Sollte ich meine Bauchmuskeln täglich trainieren?

Viele Männer verbringen jeden Tag viel Zeit damit, ihre Bauchmuskeln zu trainieren. Sie beginnen mit dem Training, nachdem sie von der Arbeit kommen und dann essen. Viele Menschen haben jedoch immer noch große Zweifel an dieser Trainingsmethode. Sie denken, dass wir unsere Bauchmuskeln auf diese Weise nicht trainieren können. Wenn wir unsere Bauchmuskeln jeden Tag trainieren, befürchten wir, dass unser Körper das nicht aushält. Wenn wir jedoch nicht darauf bestehen, unsere Bauchmuskeln zu trainieren, wird es keinen Effekt haben. Müssen wir also jeden Tag unsere Bauchmuskeln trainieren?

In den Bauchmuskeln lagert sich am leichtesten Fett an und das Fett lässt sich am schwersten wieder verlieren. Daher ist es nicht übertrieben, mehr als dreimal pro Woche zu trainieren.

Mein Trainingsplan sieht wie folgt aus:

Verbringen Sie 10 Minuten mit Aufwärmen und Dehnen und fahren Sie dann mit dem Krafttraining fort. Das Krafttraining dauert etwa 30 Minuten, gefolgt von 30 Minuten Aerobic-Übungen.

Tag 1: Brust + Trizeps + Bauch + (Aerobic-Übungen);

Tag 2: Aerobic-Übungen (wenn möglich);

Tag 3: Rücken + Schultern + Bizeps + (Aerobic-Übungen);

Tag 4: Aerobic-Übungen (wenn möglich);

Tag 5: Unterkörper + Bauch + (Aerobic-Übungen);

Tag 6: Aerobic-Übungen (wenn möglich);

Was die Übungsteile einiger Bewegungen betrifft, können Sie sich auf die Inhalte in Stullons Kernvorlesungen beziehen;

Um Bauchfett zu reduzieren, ist meiner Meinung nach auch die Ernährung sehr wichtig. Essen Sie mehr proteinreiche Lebensmittel. Aus diesem Grund entscheiden sich immer mehr Menschen für hydrolysiertes Molkenproteinpulver.

Es ist nicht gut für den Körper, zu lange aerobe Übungen zu machen. Generell wird empfohlen, dass die Trainingszeit eineinhalb Stunden nicht überschreiten sollte.

Sie müssen aufpassen. Obwohl das Training der Bauchmuskeln gut ist, müssen Sie es nicht jeden Tag tun. Tägliches Training schadet Ihrem Körper definitiv. Beim Training der Bauchmuskeln müssen Sie vernünftige Trainingsmethoden anwenden. Wenn Sie Bauchmuskelübungen machen, müssen Sie den Grad der Schädigung des Bauches verringern. Wenn Sie Bauchmuskelübungen machen, müssen Sie diese vor den Mahlzeiten machen, nicht nach den Mahlzeiten, da dies Ihrem Magen schaden wird.