Was ist die gesundheitserhaltende Übung Ba Duan Jin?

Viele Freunde tun im Leben dasselbe, nämlich sich gesund zu halten, aber jeder Mensch wendet unterschiedliche Gesundheitsmethoden an. Da jeder Körper anders ist, sind auch die geeigneten Gesundheitsmethoden unterschiedlich. Jetzt gibt es eine Gesundheitsmethode namens „Acht Abschnitte Brokat der gesundheitserhaltenden Übungen“. Viele Freunde trauen sich nicht, sie auszuprobieren, weil sie diese Methode nicht verstehen. Was also sind „Acht Abschnitte Brokat der gesundheitserhaltenden Übungen“?

Damit dieser Schatz der Qigong-Kultur des Mutterlandes den Menschen auch in der heutigen Zeit zugute kommt, gründete das Gesundheits-Qigong-Managementzentrum der Allgemeinen Sportverwaltung Chinas im Jahr 2001 eine Gesundheits-Qigong-Forschungsgruppe, die Ba Duan Jin als Unterprojekt übernahm und auf der Grundlage des traditionellen Ba Duan Jin das traditionelle Ba Duan Jin nach den Grundsätzen neu erschuf, das Falsche zu eliminieren und das Wahre zu bewahren, das Grobe zu verfeinern und das Feine zu verwerfen und das Neue durch das Alte hervorzubringen. Gleichzeitig nutzten die Forscher modernes Wissen aus Sport und Naturwissenschaften, um wissenschaftliche Untersuchungen und Experimente zu den Fitnesseffekten von Ba Duan Jin durchzuführen.

Es wird gesagt, dass der „Acht-Sektions-Brokat“ von Han Zhongli, einem der Acht Unsterblichen, stammt und von Lu Dongbin verbreitet wurde, nachdem er in eine Steinmauer geritzt worden war. Einige Leute sagen auch, dass es von Yue Fei geschaffen wurde. 1972 entdeckten Archäologen bei Ausgrabungen des Mawangdui Han-Grabes in Changsha das 2.100 Jahre alte Daoyin-Diagramm. Das Daoyin-Diagramm ist eine Zusammenstellung von Bewegungen aus dem alten chinesischen Daoyin Shu, einer Art des modernen Qigong. Das Leitdiagramm des Mawangdui Han-Grabes zeigt mehr als 40 Übungsstellungen, von denen mindestens vier den Bewegungen des später weit verbreiteten Acht-Sektionen-Brokats ähneln. Die wissenschaftliche Gemeinschaft geht davon aus, dass es eng mit dem Acht-Sektionen-Brokat verwandt ist.

Der Name „Ba Duan Jin“ tauchte erstmals in Yi Jian Zhi auf, einem Buch von Hong Mai aus der Nördlichen Song-Dynastie.

Laut dem Yijianzhi, im siebten Jahr von Zheng He, Li

Si Ju war ein Diener. Er imitierte die Techniken des Taoisten, Bären zu stoßen und Vögel zu strecken, und war sehr zufrieden damit. Er stand oft mitten in der Nacht auf, atmete und massierte, um den sogenannten Acht-Sektionen-Brokat auszuführen. Man erkennt, dass Ba Duan Jin bereits in der Nördlichen Song-Dynastie populär war. In der Song-Dynastie gab es bereits zwei Ba Duan Jin-Stile: sitzend und stehend. Unter ihnen bildete der stehende Ba Duan Jin später viele Schulen und war weit verbreitet. In der späten Qing-Dynastie stellten die Menschen Ba Duan Jin zum ersten Mal in einer vollständigen Routine zusammen und zeichneten Bilder. Der Reim fasst die Bewegungen und den Zweck von Ba Duan Jin wie folgt zusammen:

Halten Sie Ihre Hände zum Himmel, um Ihren Dreifachbrenner zu regulieren, und spannen Sie Ihren Bogen nach links und rechts, als würden Sie auf einen Adler schießen.

Um Milz und Magen zu regulieren, müssen Sie sich darauf konzentrieren und den fünf Arten von Ermüdung und sieben Arten von Verletzungen entgegensehen.

Durch Kopf- und Schwanzschütteln kann die Herzhitze gelindert werden, während das Festhalten der Füße mit beiden Händen die Nieren und die Taille stärken kann.

Das Ballen der Fäuste und ein böser Blick steigern Ihre Kraft, und siebenmaliges Schütteln des Rückens vertreibt alle Krankheiten.

Die Einführung moderner Biowissenschaften, Medizin, menschlicher Morphologie und anderer Methoden hat der Entwicklung von Health Qigong Ba Duan Jin neue rationale und wissenschaftliche Konnotationen verliehen. Die Fertigstellung und Förderung des Gesundheits-Qigong Ba Duan Jin beweist auch, dass das alte Ba Duan Jin im langen Fluss der Zeit nicht verloren gegangen ist.

Im Gegenteil: Dank der Anstrengungen der heutigen Menschen erstrahlt es sogar noch heller.

Das Obige ist eine Einführung in die Acht Abschnitte des Brokats der gesundheitserhaltenden Übungen. Tatsächlich ist der Acht Abschnitte des Brokats der gesundheitserhaltenden Übungen eine Trainingsmethode. Die Bewegungen sind relativ sanft, aber sie bringen unserem Körper große Vorteile und haben keine Nebenwirkungen. Bei richtiger Anwendung kann es auch bei der Behandlung und Vorbeugung einiger Krankheiten eine Rolle spielen, also können Sie es ausprobieren.