Im Freien kann tatsächlich der ultimative Zustand der Harmonie zwischen Mensch und Natur erreicht werden.

Heutzutage begeistern sich immer mehr Menschen für Yoga, doch aufgrund der begrenzten Platzverhältnisse fällt es vielen Praktizierenden schwer, ihren Wunsch, im Freien zu praktizieren, zu verwirklichen. Als der Fitnessclub einen Hinweis darauf aushängte, dass er ein Yoga-Festival im Freien veranstalten würde, kamen viele Mitglieder frühzeitig zur Veranstaltung. Der großzügige Freiluftbalkon ist mit einem grünen Teppich ausgelegt und dem blauen Himmel so nah, dass man das Gefühl hat, auf einer grünen Wiese zu stehen.

Bei der Eröffnungszeremonie des Outdoor-Yoga-Festivals demonstrierten Trainer klassische Yoga-Bewegungen. Angesichts solch anmutigen und koordinierten Yogas spendeten die Teilnehmer herzlichen Applaus und setzten sich auf ihre Matten, begierig darauf, es auszuprobieren.

Die Aufführungssitzung ist vorbei und wir beginnen mit der eigentlichen Probe. Es war gerade Abend. Als ich aufblickte, erschien eine frische Mondsichel am Nachthimmel und meine Stimmung wurde plötzlich viel klarer. Es begann sanfte Musik zu spielen und die Teilnehmer folgten den Anweisungen des Trainers. Nach 5 Minuten Meditation gelangten alle schnell mit dem Trainer in den Yoga-Zustand.

Es war das erste Mal, dass wir im Freien trainierten. Es nahmen viele neue Mitglieder teil und der Trainer brachte uns einige einfache Yoga-Grundbewegungen bei. Erfahrene Teilnehmer können diese Bewegungen sehr leicht ausführen, für diejenigen, die noch nie mit Yoga in Berührung gekommen sind, stellen sie jedoch immer noch einen gewissen Schwierigkeitsgrad dar. Der Trainer ging zwischen den Schülern hin und her und unterrichtete jeden nach dem anderen.

Outdoor-Yoga abseits vom Trubel

Jin Wei, ein Verantwortlicher des Fitnessclubs, erklärte Reportern, der Grund für die Abhaltung eines Yoga-Festivals im Freien liege darin, dass beim Yoga in geschlossenen Räumen zwar eine ruhige Umgebung geboten werde und die Praktizierenden durch die Meditation den Zauber des Yoga spüren könnten, dabei jedoch die künstlerische Vorstellung von blauem Himmel, weißen Wolken, frischer Brise und grünem Gras verloren gehe. Das Gras nach einem Nieselregen, der Fuß des Berges, wo die Schmetterlinge tanzen, und unter dem Sternenhimmel bei Einbruch der Nacht sind allesamt großartige Orte, um Yoga zu praktizieren.

Breiten Sie sich auf einem weichen Kissen aus, hören Sie sanfte Musik, strecken Sie sich, drehen Sie sich, atmen Sie ein und aus und integrieren Sie sich vollständig und vollkommen in die Natur. Bleiben Sie im Freien, fernab von der Hektik, dehnen Sie Ihren Körper beim Yoga und lassen Sie die Sorgen und den Stress des Lebens in der frischen Brise davonfliegen. Unter dem Sternenhimmel und im Mondlicht trainierten alle mit anmutigen Yogastellungen ihren Körper und erlangten ihre ursprüngliche Beweglichkeit zurück …

Yoga kann den Charakter verbessern, psychischen Stress abbauen und auch bei der Körperformung und beim Abnehmen helfen. Es betont die Einheit von Körper und Geist und betont das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Ihr höchster Bereich ist die Einheit von Mensch und Natur, die es den Menschen ermöglicht, ihre Sorgen beiseite zu legen und sich glücklich zu fühlen.

