Können Wecker auch unsere Gesundheit gefährden? Mehrere Wecker lassen Menschen in einen „Schlafsumpf“ fallen

China Science and Technology News Network, 17. Februar (Jin Xi) Verlassen Sie sich jeden Tag auf eine Reihe von Weckern, um aufzuwachen? Sie haben sich mehrere Wecker gestellt, fühlen sich aber nach dem Aufstehen immer schwach und antriebslos? Kürzlich berichtete ein Internetnutzer von seiner Erfahrung, als ihn der Wecker auf seinem Apple-Mobiltelefon „erschreckte“, ihm schwindlig wurde und er sich übergeben musste. Ein Arzt diagnostizierte daraufhin eine vorübergehende zerebrale Ischämie. Welche Wirkung haben Wecker auf uns?

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die durch einen Wecker geweckt werden, einen höheren Blutdruck und eine schnellere Herzfrequenz haben als Menschen, die auf natürliche Weise aufwachen. Da der Ton eines Weckers eine Art „äußerer Reiz“ für den menschlichen Körper darstellt, löst sein plötzliches Klingeln eine Stressreaktion des Körpers aus, die zur Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol führt und eine Reihe von Reaktionen hervorruft. Beispielsweise weiten sich die Pupillen, die Luftröhre dehnt sich aus, der Herzschlag beschleunigt sich … der Körper gerät in eine Abwehrhaltung und steht unter umfassendem Stress.

Wenn Sie an chronischen Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, wird Ihr Herz-Kreislauf-System durch langfristige und wiederholte Stimulation belastet und das Risiko von Bluthochdruck und Komplikationen durch Herzerkrankungen erhöht. Laute, stimulierende Wecker können Menschen leicht erschrecken, eine Verengung der Blutgefäße verursachen, den Herzschlag beschleunigen und Krankheiten wie Herzkrankheiten, zerebrale Arteriosklerose und Herzinfarkt auslösen oder verschlimmern.

Obwohl ein Wecker dafür sorgen kann, dass Sie nicht zu spät zur Arbeit kommen, bringt er auf lange Sicht enormen Druck mit sich und führt zu Schlaflosigkeit, Bluthochdruck und Depressionen. Weitere Untersuchungen zeigen zudem, dass das Aufwachen durch einen Wecker auch einen gewissen Einfluss auf das Kurzzeitgedächtnis des Menschen hat.

Wenn ein Wecker über eine solche Leistung verfügt, wie wäre es dann mit einer Reihe von Weckern?

Nach wiederholtem Aufwachen steigt der Adenosingehalt im Körper an, wodurch die Betroffenen sich schläfriger fühlen und eher in einen Schlaf-Wach-Rhythmus verfallen, der zu chronischer Müdigkeit führen kann. Hält dieser Zustand über einen längeren Zeitraum an, verspüren Sie nach dem Aufstehen Schwächegefühle, Schwindelgefühle und Energielosigkeit.

Wenn Sie „schmerzlos“ aufwachen möchten, können Sie als Wecker sanfte Musik oder Naturgeräusche wie das klare Zwitschern von Vögeln oder das subtile Rauschen von fließendem Wasser wählen. Versuchen Sie, die Lautstärke herunterzudrehen, um Ihr Gehirn morgens allmählich aufzuwecken und den Druck beim Aufstehen zu verringern. Oder stellen Sie den Wecker weiter vom Bett weg. Wenn der Wecker klingelt, zwingt er Sie zum Aufstehen. Wenn Sie hinübergehen, um den Wecker auszuschalten, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie bereits aufgestanden sind.

Sie können das Licht auch ausnutzen, indem Sie beim Aufwachen die Vorhänge öffnen oder sie sogar die ganze Nacht offen lassen, sodass im Laufe des Morgens langsam natürliches Licht eindringt. Das Licht stimuliert die Photorezeptoren auf der Netzhaut und sendet wachheitsfördernde Signale an das Gehirn.