Welche gesundheitserhaltenden Wirkungen hat Tai Chi?

Der effektivste gesundheitserhaltende Effekt von Tai Chi besteht darin, dass es uns effektiv dabei helfen kann, unser eigenes Nervensystem zu verbessern und unseren eigenen Stress abzubauen. Es hat eine große Wirkung bei der Linderung von Problemen wie Alzheimer, Neurasthenie usw., zu denen viele unserer älteren Menschen oft neigen. Es kann auch die Knochen stärken. Machen wir uns mit den gesundheitserhaltenden Effekten von Tai Chi vertraut.

Vorteil 1: Stress abbauen – Beim Üben von Tai Chi muss man „den Geist beruhigen und sich auf die Absicht konzentrieren, ohne ablenkende Gedanken“, und der Körper muss entspannt sein, wobei der Geist nur auf die „Absicht“ konzentriert sein muss. Darüber hinaus erfordert Tai Chi selbst sowohl Härte als auch Weichheit sowie koordiniertes Atmen, wodurch die Sauerstoffmenge erhöht wird, die jedes Organ erhält. Daher fühlt man sich nach dem Üben leicht, stressfrei und emotional stabil. Außerdem ist nach dem Üben die Durchblutung angeregt, der Geist ist gehoben und die Arbeitseffizienz verbessert sich auf natürliche Weise. Wer in allen Bereichen Effizienz fordert, einen stressigen Alltag hat und unter starkem psychischen Druck steht, dem wird dies sicherlich eine positive Hilfe sein.

Vorteil 2: Verstehen und Erleben der harmonischen und koordinierten Yin-Yang-Philosophie (Zhou Zhaohe 1996) – Tai Chi befürwortet die harmonische Koordination von Körper und Geist, sich nicht zu schwierigen Dingen zu zwingen, das Innere und das Äußere zu verbinden, zwischen dem Echten und dem Falschen zu unterscheiden und Härte und Weichheit zu verbinden. Wie das Sprichwort sagt: „Die Stille wird berührt und die Bewegung bleibt still.“ Diese Philosophie des Verständnisses der Einheit der Gegensätze und der richtigen Beziehung zwischen Yin und Yang ist die Grundlage der kreativen spirituellen Philosophie des Tai Chi.

Vorteil drei: Verständnis der moralischen Werte, die Schwachen nicht zu schikanieren und andere unter keinem Vorwand zu beleidigen – das in der Tai-Chi-Theorie erwähnte „Opfere dich selbst und folge anderen“ demonstriert den einzigartigen Kampfkunstgeist des Tai Chi: „Ich werde andere nicht beleidigen, sofern sie mich nicht beleidigen.“ Tai Chi empfiehlt, die Kraft des Gegners für Gegenangriffe zu nutzen und mit geringer Kraft einen großen Gegner zu besiegen. Alle Gegenangriffe sollten ausschließlich als Reaktion auf die Dynamik des Gegners erfolgen, mit geschickten Bewegungen und geringer Kraft, um die Dynamik des Gegners zu verstärken, wodurch der Angreifer sein Ziel verliert und besiegt wird. Daher kommt die wahre Kraft des Tai Chi nur zum Tragen, wenn Sie jemand absichtlich angreift. Das ultimative Ziel besteht darin, „unbesiegbar zu werden“ und es hat nicht die Absicht, dem anderen zu schaden!

Tai Chi hat viele gesundheitliche Vorteile. Es kann die Regulationsfähigkeit unseres Gehirns effektiv verbessern und unsere Aufmerksamkeit erheblich steigern. Es kann uns helfen, den Spaß am Leben besser zu genießen und eine sehr gute erfrischende Wirkung zu erzielen. Jeder kann versuchen, jeden Tag einige Tai Chi-Übungen zu machen.