Welche Wirkungen hat Tai Chi Ba Duan Jin?

Jeder sollte mit Tai Chi vertraut sein. Es ist ein Sport, der für alle Altersgruppen geeignet ist und bestimmte Vorteile für den Körper hat. Die Bewegungen von Tai Chi sind beim Üben sehr sanft. Denken Sie nicht, dass es dem Körper nicht hilft, nur weil es so sanft ist. Tatsächlich hat es sehr gute Gesundheitsfunktionen. Es kann auch unsere Gefühle kultivieren und unsere Emotionen beruhigen. Welche Rolle spielt also das gesundheitserhaltende Tai Chi Ba Duan Jin?

1. Die medizinische und gesundheitsfördernde Funktion von Tai Chi

Tai Chi hat sich im Laufe der Jahrhunderte in der langjährigen Praxis der Chinesen kontinuierlich weiterentwickelt und entwickelt, so dass es sowohl technisch als auch theoretisch einen vollständigen und systematischen Inhalt hat und zu einer entspannenden und sanften Sportart mit wertvollem medizinischen Wert geworden ist. Dies ist einer der großen Beiträge des alten chinesischen Volkes zum Sport.

Tai Chi ist eine tiefgründige Kampfkunst und hat wertvolle medizinische und gesundheitliche Vorteile. Es ist ein Sport, der die langjährige Erfahrung meines Landes im Boxen, in Führungstechniken und in Atemtechniken vereint und mit Neuerungen ergänzt, um Krankheiten zu heilen, den Körper zu stärken, die körperliche Fitness zu verbessern und das Leben zu verlängern. In den klassischen Abhandlungen über Tai Chi gibt es Worte, die den ultimativen Zweck von Tai Chi ausführlich erklären: das Leben zu verlängern und ewige Jugend zu erlangen. Die Merkmale des Tai Chi sind leichte Bewegungen, sanfte Abläufe, natürliche Atmung und die Anwendung von Absicht ohne Gewalt. Es ist Bewegung in der Stille, und obwohl es sich bewegt, ist es immer noch still. Stille kann das Gehirn nähren, und Bewegung kann Qi und Blut aktivieren. Es berücksichtigt sowohl das Innere als auch das Äußere und kultiviert sowohl den Körper als auch den Geist. Das heißt, es verbindet Bewusstsein, Atmung und Bewegung eng miteinander, um das Yin und Yang des menschlichen Körpers zu regulieren, die Meridiane zu reinigen, Qi und Blut zu harmonisieren und das menschliche Leben vital zu machen. Es kann die Schwachen stark und die Kranken gesund machen und trägt dazu bei, die körperliche Fitness zu stärken, Krankheiten zu beseitigen und das Leben zu verlängern.

Moderne medizinische Forschungen zeigen, dass sich Tai Chi von allgemeiner Fitnessgymnastik unterscheidet. Neben der Aktivität verschiedener Muskelgruppen und Gelenke im ganzen Körper erfordert es auch gleichmäßige tiefe Atmung und Zwerchfellbewegungen. Noch wichtiger ist, dass es geistige Konzentration, inneren Frieden und Absicht erfordert. Dies hat eine gute Wirkung auf das zentrale Nervensystem und legt somit eine gute Grundlage für die Aktivität und Verbesserung anderer Systeme und Organe. Es folgt eine kurze Beschreibung der physiologischen Auswirkungen von Tai Chi auf jedes Hauptsystem.

2. Die Wirkung von Tai Chi auf das Nervensystem

Das Nervensystem, insbesondere seine höheren Teile, ist die Zentrale für die Regulierung und Kontrolle der Aktivitäten aller Systeme und Organe. Um sich an die äußere Umgebung anzupassen und diese zu verändern, sind Menschen auf die Aktivitäten ihres Nervensystems angewiesen. Der Mensch verlässt sich darauf, dass die Aktivitäten des Nervensystems die funktionellen Aktivitäten verschiedener Systeme und Organe im Körper nach Bedarf vereinen. Die Ausübung von Tai Chi hat eine gute Wirkung auf das zentrale Nervensystem, denn Tai Chi erfordert von Anfang an Entspannung des Körpers und Ruhe des Geistes, das Ausblenden ablenkender Gedanken, Konzentration und eine gewaltfreie Absichtsäußerung, was alles ein gutes Training für die Gehirnaktivität darstellt. Darüber hinaus sollten Tai-Chi-Bewegungen in Bezug auf Bewegungen wie fließende Wolken und fließendes Wasser geübt werden, kontinuierlich, wie der Jangtse, endlos fließend. „Seine Wurzeln liegen in den Füßen, entspringen in den Beinen, werden von der Taille gesteuert und verlaufen durch die Finger. Von den Füßen bis zu den Beinen muss die Taille immer vollständig und kohärent sein.“ Von den Augen bis zu den Händen, der Taille und den Füßen werden die oberen und unteren Körperteile ohne Verwirrung und kohärent ausgeführt. Gleichzeitig sind einige Teile der Bewegungen komplizierter und erfordern ein gutes Gleichgewichtsvermögen. Daher muss das Gehirn bei intensiver Aktivität vollständig trainiert werden, was auch indirekt das zentrale Nervensystem trainiert. Dadurch wird die Anspannung des zentralen Nervensystems erhöht, wodurch die Funktionsaktivitäten anderer Systeme und Organe aktiviert und die Regulationsfunktion des Gehirns gestärkt werden.

