Wann ist die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren?

Yoga ist vielen Freunden nicht fremd, aber viele Freunde wissen nicht, wann die beste Zeit ist, Yoga zu praktizieren, insbesondere Anfänger. Viele Anfänger haben Probleme, eine geeignete Zeit für die Yoga-Praxis zu finden, und betrachten dies als Hindernis, mit der Praxis weiterzumachen. Wann ist also die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren? Schauen wir uns das unten genauer an.

Der frühe Morgen auf nüchternen Magen ist die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren:

Am besten üben Sie vor 8 Uhr morgens. Denn die Energie, die wir beim Yoga-Üben am frühen Morgen auf nüchternen Magen verbrauchen, stammt aus dem Fett, nicht aus den Muskeln. Nach einer Nacht der Ruhe und Entschlackung sind die Abfallprodukte aus Darm und Blase ausgeschieden. In diesem Moment hat die Natur die meiste Energie gesammelt und es ist auch die ruhigste Zeit des Tages. Unser Geist ist wach und ungestört und wir können uns auf die Praxis konzentrieren. Zu dieser Zeit erleben Sie am ehesten die Verbindung und Koordination zwischen Körper, Geist und Seele sowie den Charme des Yoga als „Kunst des Körpers, Geistes und der Seele“. Mit der täglichen Anhäufung werden Sie bald Ihren eigenen Fortschritt spüren. Diese regelmäßige Übung kann Sie von Ihrem chaotischen und ungeordneten Leben befreien und Ihnen dabei helfen, gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln, die auf der Einhaltung eines regelmäßigen Zeitplans basieren. Ihre körperliche und geistige Gesundheit wird sich dadurch verbessern und solange Sie es täglich üben, können Sie auch den Effekt der Gewichtsabnahme erzielen! Darüber hinaus kann die morgendliche Yoga-Praxis Ihren Stoffwechsel für den ganzen Tag steigern.

Im Allgemeinen können Sie am frühen Morgen etwa 30 Minuten auf nüchternen Magen üben. Dies hängt auch von der körperlichen Verfassung des jeweiligen Praktizierenden ab. Für diejenigen, die sich in der Anfangsphase des Übens befinden, können es einige Minuten oder Dutzende von Minuten sein. Mit zunehmender Übungszeit und -häufigkeit können Sie die Übungszeit entsprechend erhöhen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass eine längere Yoga-Übungszeit besser ist. Sie sollten auf die Gefühle Ihres Körpers hören und die Übungszeit basierend auf der Reaktion Ihres Körpers bestimmen.

Konkretere Vorschläge für Übungszeiten:

Üben Sie morgens, bevor die Sonne herauskommt, mittags, wenn die Sonne hoch steht, abends nach Sonnenuntergang und frühmorgens um Mitternacht. Dabei sollten unterschiedliche Inhalte zu unterschiedlichen Zeiten geübt werden, so dass zum Beispiel morgens mehr Asanas geübt werden, mittags und abends mehr Meditation praktiziert wird und so weiter. Beim Yoga sollte der Körper in einem normalen und ruhigen Zustand bleiben. Wenn Sie sich unwohl fühlen oder krank sind, versuchen Sie, nicht zu praktizieren. Überschreiten Sie niemals die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers. Natürlich handelt es sich hierbei nur um Vorschläge. Du kannst die Übungszeit auch flexibel an deine eigene Situation anpassen. Versuche jedoch, einen Zeitraum ohne Störungen zu wählen, um zu vermeiden, dass du dich aufgrund äußerer Störungen nicht auf das Üben konzentrieren kannst. Nach dem Praktizieren von Yoga werden Sie feststellen, dass Ihr Leben gesünder und erfüllter wird, und diese guten Gefühle werden Ihre Entschlossenheit und Ihr Selbstvertrauen stärken, mit der Praxis weiterzumachen.

Oben geht es darum, wann die beste Zeit ist, Yoga zu praktizieren. Tatsächlich gibt es keine zeitliche Begrenzung für Yoga-Übungen, solange Ihre körperliche und geistige Verfassung es zulässt. Sie können es zu jeder Tageszeit tun, die Ihnen passt. Der Schlüssel ist, durchzuhalten. Am besten ist es jedoch, wenn alle täglich zur gleichen Zeit üben, damit Ihr Training bessere Ergebnisse erzielen kann.