Was sind die Vorteile der Yoga-Atmung?

Gute Lebensgewohnheiten können den Körper in einem gesünderen Zustand halten. Einige schlechte Lebensgewohnheiten können zu Beschwerden oder Krankheitssymptomen im Körper führen. Deshalb sollten wir unser Bestes geben, in unserem täglichen Leben gesunde Lebensgewohnheiten beizubehalten. Die Atmung ist eine sehr wichtige Funktion des menschlichen Körpers. Ist diese Funktion beeinträchtigt, erkrankt der Körper. Was sind also die Vorteile der Yoga-Atmung? Lassen Sie es uns unten vorstellen.

Gewicht verlieren

Eine weitere Ursache für Fettleibigkeit kann Willensschwäche sein. Yoga-Training hilft Ihnen, die Versuchung köstlichen Essens besser unter Kontrolle zu halten.

Darüber hinaus lässt sich Fettleibigkeit, die durch endokrine Störungen oder andere gynäkologische Gründe verursacht wird, natürlich durch verschiedene Yogastellungen gut kontrollieren.

Massage der inneren Organe

Das Üben der Bauchatmung kann die Funktion der inneren Organe verbessern, das Kreislauf-, Verdauungs- und Hormonsystem fördern und harmonisieren und das Nervensystem beruhigen.

Lass dein Herz leuchten

Wenn Körper und Geist völlig entspannt sind und sich auf das Strecken der Gliedmaßen konzentrieren, wird im Körper eine Art „Endorphin“ produziert, das Glücksgefühle hervorruft. Die Beruhigung des Geistes kann negative Emotionen lösen und positive Gedanken hervorrufen, wodurch allmählich der Zustand „entspannter Körper und ruhiger Geist“ und „Einheit von Körper und Geist“ erreicht wird.

Durch die Bauchatmung können die Baucheingeweide gestärkt, die Atemgeschwindigkeit kontrolliert, das vegetative Nervensystem angepasst, die Herzfrequenz kontrolliert und Verspannungen gelöst werden.

Vorbeugung chronischer Erkrankungen

Denken Sie nicht, dass nur Muskeln und Knochen müde werden. Äußere Ermüdung des Körpers kann durch die Massage Ihrer Hände gelindert werden. Tatsächlich können auch die inneren Organe des menschlichen Körpers ein Gefühl von Trägheit und Müdigkeit hervorrufen.

Durch die Massage der inneren Organe des Körpers mithilfe verschiedener Yogastellungen können Sie nicht nur die Durchblutung fördern, steife Muskeln dehnen und Gelenke beweglich machen, sondern auch die Drüsensekretion ausgleichen, die Nerven stärken und natürlich chronische Krankheiten vorbeugen.

Bleiben Sie jung

Durch die ganzheitliche Atmung beim Yoga kann der Körper kontrolliert und in einem guten Gesundheitszustand gehalten werden, wodurch die geistige Aktivität gefördert wird.

Yoga kann außerdem dafür sorgen, dass sich Menschen dauerhaft glücklich fühlen, dem Körper Lebenskraft verleihen und die Menschen jung halten.

Beseitigen Sie Stress und Müdigkeit

Menschen mit einer falschen Steh- oder Sitzhaltung oder die aufgrund von Arbeits- oder Lebensdruck über längere Zeit unter psychischem Stress stehen, neigen naturgemäß eher zu Müdigkeit und Erschöpfung als normale Menschen, was zu abnormaler Atmung führt.

Yoga-Atemtechniken können Abgase und innere Hitze im Körper beseitigen und durch bewusstes Atmen Anspannung und Müdigkeit lindern.

Die Vorteile der Yoga-Atmung sind wie oben erläutert. Durch gute Atemtechniken kann dem Körper mehr Sauerstoff zugeführt werden, wodurch sichergestellt wird, dass viele Körperfunktionen in einem relativ gesunden Zustand bleiben. Versuchen Sie also, diese guten Lebensgewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren. Wir sollten schlechte Angewohnheiten, die nicht gut für unseren Körper sind, ablegen, um unseren Körper gesünder zu machen.