Ihr Telefon mit Ihrem Handrücken festklemmen? Sei ein schöner Rückenkiller

Diesen Sommer haben die Mädchen wie verrückt versucht, ihren Körper zu zeigen. Zuerst haben sie „ihren Bauchnabel mit dem Handrücken berührt“, dann haben sie „Münzen auf ihre Schlüsselbeine gestapelt“, „Fische auf ihre Schlüsselbeine gelegt“, „die Kugelschreiberkappe mit den Grübchen gehalten“ usw. Das ist alles nicht mehr zeitgemäß. Jetzt haben sich die Stadtmenschen einen neuen Trick ausgedacht: „Sie halten ihr Handy mit dem Handrücken.“

Es soll aus Frankreich stammen

Die Pose „das Telefon mit dem Handrücken halten“ wurde erstmals in Frankreich populär. Es heißt, eine Gruppe französischer Mädchen habe angefangen, das Telefon mit dem Handrücken zu halten und Fotos zu posten, um ihr Aussehen zu zeigen. Nachdem die französischen Mädchen viel Spaß hatten, verbreitete sich die Neuigkeit bis nach China, und dann begannen auch chinesische Mädchen zu spielen.

Der Redakteur möchte nur sagen, warum Sie Ihr Aussehen zur Schau stellen. Sie stellen offensichtlich Ihren Körper zur Schau, aber wie können Sie Ihr Aussehen sehen? Der ganze Bildschirm ist voller schöner Rücken und Schmetterlingsknochen. Während wir anderen beim Spaßhaben zusehen, können wir nicht einfach den Bildschirm ablecken. Wenn Sie nicht einfach den Bildschirm ablecken möchten, probieren Sie diese Tricks aus, die Ihnen sofort einen sexy und charmanten Rücken verleihen.

Wenn Sie einen schönen Rücken haben möchten, müssen Sie zuerst Ihren Rücken schlank machen:

Regelmäßige Bewegung kann beim Abnehmen helfen

Wenn ihr Mädels das hässliche Rückenfett loswerden wollt, handelt jetzt. Mit ein paar kleinen Übungen können Sie ganz einfach eine verführerische Rückenkurve bekommen. Wenn Sie noch zögern, schauen Sie doch einfach mal vorbei. Einfache Übungen wie das Schwingen der Arme, das Strecken der Schultern nach hinten und das Zurücklehnen können Ihnen dabei helfen, einen schönen Rücken zu entwickeln. Solange Sie beim Lernen durchhalten, können Sie im Sommer mit Ihrer guten Figur angeben.

Arm schräg nach hinten schwingen

Wenn Sie eine stehende Haltung beibehalten, können Sie auch leicht abnehmen. Strecken Sie einfach Ihre Taille, legen Sie Ihre Hände auf beide Seiten des Körpers und nutzen Sie die Kraft Ihrer Arme, um Ihren linken Arm langsam diagonal nach hinten zu schwingen. Wenn Sie das Limit erreichen, halten Sie diese Position für einen Moment, kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück und wechseln Sie dann zu Ihrem rechten Arm, um die obige Bewegung zu erlernen. Mit diesen Übungen können Sie die Kontur Ihres Rückens verbessern und ihn attraktiver machen.

Stehen Sie groß und gerade

Wenn Sie bei der Arbeit auf einem Stuhl sitzen, können Sie versuchen, Ihre Sitzhaltung anzupassen. Setzen Sie sich zunächst aufrecht auf 1/3 der Stuhllehne, halten Sie Ihren Körper gerade, den Kopf hoch und die Brust heraus, und nutzen Sie dann die Kraft Ihrer Schultern, um Ihre Schultern leicht nach hinten zu strecken. Das Beibehalten dieser Haltung kann die Rückenmuskulatur straffen und sie schlanker aussehen lassen. Wenn Sie dies häufig üben, können Sie leicht einen schönen Rücken bekommen.

Drehen Sie Ihre Taille und schwingen Sie Ihre Arme abwechselnd

Mädchen, die mit ein paar kleinen Übungen abnehmen und leicht einen sexy Rücken bekommen möchten, sollten aufpassen. Sie müssen stramm stehen, mit geradem Rücken und den Armen, die natürlich an beiden Seiten Ihres Körpers hängen. Wenn Sie den Körper mit der Taille nach links drehen, schwingen Sie die Arme nach hinten. Kehren Sie nach einem Moment langsam in die Ausgangsposition zurück und lernen Sie dann die obige Bewegung nach rechts weiter. Mit diesem Übungssatz können Sie Ihren Oberkörper trainieren, die Fettverbrennung beschleunigen und Ihre Fettsorgen loswerden.

Arme hinter den Rücken drücken und ziehen

Nach längerem Sitzen verspürt der Körper ein leicht unangenehmes Gefühl. Mädchen können versuchen, ihre Arme in entgegengesetzte Richtungen zu strecken, dann ihre Finger hinter dem Rücken zusammenzufalten, die Kraft ihrer Arme zum Drücken und Ziehen zu verwenden und nach einer Weile in die Ausgangsposition zurückzukehren. Durch wiederholtes Üben können Sie Ihre Rückenmuskulatur stärken und Fett abbauen. Wenn Sie regelmäßig auf diese Weise trainieren, können Sie ganz einfach einen schlanken und schönen Rücken entwickeln.

Seitliche Rückenlage, Beine angewinkelt

Sie können ganz einfach einen sexy Rücken bekommen, indem Sie im Bett einfach auf der Seite liegen. Wenn Sie immer noch skeptisch sind, schauen Sie doch einfach vorbei. Legen Sie sich einfach seitlich auf das Bett, die Beine sind zusammen und gestreckt, lehnen Sie Ihren Oberkörper mit der Kraft Ihrer Taille nach hinten und beugen Sie Ihre Beine gleichzeitig nach hinten. Halten Sie diese Position eine Weile und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück. Durch wiederholtes Lernen können Sie Ihre Körpermuskulatur stärken.