Wie praktiziert man Tai Chi?

Ich glaube, dass jeder gerne gesund bleiben möchte, aber die Art und Weise, wie man gesund bleibt, ist unterschiedlich. Tai Chi ist eine sehr gute Art, sich körperlich zu betätigen. Durch Tai Chi können Sie Ihren Geist und Körper regulieren. Die Regulierung der Vitalität des Körpers hat eine sehr gute Wirkung auf den Körper. Jeder Schritt und jede Routine des Tai Chi unterliegt den richtigen Regeln, daher müssen wir wissen, wie man Tai Chi richtig ausführt.

Auf die Macht im Tai Chi hören

„Auf die Kraft hören“ ist ein Begriff aus dem Tai Chi.

Der Kern des Tai Chi besteht darin, auf die Kraft zu hören, indem man die Hände drückt und loslässt.

Das Hören auf die Kraft entstammt dem Tai Chi-Prinzip von Wang Zongyue: „Vertrautheit – Verständnis der Kraft – Erleuchtung“.

Auf die Kraft zu hören ist die Voraussetzung für Tai Chi-Kampffähigkeiten. Wenn man nicht „auf die Macht hört“, sind alle Tai Chi-Techniken oder -Fähigkeiten im Kampf gegen einen Gegner nutzlos.

Daher ist das „Hören auf die Kraft“ für Tai Chi-Praktizierende sehr wichtig. Jeder, der Push Hands oder Free-Release-Tai Chi praktiziert, wird dem „Hören auf die Kraft“ eine wichtige Rolle zuweisen und es kontinuierlich und gründlich trainieren.

Auf die Kraft zu hören ist die Voraussetzung für Tai Chi-Kampffähigkeiten.

Nehmen Sie Push Hands als Beispiel. Die beiden Seiten interagieren miteinander, wirken wie Yin und Yang zueinander, und um sie herum bildet sich ein gewisses „Feld“. In diesem „Feld“ spiegelt sich die Stärke beider Seiten nicht nur in ihren Körpern wider, sondern auch in einer gewissen Entfernung von ihren Körpern. Mit anderen Worten: Die tatsächliche Reichweite des Kampfes zwischen den beiden Seiten ist größer als die Reichweite ihrer Körper. Der Autor übernimmt die Bedeutung des Begriffs „magnetisches Feld“ und nennt diesen Bereich „Potenzialfeld“, also den Bereich, in dem beide Seiten hinsichtlich Fähigkeiten und Potenzial konkurrieren.

In diesem „Potenzialfeld“ müssen Sie nicht nur Ihre Haut und Ihr zentrales Nervensystem verwenden, um auf die Kraft des Körpers des Gegners zu hören, sondern auch Ihre Ohren, um auf die Kraft außerhalb des Körpers des Gegners zu hören, insbesondere im Freikampf, einschließlich des Kampfes mit mehreren Personen. Dies ist das sogenannte „Hören in alle Richtungen“! Obwohl „Hören in alle Richtungen“ eine Beschreibung ist, ist die Anforderung im Tai Chi dreidimensional, allumfassend und gründlich. Es ist die dreidimensionale, den ganzen Körper umfassende und spiralförmige Bedienung des „Potenzialfelds“ des Tai Chi-Kampfes, die umfassender und sensibler ist als „Augen, die in alle Richtungen blicken“.

Wir sagen oft, dass wir beim Üben von Push Hands das Hören auf die Kraft üben, lernen müssen, auf die Kraft zu hören, und das Hören auf die Kraft meistern müssen. Um das Hören auf die Kraft während des Trainings gut zu üben, müssen wir jedoch auch die Bewegungsregeln kennen und die Prinzipien des Hörens auf die Kraft ändern. Was das Hören auf die Kraft im Tai Chi betrifft, so bedeutet das Hören auf die Kraft aus der Essenz des Kampfes, die Angriffs- und Verteidigungsabsichten des Gegners zu verstehen und zu entdecken, uns selbst und den Feind zu kennen und in Maßen zu gewinnen. Beim Anhören der Bewegungsregeln der Kraft muss man die folgenden fünf Elemente erfassen: Das eine ist der Kontaktpunkt (Kraftpunkt) zwischen den beiden, das andere ist die Größe der Kraft. Der dritte Faktor sind Veränderungen in der Härte und Weichheit der Festigkeit. Die vierte ist die Umwandlung der virtuellen in reale Stärke. Fünf ist die Richtung und Route der Kraftbewegung.

Beim Pushhands zu zweit nutzen wir die „vier Schlüsselpunkte“ Berühren, Kleben, Verbinden und Folgen. Der Schlüssel zu den „Acht Methoden“ des Tai Chi besteht darin, den Geist zu beruhigen, das Qi zurückzuhalten, die Taille zu entspannen, die Hüften zu senken und stetig zu gehen. Die Muskeln und Gelenke des gesamten Körpers sollten ohne die geringste ungeschickte Kraft entspannt sein. Nur so können Sie sich nach und nach darin üben, die Sinne und Reaktionen Ihres gesamten Körpers immer weiter zu schärfen, bis zu dem Punkt, an dem Sie die leisesten Empfindungen spüren können. So können Sie sich zu einer hochsensiblen Person ausbilden: „Wenn du dich nicht bewegst, bewege ich mich nicht. Wenn du dich bewegst, bewege ich mich zuerst.“ Das sogenannte „Hören auf die Kraft“ dient dazu, die Sensibilität des Gehirns und die natürliche Reaktion des Körpers zu trainieren.

Die wichtigsten Aspekte des Tai Chi sind die richtige Zeit, der richtige Ort und die richtigen Leute. Wir müssen diese vier Punkte beherrschen. Normalerweise sagen wir, dass es beim Tai Chi nur darum geht, den Gegner zu schubsen, aber es ist nicht so einfach, die Bewegungen des Tai Chi wirklich zu beherrschen. Beim Schubsen der Hände muss man auf die Kraft achten. Die Kombination aus Härte und Weichheit ist der effektivste Weg für den Körper.