Darüber hinaus kann Yoga den Körper verschönern und die Gesundheit verbessern, Wirbelsäulendeformationen korrigieren, die durch tägliche Ermüdung oder schlechte Sitzhaltung verursacht werden, eine schlechte Haltung verbessern, das Selbstvertrauen stärken, die Muskulatur dehnen, die Körperlinien verschönern und beim Abnehmen helfen. Es kann auch Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Verstopfung, Magen-Darm-Entzündungen, Arthritis und andere Krankheiten vorbeugen.

Yoga-Anfänger müssen jedoch zunächst die Atmung nach Yoga-Art erlernen: zum Einatmen den Bauch aufblähen, zum Ausatmen den Bauch zusammenziehen, Altes loslassen und Neues aufnehmen sowie den angespannten Körper und Geist durch ruhiges, langsames und tiefes Atmen entspannen. Natürlich muss man beim Yoga während der Ausführung der Bewegungen manchmal für einige Sekunden den Atem anhalten.

Vorsichtsmaßnahmen bei sportlichen Betätigungen im Freien

Anders als beim Üben in geschlossenen Räumen erfordert das Üben von Yoga im Freien etwas Aufmerksamkeit. Sobald diese Probleme überwunden sind, kann der Effekt der Harmonie zwischen Mensch und Natur erreicht werden.

Das Erste, worauf Sie achten sollten, ist, mit ruhigem Geist zu üben und sich nicht durch äußere Faktoren stören zu lassen. Bewahren Sie einen ruhigen Geist und selbst fliegende Vögel oder plötzliche Geräusche werden Ihre Übungen nicht unterbrechen.

Darüber hinaus ist die Luftzirkulation im Freien im Vergleich zu drinnen sehr gut, sodass die Trainierenden den Anweisungen des Trainers zur Regulierung ihrer Atmung folgen sollten, um den Trainingseffekt zu verbessern. Was die Zeit zum Üben betrifft, ist der Abend die beste Zeit, da zu dieser Zeit die Luft tagsüber am besten ist. Viele Menschen glauben, dass die Luft morgens frischer ist, aber das ist eigentlich eine falsche Wahrnehmung.

Zudem befindet sich der Körper morgens noch im Schlafzustand, so dass beim Sport abends nur noch 80 % der Wirkung erzielt werden können. Abends befindet sich der menschliche Körper in einem erregten Zustand. Aus wissenschaftlicher Sicht ist dies die beste Zeit. Da es Sommer ist, sollten Praktizierende natürlich Sonnenschutzmittel und Mückenschutzmittel auf die freiliegenden Körperteile auftragen, damit Sie beruhigt in die Welt des Yoga eintauchen können.

Bei der Eröffnungszeremonie des Outdoor-Yoga-Festivals demonstrierten Trainer klassische Yoga-Bewegungen. Angesichts solch anmutigen und koordinierten Yogas spendeten die Teilnehmer herzlichen Applaus und setzten sich auf ihre Matten, begierig darauf, es auszuprobieren.

Die Aufführungssitzung ist vorbei und wir beginnen mit der eigentlichen Probe. Es war gerade Abend. Als ich aufblickte, erschien eine frische Mondsichel am Nachthimmel und meine Stimmung wurde plötzlich viel klarer. Es begann sanfte Musik zu spielen und die Teilnehmer folgten den Anweisungen des Trainers. Nach 5 Minuten Meditation gelangten alle schnell mit dem Trainer in den Yoga-Zustand.

Es war das erste Mal, dass wir im Freien trainierten. Es nahmen viele neue Mitglieder teil und der Trainer brachte uns einige einfache Yoga-Grundbewegungen bei. Erfahrene Teilnehmer können diese Bewegungen sehr leicht ausführen, für diejenigen, die noch nie mit Yoga in Berührung gekommen sind, stellen sie jedoch immer noch einen gewissen Schwierigkeitsgrad dar. Der Trainer ging zwischen den Schülern hin und her und unterrichtete jeden nach dem anderen.

