Das weltweit einzigartige Yoga-Menü, das Sie verdienen

Yoga ist ein kompletter Satz von Selbstkonditionierungsmethoden, einschließlich „Übung, Konditionierung, Entspannung, Atmung und Ernährung“. Wenn Sie eine umfassende Konditionierung erreichen können, erzielen Sie die besten Ergebnisse. Der Yoga-Speiseplan ist nach diesem Konzept gestaltet. Es stammt aus der indischen Esskultur, in der zur Erhaltung der Gesundheit reine natürliche Lebensmittel verwendet werden. Dieses Prinzip ist dem in der traditionellen chinesischen Medizin betonten Grundsatz „Vorbeugen ist besser als Heilen“ sehr ähnlich. Das Wichtigste ist, sich richtig zu ernähren.

Bei der Auswahl der Zutaten für dieses Yoga-Menü wird bei den Rohstoffen besonders auf die Saisonalität geachtet. Einige natürliche Gemüse-, Obst- und Kräutersorten der Saison werden gesammelt und mit Gewürzen von einzigartigem Geschmack kombiniert. Bei den Kochmethoden wird das Frittieren von Lebensmitteln bei hohen Temperaturen vermieden und einige leichte Kochmethoden ausgewählt, bei denen die natürlichen Nährstoffe der Lebensmittel erhalten bleiben, wie z. B. Salate usw., die vor dem Fitnesstraining gegessen werden können und sich zu einer langfristigen Gewohnheit entwickeln, um die Wirkung einer ganzen Reihe von Yoga-Übungen aus diätetischer Sicht zu verbessern. Fettarme Zutaten wie Fisch und Huhn werden in zukünftigen Yoga-Rezepten auftauchen. Das Beste am bestehenden Yoga-Menü ist für uns, dass wir es ganz einfach zu Hause zubereiten können, was lecker und gesund ist.

Yoga-Menü

■ So bereiten Sie Ingwer-Rettich-Essenz zu: Mischen Sie Karotten, weißen Rettich, gehackten Ingwer, Joghurt, schwarzen Pfeffer, Pflanzensahne, Fenchelsamen, Schnittlauch, indisches Curry usw. Grund: Karotten und weißer Rettich sind reich an Vitaminen sowie Spurenelementen wie Eisen, Kalzium und Phosphor, die die Verdauung unterstützen, Husten lindern und Schleim reduzieren sowie Trockenheit beseitigen und die Speichelbildung fördern können. Joghurt ist eine zuckerarme Substanz mit Schönheits- und Schlankheitseffekten. Gehackter Ingwer und schwarzer Pfeffer wärmen Milz und Nieren, vertreiben Erkältungen und stärken den Magen. Fenchelsamen können Blähungen beseitigen und bei Darmallergien helfen. Indisches Curry wird zum Würzen verwendet.

■Avocado mit Ananas-Papaya-Sauce. Zubereitung: Avocado mit Spinatblättern, Mandeln und Pflanzenöl mit Ananas-Papaya-Sauce vermischen. Grund: Avocado ist reich an Glycerinsäure, Protein und Vitaminen und ist feucht, aber nicht fettig. Es ergänzt nicht nur die Ballaststoffe, sondern sorgt auch für einen frischen Geschmack.

Ananas enthält große Mengen an Fruktose, Glukose, Vitamin A, B, C usw. Es schmeckt süß, hat eine wärmende Wirkung und lindert Hitze und Durst, unterstützt die Verdauung und stoppt Durchfall.

Papaya ist von Natur aus warm und hat einen sauren Geschmack. Sie hat die gesundheitsfördernde Wirkung, dass sie Leber und Magen beruhigt und die körperliche Verfassung stärkt. Sie ist eine nahrhafte Frucht.

Fitness-Smoothies: Gesundheit und Energie im Glas

Die Trainierenden, die gerade das Fitnessstudio verlassen, und deren Körperzellen noch voller Erregung sind, bestellen an der Bar einen Becher des ruhigen und gesunden Smoothies und entspannen sich sofort wie fließende Wolken und Wasser. Bei Fitness-Fachleuten führt eine übermäßige Fettaufnahme unweigerlich zu einer Reduzierung der Wirkung früherer Übungen, und dieser reine Frucht-Smoothie stellt den natürlichen und gesunden Zustand wieder her.

Der beliebteste Smoothie ist wohl der „Peanut Boy“, eine Mischung aus Sojamilch, Bananen, Erdnussbutter und Schokoladensoße. Das speziell zugesetzte Proteinpulver kann Sportlern Energie verleihen und Müdigkeit beseitigen. Wenn Sie vor und nach dem Training eine Tasse trinken, kann dies das Sättigungsgefühl steigern und das Ziel der Gewichtsabnahme erreichen.

Suppe nach dem Fitnessstudio: Atmen durch eine violette Tonteekanne

Nach dem Training schwitzt man stark und ist erschöpft. Was sollte man essen? Wenn ich dir hier die Einnahme von medizinischen Nahrungsergänzungsmitteln empfehle, wirst du das bestimmt für übertrieben halten. Am besten nimmst du zur Abkühlung ein paar Schlucke Eiswasser.

Tatsächlich nimmt der Appetit der Menschen zu dieser Zeit ab und ihre Ernährung ist eher kalt und roh, sodass sie ihren Durst mit wärmenden Nahrungsmitteln regulieren müssen. Bei Menschen, die viel Sport treiben, kann die richtige Ernährung dabei helfen, die Unruhe zu verringern. Trinken Sie eine Tasse klares Tonic oder eine Schüssel Original Tonic-Suppe, um Körper und Geist gründlich zu nähren.