Für wen ist Yoga nicht geeignet?

Im Leben gibt es immer einige Menschen, die beim Praktizieren von Yoga große Beschwerden haben, und viele Menschen sind möglicherweise nicht in der Lage, den Grund dafür zu finden. Es wird oft darüber geklagt, dass dieser Sport nicht gesund sei. Und zwar unabhängig von der Sportart. Solange Ihr Körperbau für diese Übung geeignet ist, wird es gewisse Vorteile mit sich bringen. Lassen Sie mich Ihnen also sagen, für wen sich Yoga-Übungen nicht eignen.

Erstens degenerieren Bänder und Gelenke nach Erreichen des mittleren Alters und die Muskeln werden steifer. Ohne starken Muskelschutz und -unterstützung ist es zweifellos eine große „Herausforderung“ für die ohnehin fragilen Halswirbel und die Wirbelsäule, sich zu schwierigen Yoga-Bewegungen zu zwingen und kann leicht zu Muskelzerrungen und Wirbelverrenkungen führen. Es sei denn, Sie praktizieren Yoga seit Ihrer Kindheit und verfügen über eine gute Körperflexibilität.

Zweitens Patienten, die bereits an Osteoporose leiden, insbesondere Frauen mit schwererer Osteoporose. Wenn Sie beim Yoga nicht aufpassen, kann es aufgrund der abnehmenden Knochenhärte und der zunehmenden Brüchigkeit zu Kompressionsfrakturen oder Wirbelbrüchen kommen.

Drittens Patienten mit Erkrankungen der Hals- und Lendenwirbelsäule. Das Üben bestimmter Yoga-Bewegungen, wie etwa der Pflugstellung, kann leicht zu einem Bandscheibenvorfall führen oder den ursprünglichen Zustand verschlimmern.

Viertens: Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Fettleibigkeit. Wenn die Bewegungen anstrengend sind, wie zum Beispiel ein Handstand, wird die Belastung des Herzens wahrscheinlich höher sein und Beschwerden verursachen. Befolgen Sie nicht blind die vier gefährlichen Yoga-Bewegungen

Yoga ist eine sehr gute Übung zur Entspannung von Körper und Geist. Für die Wirbelsäule kann moderates Yoga die Muskeln entspannen und dehnen, die Belastbarkeit der Muskelbänder verbessern und so die Wirbelsäulengelenke stabilisieren. In diesem Sinne hat Yoga eine gewisse wirbelsäulenschützende Wirkung.

Es ist erwähnenswert, dass es viele Yoga-Stellungen gibt, bei denen die Wirbelsäule nach vorne und hinten gebogen wird. Wenn diese Biegungen einen bestimmten Grad überschreiten, kommt es zu einer übermäßigen Kompression der Wirbel auf die Bandscheiben, was zu Schäden an den Bandscheiben führt und dazu, dass sie schneller degenerieren oder sogar hervortreten. Shen Tong sagte, dass nicht jeder für die Ausübung von Yoga geeignet sei, insbesondere nicht für „Neulinge“, die noch nie mit Yoga in Berührung gekommen sind, sowie für manche Menschen mittleren und höheren Alters. Wenn sie zu Beginn nicht aufpassen, können sie Schäden an der Wirbelsäule verursachen und Erkrankungen der Hals- und Lendenwirbelsäule verschlimmern.

Die obige Beschreibung ist eine Einführung in die Frage, wer nicht zum Praktizieren von Yoga geeignet ist. Ich hoffe, jeder weiß genau, ob sein Körper für diesen Sport geeignet ist. Nur so können durch langfristiges Durchhaltevermögen gute Ergebnisse erzielt werden. Du musst keine Angst haben, dass die Übungen deiner Gesundheit schaden und verschwendest weder Zeit noch Energie.