Outdoor-Yoga abseits vom Trubel

Jin Wei, ein Verantwortlicher des Fitnessclubs, erklärte Reportern, der Grund für die Abhaltung eines Yoga-Festivals im Freien liege darin, dass beim Yoga in geschlossenen Räumen zwar eine ruhige Umgebung geboten werde und die Praktizierenden durch die Meditation den Zauber des Yoga spüren könnten, dabei jedoch die künstlerische Vorstellung von blauem Himmel, weißen Wolken, frischer Brise und grünem Gras verloren gehe. Das Gras nach einem Nieselregen, der Fuß des Berges, wo die Schmetterlinge tanzen, und unter dem Sternenhimmel bei Einbruch der Nacht sind allesamt großartige Orte, um Yoga zu praktizieren.

Breiten Sie sich auf einem weichen Kissen aus, hören Sie sanfte Musik, strecken Sie sich, drehen Sie sich, atmen Sie ein und aus und integrieren Sie sich vollständig und vollkommen in die Natur. Bleiben Sie im Freien, fernab von der Hektik, dehnen Sie Ihren Körper beim Yoga und lassen Sie die Sorgen und den Stress des Lebens in der frischen Brise davonfliegen. Unter dem Sternenhimmel und im Mondlicht trainierten alle mit anmutigen Yogastellungen ihren Körper und erlangten ihre ursprüngliche Beweglichkeit zurück …

Yoga kann den Charakter verbessern, psychischen Stress abbauen und auch bei der Körperformung und beim Abnehmen helfen. Es betont die Einheit von Körper und Geist und betont das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Ihr höchster Bereich ist die Einheit von Mensch und Natur, die es den Menschen ermöglicht, ihre Sorgen beiseite zu legen und sich glücklich zu fühlen.

Darüber hinaus kann Yoga den Körper verschönern und die Gesundheit verbessern, Wirbelsäulendeformationen korrigieren, die durch tägliche Ermüdung oder schlechte Sitzhaltung verursacht werden, eine schlechte Haltung verbessern, das Selbstvertrauen stärken, die Muskulatur dehnen, die Körperlinien verschönern und beim Abnehmen helfen. Es kann auch Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Verstopfung, Magen-Darm-Entzündungen, Arthritis und andere Krankheiten vorbeugen.

Yoga-Anfänger müssen jedoch zunächst die Atmung nach Yoga-Art erlernen: zum Einatmen den Bauch aufblähen, zum Ausatmen den Bauch zusammenziehen, Altes loslassen und Neues aufnehmen sowie den angespannten Körper und Geist durch ruhiges, langsames und tiefes Atmen entspannen. Natürlich muss man beim Yoga während der Ausführung der Bewegungen manchmal für einige Sekunden den Atem anhalten.

Vorsichtsmaßnahmen bei sportlichen Betätigungen im Freien

Anders als beim Üben in geschlossenen Räumen erfordert das Üben von Yoga im Freien etwas Aufmerksamkeit. Sobald diese Probleme überwunden sind, kann der Effekt der Harmonie zwischen Mensch und Natur erreicht werden.

Das Erste, worauf Sie achten sollten, ist, mit ruhigem Geist zu üben und sich nicht durch äußere Faktoren stören zu lassen. Bewahren Sie einen ruhigen Geist und selbst fliegende Vögel oder plötzliche Geräusche werden Ihre Übungen nicht unterbrechen.

Darüber hinaus ist die Luftzirkulation im Freien im Vergleich zu drinnen sehr gut, sodass die Trainierenden den Anweisungen des Trainers zur Regulierung ihrer Atmung folgen sollten, um den Trainingseffekt zu verbessern. Was die Zeit zum Üben betrifft, ist der Abend die beste Zeit, da zu dieser Zeit die Luft tagsüber am besten ist. Viele Menschen glauben, dass die Luft morgens frischer ist, aber das ist eigentlich eine falsche Wahrnehmung.

Zudem befindet sich der Körper morgens noch im Schlafzustand, so dass beim Sport abends nur noch 80 % der Wirkung erzielt werden können. Abends befindet sich der menschliche Körper in einem erregten Zustand. Aus wissenschaftlicher Sicht ist dies die beste Zeit. Da es Sommer ist, sollten Praktizierende natürlich Sonnenschutzmittel und Mückenschutzmittel auf die freiliegenden Körperteile auftragen, damit Sie beruhigt in die Welt des Yoga eintauchen können.