Kann Klettern die Knie schädigen?

Ich weiß alle, dass Bergsteigen dabei helfen kann, den Körper zu stärken, aber es gibt auch viele Tabus beim Bergsteigen. Viele Menschen sind nicht zum Bergsteigen geeignet. Wenn Sie sich unwohl fühlen, sollten Sie den Berg nicht besteigen. Dies wirkt sich negativ auf Ihre Gesundheit und Ihre Genesung aus. Wie stark schadet Bergsteigen den Knien? Kann Bergsteigen die Kniegelenke schädigen? Diese Frage beschäftigt jeden. Schauen wir sie uns gemeinsam an:

Die Belastung des Kniegelenks variiert stark mit der Bewegung und dem Gang des menschlichen Körpers. Die statische Kraft auf das Kniegelenk im Stehen (beide Füße auf dem Boden) beträgt das 0,43-fache des Körpergewichts, während sie beim Gehen das 3,02-fache und beim Klettern das 4,25-fache des Körpergewichts erreichen kann. Es kommt häufig vor, dass ältere Menschen nach dem Klettern nicht mehr vom Berg herunterkommen können. Dies liegt daran, dass die Gelenkbelastung beim Klettern vier- bis fünfmal so hoch ist wie beim normalen Klettern und die Gelenke dies nicht aushalten können.

Bergsteigen hat seine Nachteile, es kommt zu einer stärkeren Abnutzung der Kniegelenke. Aufgrund der Schwerkraft erhöht sich der Druck, der durch den menschlichen Körper auf die Kniegelenke ausgeübt wird, im Vergleich zum Gehen auf dem Boden um das Vier- bis Fünffache. Die Reibung zwischen Kniescheibe, Meniskus und Gelenkfläche nimmt zu, was leicht zu Verletzungen führen kann. Besonders bei Menschen mittleren und höheren Alters ist ein altersbedingter Knochenschwund unvermeidlich. Daher ist eine Wiederherstellung nach einmaliger Abnutzung nahezu unmöglich. Aus diesem Grund verspüren viele Freunde mittleren und höheren Alters nach dem Bergsteigen Schwellungen und Schmerzen in den Kniegelenken und sind möglicherweise nicht einmal mehr in der Lage, erneut zu klettern. In jüngster Zeit wurde in den Medien viel darüber diskutiert, ob Menschen mittleren und höheren Alters für die Teilnahme an Bergsteigeraktivitäten geeignet sind, wobei vor allem die Abnutzung der Kniegelenke im Vordergrund stand.

Wenn Menschen einen Berg hinaufsteigen, 1) zieht sich der Quadrizepsmuskel heftig zusammen, was zu wiederholter Reibung und Kollision zwischen den Gelenkflächen von Kniescheibe und Oberschenkelknochen führt, was zu Schäden an der Oberfläche des Kniescheibenknorpels, teilweiser Nekrose und Abschälen führt. Im Laufe der Zeit kann dies zu einer „Patellachondromalazie“ führen, die schwer zu heilen ist. Zu den Symptomen zählen: dumpfer Schmerz im Knie, Unfähigkeit, den Schmerz genau zu lokalisieren und Angst vor der Ausübung von Kraft auf das Knie beim Bergsteigen. 2) Der Quadrizepsmuskel bewegt sich wiederholt, und auch Sehne, Knochen und Sehne bewegen sich häufig relativ zueinander, wodurch der Schleimbeutel mit Druck überlastet wird, eine lokale Temperaturerhöhung und Entzündung verursacht wird, die Exsudatproduktion zunimmt und Spannungen im Schleimbeutel entstehen, die Schmerzen verursachen. Zu den Symptomen gehören: Schwellung im entsprechenden Bereich, Bursa suprapatellaris (Völlegefühl oberhalb der Kniescheibe, Patellafloat-Test +); Bursa subpatellaris (Verschwinden der Kniekehle, Schmerzen). In leichten Fällen ist das Exsudat gering und kann nach einigen Tagen Ruhe absorbiert werden. Schwere Fälle. Es kommt zu starker Exsudatbildung, einer deutlichen Schwellung des gesamten Knies, eingeschränkter Beugung und Streckung sowie einer unsachgemäßen Behandlung, die zu einer chronischen Schleimbeutelentzündung führt und bei Belastung zu einem Rückfall führt.

Nach der obigen Einführung wissen wir, dass Bergsteigen Auswirkungen auf unsere Kniegelenke hat. Wenn es ein Problem mit unseren Kniegelenken gibt, sollten wir nicht bergsteigen, insbesondere ältere Menschen mit kranken Beinen und Füßen. Wir müssen es im Rahmen unserer Fähigkeiten tun. Wir müssen auch Kniegelenkverletzungen im täglichen Leben vermeiden. Der Schutz der Kniegelenke ist für jeden von uns sehr wichtig.