Prävention und Behandlung von Sportverletzungen

Freunde, die regelmäßig Sport treiben, wissen, dass selbst wenn sie vor dem Training entsprechende Aufwärmübungen machen, es kaum garantiert ist, dass es während des Trainings zu keinen Sportverletzungen kommt. Die Symptome von Sportverletzungen können leicht oder schwer sein. In leichten Fällen handelt es sich nur um geringfügige Abschürfungen, die mit einfachen Mitteln behandelt werden können, während schwere Fälle sogar zu einer Verrenkung oder Fraktur mit sehr schwerwiegenden Folgen führen können. Deshalb stellen wir im Folgenden ausführlich die Methoden zur Vorbeugung und Behandlung von Sportverletzungen vor.

Verhütung:

1) Erlernen Sie die relevanten Kenntnisse zur Vorbeugung von Sportverletzungen und überwinden Sie die Mentalität der Nachlässigkeit, Rücksichtslosigkeit usw.

2) Achten Sie auf Disziplin, befolgen Sie Anweisungen, tragen Sie lockere Sportkleidung, tragen Sie keine Messer, Schlüssel oder andere harte Gegenstände in Ihren Taschen und bewegen Sie die Ausrüstung nicht willkürlich.

3) Wärmen Sie sich vor intensiven Übungen und Wettkämpfen ausreichend auf, entspannen Sie sich nach dem Training und essen oder trinken Sie unmittelbar nach dem Training nicht zu viel Wasser.

4) Passen Sie Ihre Aktivitäten Ihrem Körper an, versuchen Sie, Aktivitäten auszuwählen, die zu Ihnen passen, und kontrollieren Sie die Trainingsmenge entsprechend.

5) Die wesentlichen Elemente der Übung beherrschen, den Selbstschutz stärken und sich gegenseitig helfen.

bewältigen:

1) Behandlung von Abschürfungen: Wenn die Wunde sauber ist (wenn sie nicht sauber ist, spülen Sie sie mit klarem Wasser aus), tragen Sie Mercurochrom oder Gentianaviolett auf oder kleben Sie ein Pflaster auf, und die Wunde heilt von selbst. In schwerwiegenderen Fällen muss zunächst die Blutung gestoppt werden. Verwenden Sie je nach Bedarf kalte Kompressen, legen Sie die Gliedmaßen hoch, legen Sie Druckverbände an, drücken Sie mit dem Finger direkt auf die Wunde, um die Blutung zu stoppen usw. Gehen Sie bei Bedarf ins Krankenhaus, um die Wunde reinigen, nähen, Medikamente verabreichen, verbinden usw. zu lassen, um Infektionen oder übermäßige Blutungen zu vermeiden.

2) Behandlung von Nasenbluten: Lassen Sie die verletzte Person sich hinsetzen, neigen Sie den Kopf in den Nacken, atmen Sie vorübergehend durch den Mund, verschließen Sie die Nasenlöcher mit Gaze oder sauberem, weichem Papier und legen Sie ein kaltes Handtuch auf Stirn und Nasenrücken, was die Blutung normalerweise stoppen kann. Wenn die Blutung immer noch nicht aufhört, sollten Sie zur Untersuchung und Behandlung ins Krankenhaus gehen und rechtzeitig wirksame Maßnahmen ergreifen, um einer Ohnmacht aufgrund übermäßiger Blutungen vorzubeugen.

3) Behandlung einer Verstauchung: Zunächst sollten Maßnahmen zur Blutstillung und Schmerzlinderung ergriffen werden. Sie können das verletzte Glied hochlegen, den verletzten Bereich mit kaltem Wasser abspülen oder ein kaltes Handtuch auflegen, um die Blutgefäße zu kühlen und so Blutungen und Schmerzen zu lindern. Um eine verstärkte Blutung zu verhindern, reiben Sie nicht willkürlich. Legen Sie Wattepads auf die verletzte Stelle und üben Sie mit einem Verband Druck aus. Um Verzögerungen bei der Behandlung zu vermeiden, sollte der Verletzte nach einer einfachen Behandlung umgehend zur weiteren medizinischen Behandlung ins Krankenhaus gebracht werden.

4) Behandlung von Prellungen: Verwenden Sie ein kaltes Handtuch für kalte Kompressen, um die Blutgefäße zu verengen und Blutungen und Schmerzen zu lindern. Legen Sie Wattepads auf die verletzte Stelle und üben Sie mit einem Verband Druck aus. Um Verzögerungen bei der Behandlung zu vermeiden, sollte der Verletzte nach einer einfachen Behandlung umgehend zur weiteren medizinischen Versorgung ins Krankenhaus gebracht werden.

5) Behandlung einer Gehirnerschütterung: Patienten mit einer leichten Gehirnerschütterung können sich nach ein oder zwei Tagen Bettruhe erholen. Bei einer mittelschweren bis schweren Gehirnerschütterung sollte die verletzte Person absolut ruhig gehalten werden, auf einer flachen Fläche auf dem Rücken liegen, kalte Kompressen auf den Kopf auflegen, den Körper warm halten und rechtzeitig zur Behandlung ins Krankenhaus gebracht werden.

6) Behandlung einer Luxation: Bewegen Sie sich vorsichtig und strecken oder verdrehen Sie das Gelenk nicht willkürlich. Wenden Sie zuerst eine kalte Kompresse an, legen Sie einen Verband an, fixieren Sie das Gelenk und gehen Sie dann sofort ins Krankenhaus, um sich von einem Arzt korrigieren zu lassen.

7) Behandlung von Frakturen: Geben Sie der verletzten Person zunächst Trost, verhindern Sie einen Schock, halten Sie den Körper warm und schicken Sie ihn sofort zur Behandlung ins Krankenhaus.

Die Vorbeugung von Sportverletzungen und die Behandlungsmethoden für verschiedene Situationen werden oben ausführlich vorgestellt. Es wird empfohlen, vor dem Training einige vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, um Sportverletzungen während des Trainings zu reduzieren oder zu vermeiden. Freunde, die Sportverletzungen erlitten haben, sollten ebenfalls eine auf den Symptomen basierende richtige Behandlung erhalten, um den durch die Sportverletzungen verursachten Schaden für den Körper zu verringern.