Kann ich Yoga praktizieren, wenn ich eine Meniskusverletzung habe?

Yoga ist eine aus Indien in unser Land eingeführte Fitnessmethode. Sie ist nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer geeignet. Yoga beruht im Wesentlichen auf bestimmten Bewegungen, die den Menschen dabei helfen sollen, gesund zu bleiben und einen wohlproportionierten Körper zu bewahren. Allerdings sind einige Yoga-Bewegungen zu schwierig und sehr gefährlich. Unter normalen Umständen ist es besser, solche Bewegungen nicht zu praktizieren. Die Frage ist also: Kann ich Yoga praktizieren, wenn ich eine Meniskusverletzung habe?

Schritte/Methoden:

1. Zunächst einmal ist eine Meniskusverletzung eine Krankheit, die schwer zu behandeln ist. Da wir unsere Kniegelenke im Alltag beim Gehen oder Trainieren häufiger beanspruchen, werden sie häufiger beansprucht als andere Körperteile, sodass ihre Heilungsrate etwas langsamer ist. Im Anfangsstadium einer Meniskusverletzung kommt es aufgrund der Überlastung und der Blutergüsse zu Schwellungen und Schmerzen. Sobald die Schwellung abgeklungen ist, sind die Schmerzen im Allgemeinen nicht mehr so ​​stark. Doch die Zeit für sportliche Betätigung ist begrenzt.

2. Jetzt, da Sie sich in der Erholungsphase befinden, sollten Sie am besten keine Yoga-Übungen machen, da Yoga-Übungen den erwarteten Grad Ihrer Verletzung wahrscheinlich verschlimmern. Yoga-Übungen sind ein relativ langwieriger Sport, daher ist es am besten, mit dem Training zu warten, bis Ihre Meniskusverletzung vollständig verheilt ist! Jetzt ist das Wichtigste, Ihr Knie zu schonen und sich frühzeitig von der Meniskusverletzung zu erholen.

3. Menschen mit einer Meniskusverletzung wie wir sollten im Alltag mehr auf die Pflege und Wartung achten. Es ist am besten, keine anstrengenden Übungen wie Langstreckenlauf oder Basketball zu machen. Darüber hinaus legen unsere Freundinnen mehr Wert auf Schönheit und tragen gerne High Heels. Daher ist es am besten, während der Meniskusverletzungsphase keine High Heels zu tragen. Am besten tragen Sie flache Schuhe, was auch der Genesung förderlicher ist.