sich mit Ihrem gestreckten Bein wieder fallen. Heben Sie Ihr Bein zum zweiten Mal an, wobei Ihr Knie gestreckt, Ihre Zehen gestreckt und Ihre Beine senkrecht zum Boden stehen. Wiederholen Sie diese Bewegung kontinuierlich.

2 Knien Sie sich mit der Rückseite Ihrer Oberschenkel auf die Matte, wobei Ihre Arme und Beine senkrecht zum Boden stehen. Heben Sie Ihr linkes Bein parallel zu Ihren Hüften, beugen Sie Ihre Wade und halten Sie Ihren Oberschenkel ruhig. Versuchen Sie, Ihre Ferse so weit wie möglich zu Ihren Hüften zu bringen.

3 Legen Sie sich auf die Seite, sodass die Innenseiten der Oberschenkel liegen. Halten Sie Ihren Körper dabei in einer geraden Linie. Strecken Sie die Taille, beugen Sie das linke Bein hinter das rechte Bein und strecken Sie das rechte Bein, während Sie es auf und ab schwingen.

4 Lege dich mit der Außenseite des Oberschenkels seitlich auf die Matte, stütze deinen Kopf mit den Armen, halte deinen Körper gerade, beuge deine Beine und hebe sie hoch. Achte darauf, dass deine Hüftgelenke nicht mitschwingen und deine Zehen höher als deine Knie sind.

Durch die obige Einführung wissen wir, was Shepin ist und wie man es trainiert. Frauen, die eine perfekte Körperform haben möchten, können Shepin machen, aber es ist auch ein anspruchsvoller Sport. Wir müssen unter Anleitung eines professionellen Shepin-Trainers trainieren, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Darüber hinaus ist mehr Training gut für unseren Körper.