Kann ich nach dem Einsetzen einer Spirale Yoga praktizieren?

Ich bin davon überzeugt, dass die Spirale für viele Mütter, die bereits entbunden haben, mittlerweile die beste Verhütungsmethode ist. Doch wenn sie sehen, wie ihr Körper allmählich dicker wird, fühlen sie sich beunruhigt und ängstlich und wollen immer wieder gesunde Wege finden, um abzunehmen und ihre Figur wiederherzustellen. Daher ist Yoga die beste Wahl. Aber können sie Yoga praktizieren, nachdem ihnen eine Spirale eingesetzt wurde? Da diese Frage von allen gestellt wird, möchte ich meine Freunde einladen, sie in der nächsten Zeit mit mir zu diskutieren.

Es sollte möglich sein. Yoga ist ein komplettes System, das körperliche Techniken, gesunde Ernährung, Körperhygiene, Meditation sowie Selbstverwirklichung und Meditation umfasst. Yoga ist die sicherste und effektivste Form der körperlichen Betätigung. Es kann Ängste abbauen, das Hormonsystem regulieren und die Ausscheidung fördern.

Übungsort: Üben Sie nicht auf einem harten Boden oder einem weichen Bett. Legen Sie zum Üben eine Matte auf den Boden.

Zeit: Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit zu üben

Kleidung: Was die Kleidung betrifft, sollten Yoga-Praktizierende möglichst lockere Baumwollkleidung tragen, Hosen mit Gürtel vermeiden, rückenfreie Kleidung vermeiden (die beim Meditieren und Sitzen zu Erkältungen führt) und barfuß gehen. Frauen wird empfohlen, alle Accessoires wie Armbänder, Ohrringe, Halsketten, Uhren usw. abzulegen.

Ernährung: Essen Sie in Bezug auf die Ernährung keine frittierten Speisen, versuchen Sie, weniger oder kein Fleisch zu essen und trinken Sie keinen Kaffee. 2 Stunden vor dem Training nichts essen

Umgebung: Was die Umgebung betrifft, ist das Wichtigste beim Yoga, zu lernen, wie man atmet. Sie sollten Fitnessstudios, die in Kellern untergebracht sind und keine gute Belüftung haben, unbedingt meiden. Wählen Sie einen Trainingsraum mit guter Luftzirkulation. Alternativ können Sie auch zu Hause das Fenster öffnen und sich beim Training von einer Brise begleiten lassen.

Personen, die keine schwierigen Bewegungen ausführen können: Sechs Monate nach der Operation und während der Menstruation ist es nicht ratsam, schwierige Bewegungen auszuführen.

Körperliche Kraft: Was die körperliche Kraft betrifft, sollten Sie tun, was Sie können, und aufhören, wenn Sie genug haben. Es ist nicht leicht, zu übertreiben. Dehnen Sie Ihre Gliedmaßen einfach sanft innerhalb Ihrer persönlichen Grenzen. Geben Sie Ihr Bestes, ohne zu übertreiben und Ihren Körper zu verletzen. Das ist die richtige Art zu trainieren.

Es ist besser, barfuß zu üben: Es ist besser, barfuß zu üben. Beim Stehen können Ihre Füße nicht auf dem Boden rutschen. Beim Sitzen, Liegen oder Knien können Sie dies auf einem Teppich oder Filz tun. Spüren Sie die körperlichen Empfindungen, die jede Bewegung mit sich bringt, sorgfältig.

Während der Übung: Lachen und sprechen Sie während der Übung nicht und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Regelmäßiges, tiefes Atmen hilft Ihrem Körper, sich zu entspannen.

In den obigen Absätzen wird ausführlich erläutert, ob Sie nach dem Einsetzen einer Spirale Yoga praktizieren können. Ich hoffe aufrichtig, dass Freunde, die dies benötigen, den obigen Inhalt sorgfältig lesen, damit sie mehr Erfahrung und Einblicke in das Thema Yoga nach dem Einsetzen einer Spirale haben. Natürlich weiß ich auch, dass es bei Anfängern beim Yoga zu Schmerzen im Körper kommen kann, aber deswegen darf man das Üben nicht aufgeben.