Tai Chi ist eine sehr interessante Aktivität. Menschen, die es regelmäßig praktizieren, haben dieses Gefühl: Wenn sie die Stellungen üben, fühlen sie sich am ganzen Körper wohl und nach dem Üben fühlen sie sich erfrischt und glücklich. Dies alles sind Beweise für die hohe Emotionalität und das starke Interesse der Praktizierenden. Die Verbesserung der Emotionalität ist von großer physiologischer Bedeutung. Ein ausländischer Medizinexperte sagte einmal: „Die Stimmung eines Patienten zu verbessern, ist gleichbedeutend mit der Heilung der Hälfte seiner Krankheit.“ Das Obige zeigt, dass Tai Chi eine gute Wirkung auf das zentrale Nervensystem hat.

3. Die Wirkung von Tai Chi auf das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem

Die Bewegungen des Tai Chi umfassen die Aktivität verschiedener Muskel- und Gelenkgruppen sowie rhythmische und sogar Atembewegungen, insbesondere die Bewegung des Zwerchfells. Daher kann es die Blut- und Lymphzirkulation verbessern, Blutstauungen im Körper reduzieren und ist eine gute Möglichkeit, Blutstauungen im Körper zu beseitigen.

Die periodische Kontraktion und Entspannung der Skelettmuskulatur im gesamten Körper kann die venöse Blutzirkulation verbessern. Muskelaktivität sorgt für den venösen Blutrückfluss und den notwendigen Venendruck, um die rechte Herzkammer zu füllen. Auch Atemübungen können den venösen Rückfluss beschleunigen. Da Tai Chi eine tiefe, gleichmäßige und natürliche Atmung erfordert und das Qi ins Dantian sinken muss, wird die Wirkung der Atmung verstärkt, was wiederum die Blut- und Lymphzirkulation beschleunigt, die Ernährung des Herzmuskels stärkt, den Ernährungsprozess des Herzens verbessert und gute Voraussetzungen für die Vorbeugung verschiedener Herzkrankheiten und Arteriosklerose schafft. Gleichzeitig hat die tiefe Bauchatmung beim Tai Chi eine gute Wirkung auf die Verbesserung der Belüftungs- und Gasaustauschfunktion der Lunge und auf die Steigerung der Lungenkapazität.

4. Tai Chis Wirkung auf den Stoffwechsel

Die Verbesserung des menschlichen Stoffwechsels ist ein wichtiger Gesundheitsfaktor des Tai Chi. Viele Erkrankungen im Alter sind untrennbar mit einer Verlangsamung des Stoffwechsels verbunden. Deshalb trägt regelmäßiges Tai Chi-Training positiv zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut und zur Vorbeugung von Arteriosklerose bei.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Tai Chi eine physiologische Fitnessübung ist, die sich positiv auf das zentrale Nervensystem auswirkt, die Durchblutung fördert, Blutstauungen im Körper reduziert und die Verdauung und den Stoffwechsel verbessert. Es eignet sich zur Rehabilitation fast aller chronischen Erkrankungen des menschlichen Körpers und hat eine gute therapeutische Wirkung bei Neurasthenie, Neuralgie, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Magen-Darm-Erkrankungen, Lebererkrankungen, Nierenerkrankungen, Lendenmuskelzerrungen, rheumatischen kalten Beinen, Arthritis, Diabetes usw. Es handelt sich um eine gesundheitserhaltende und wohltuende Übung, die für alle Altersgruppen geeignet ist.

Gesundheit Tai Chi Fan

Der gesundheitserhaltende Tai-Chi-Fächer ist vom gesundheitserhaltenden Tai-Chi-Schwert abgeleitet, vereint die Stärken der Kampfkünste, des Tai Chi und des alten Daoyin, integriert Poesie, Kalligraphie und Malerei, Drama und Musik und wurde unter Anleitung der Meridiantheorie und der Qi- und Bluttheorie der traditionellen chinesischen Medizin entwickelt. Die Anordnung der Routinen ist angemessen dicht, wohlorganisiert, klar und übersichtlich und verwandelt Vulgarität in Eleganz. In der Kombination von Aktionen zeigt sich Regelmäßigkeit in Einfachheit und Bequemlichkeit verbirgt sich in Realität und Illusion.

Der gesundheitserhaltende Tai-Chi-Fächer ist vom gesundheitserhaltenden Tai-Chi-Schwert abgeleitet, vereint die Stärken der Kampfkünste, des Tai Chi und des alten Daoyin, integriert Poesie, Kalligraphie und Malerei, Drama und Musik und wurde unter Anleitung der Meridiantheorie und der Qi- und Bluttheorie der traditionellen chinesischen Medizin entwickelt. Die Anordnung der Routinen ist angemessen dicht, wohlorganisiert, klar und übersichtlich und verwandelt Vulgarität in Eleganz. In der Kombination von Aktionen zeigt sich Regelmäßigkeit in Einfachheit und Bequemlichkeit verbirgt sich in Realität und Illusion.

Das Obige ist eine Einführung in die gesundheitserhaltende Wirkung von Tai Chi Acht-Teile-Brokat. Tatsächlich ist es sehr gut für den Körper, im Alltag etwas Sport zu treiben, insbesondere für einige ältere Freunde. Die verschiedenen Funktionen des Körpers nehmen ständig ab. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, können Sie die Widerstandskraft Ihres Körpers stärken und Krankheiten werden nicht so leicht auftreten.