Welches Springseil eignet sich gut zum Abnehmen?

Seilspringen ist ein Sport, der allgemein als gut für den Körper gilt. Viele Freunde nehmen normalerweise durch Seilspringen ab. Bei manchen Freunden ist der Gewichtsverlust besonders deutlich, während andere nicht nur nicht erfolgreich abnehmen, sondern auch zunehmen. Dies ist für viele Freunde, die abnehmen möchten, besonders belastend. Welche Art von Seilspringen ist also am besten zum Abnehmen geeignet? Schauen wir es uns gemeinsam an.

1. Zunächst einmal ist es auf psychologischer Ebene das Wichtigste beim Abnehmen, die Gründe und Gründe für das Abnehmen herauszufinden und zu klären. Wo bleibt sonst die Motivation und Begeisterung? Lassen Sie also all das Unglück, das Ihnen die Fettleibigkeit bereitet, an diesem Seil aus, klären Sie die Gründe für das Abnehmen und die Effekte, die Sie erzielen möchten (wie viele Pfund Sie verlieren möchten), und schreiben Sie sie auf die erste Seite des Tagebuchs, damit Sie sie jeden Tag sehen können.

2. Der zweite Schritt besteht darin, sich anzugewöhnen, jeden Morgen nach dem Aufstehen nackt das Körpergewicht nach dem Stuhlgang zu messen, die Ergebnisse in einem Tagebuch festzuhalten und dies konsequent zu tun. Diese Gewohnheit ist sehr wichtig, genauso wichtig wie Seilspringen oder sogar noch wichtiger.

3. Mit den beiden oben genannten leistungsstarken Tools sind Sie im Grunde schon auf halbem Weg zum Erfolg. Der nächste Schritt besteht darin, jeden Tag eine halbe Stunde Seil zu springen. Die beste Zeit ist nachmittags vor dem Abendessen. Wenn es nicht passt, können Sie es auch morgens tun. Aber versuchen Sie, es konstant zu halten. Sie können einen Tag pro Woche ruhen. Verwenden Sie insbesondere die einfachste Methode, Seil mit beiden Füßen zu springen. Es sind keine ausgefallenen Bewegungen erforderlich. Hören Sie nicht auf, wenn Sie des Springens müde werden. Springen Sie weiter. Zum Beispiel konnte ich am Anfang nur 1.000 Mal in einer halben Stunde springen, aber jetzt kann ich in einer halben Stunde mehr als 5.000 Mal springen.

4. Diese halbe Stunde wird am Anfang sehr schwierig sein, aber Sie werden sich langsam daran gewöhnen und es sogar leicht finden. Wenn Sie es beherrschen, können Sie über das Leben nachdenken. Haha, wenn Ihnen wirklich langweilig ist, können Sie beim Tanzen Musik auf Ihrem Walkman hören, dann vergeht die Zeit schneller.

5. Solange Sie Ihre bisherige Ernährung beibehalten, ohne die Menge zu erhöhen, werden Sie in wenigen Monaten problemlos 20 Pfund abnehmen. Aber wenn Sie so entschlossen sind wie ich, vollständig mit dem Fett aufzuhören, beschränken Sie bitte Frühstück und Mittagessen auf 80 % der bisherigen Menge und Abendessen auf 60 % der bisherigen Menge. Was tun Sie, wenn Sie hungrig sind? Trinken Sie Wasser, bereiten Sie eine große Tasse zu und trinken Sie mehr Wasser, wenn Sie hungrig sind.

6. Wenn Sie ein Mädchen sind, seien Sie versichert, dass eine halbe Stunde Seilspringen pro Tag nicht dazu führt, dass Ihre Wadenmuskulatur sichtbar wächst. Wenn Sie ein Junge sind, sollten Sie bewusst zusätzliches Krafttraining wie Kniebeugen oder Liegestütze einbauen, das effektiver ist. Durch die Stärkung der Muskeln können Sie einen Körper mit schnellem Stoffwechsel bekommen, der Ihnen hilft, leicht abzunehmen, sodass Sie das Problem ein für alle Mal lösen können.

7. Nach ein paar Monaten und ein paar Plateaus werden Sie feststellen, dass Sie wie neu geboren sind. Sie werden sich schöner und attraktiver fühlen. Sie werden feststellen, dass Ihr Magen kleiner geworden ist und Sie sich satt fühlen, auch wenn Sie nicht so viel essen. Sie werden feststellen, dass Sie nicht zunehmen, auch wenn Sie gelegentlich zu viel essen. Und was noch wichtiger ist: Abnehmen ist eigentlich ein kleines Gipfelerlebnis. Wenn Sie Erfolg haben, wird Ihnen das Selbstvertrauen geben. Sie werden fest daran glauben, dass Sie mit sich selbst, Ihrer Arbeit und der Welt zurechtkommen.

Durch die obige Einführung wissen wir nun, welche Art von Springseil gut zum Abnehmen ist. Dies ist auch eine Methode zum Seilspringen. Egal, um welche Art von Übung es sich handelt, wir müssen auch auf die richtigen Methoden und Techniken achten. Wenn die Übung nicht richtig ist, wird sie nicht nur den Zweck der Gewichtsabnahme nicht erreichen, sondern auch einen gegenteiligen Effekt haben. Dies erfordert unsere Aufmerksamkeit.