Was sind Aufwärmübungen beim Tanzen?

Wir sind mittlerweile besonders an bestimmte Sportarten oder Tänze gewöhnt, weil uns im Leben viel Spaß fehlt. Durch Sport können wir uns glücklich fühlen und unseren angespannten Geist und Körper entspannen. Dasselbe gilt für Tanzen. Durch Sport können wir unseren Körper trainieren und unsere Stimmung verbessern. Wir lieben also Sport, aber gibt es Aufwärmübungen im Zusammenhang mit Tanzen? Schauen wir uns einige Aufwärmtanzübungen an.

(1) Kopfbewegung

Legen Sie die Hände auf die Hüften, legen Sie die Beine zusammen, atmen Sie tief ein, senken Sie den Kopf für lx2 Schläge nach vorne, heben Sie den Kopf für lx2 Schläge nach hinten, neigen Sie den Kopf für 1x2 Schläge nach links, neigen Sie den Kopf für lx2 Schläge nach rechts, drehen Sie den Kopf für lx2 Schläge nach links, drehen Sie den Kopf für ix2 Schläge nach rechts, wiederholen Sie dies zweimal, kreisen Sie den Kopf für lx8 Schläge nach links, kreisen Sie den Kopf für 1x8 Schläge nach rechts, insgesamt 4x8 Schläge.

(2) Handgelenksbewegung

Sie können Ihre Hände vor sich oder seitwärts heben, gleichzeitig Ihre Handgelenke 1x8 Schläge lang nach innen rotieren, sie dann 1x8 Schläge lang nach außen rotieren, Ihre Finger vor Ihrer Brust kreuzen und Ihre Handgelenke 1x8 Schläge lang rotieren und Ihre Hände 1x8 Schläge lang gegeneinander drücken.

(3) Aktivitäten des Sprunggelenks

Die Zehen berühren den Boden und die Knöchel kreisen im Takt nach innen. Dann kreisen Sie abwechselnd 1x 8 Schläge nach außen. Sie können auch die ganze Fußsohle, den Vierstellungsfuß und das Fersenziehen 1x8 Schläge lang ausführen.

(4) Kniegelenkbewegung

Halten Sie Ihre Beine zusammen und kreisen Sie 1x8 Schläge lang nach links, dann kreisen Sie 1x8 Schläge lang nach rechts. Sie können Ihre Beine auch spreizen und 1x8 Schläge lang nach innen, 1x8 Schläge lang nach außen kreisen oder Beuge- und Streckübungen machen.

Durch den obigen Inhalt haben wir etwas über Aufwärmübungen beim Tanzen gelernt. Wir Frauen tanzen alle gerne, weil wir Tanzen brauchen, um unser Temperament zu verbessern, und wir brauchen Tanzen auch, um Spaß in unser Leben zu bringen und es bunter zu machen. Wir können in unserer Freizeit tanzen und trainieren, was unsere Mentalität und Stimmung verändern kann.