Die beste Zeit zum Seilspringen, um Gewicht zu verlieren: 15 Pfund in zwei Wochen verlieren

Der Lebenshauch des Frühlings – Seilspringen zum Abnehmen Die beste Zeit ist, wenn alles wächst. Frauen sind in dieser Jahreszeit keine Ausnahme. Verschiedene Körperfunktionen verändern sich langsam und sie müssen sich voller Vitalität sättigen. Es ist Zeit, Sport zu treiben. Die beste Übung zum Abnehmen im Frühling ist Seilspringen .

Tageszeit, zu der Seilspringen zum Abnehmen gut ist:

Am besten ist es, wenn ihr einen festen Termin habt. Etwa 17-18 Uhr vor dem Abendessen. Es dauert etwa 20 Minuten. 50–100 Stück pro Gruppe. Machen Sie 10–20 Sätze. Das Intervall dazwischen beträgt 30–60 Sekunden. Dann machen Sie einen Spaziergang. Dadurch entspannen sich Ihre Muskeln. Beugen Sie muskulösen Beinen vor. Es verhindert auch, dass Sie direkt nach dem Training essen.

Seilspringen zum Abnehmen:

1. Atmen Sie gleichmäßig und rhythmisch.

2. Halten Sie den Oberkörper im Gleichgewicht und schwingen Sie nicht nach links oder rechts.

3. Der Körper sollte entspannt und die Bewegungen koordiniert sein.

4. Beginnen Sie mit dem Springen mit beiden Füßen gleichzeitig und wechseln Sie dann zum Springen mit abwechselnden Füßen.

5. Springen Sie beim Seilspringen nicht zu hoch, nur so hoch, dass das Seil durchpasst.

Vorteile des Seilspringens zum Abnehmen:

1. Einfach und interessant. Wird nicht vom Klima beeinflusst.

2. Sorgen Sie für ausreichend Bewegung für die Atemwege, das Herz und das Herz-Kreislauf-System.

3. Es kann überschüssiges Fett an den Hüften und Oberschenkeln beseitigen.

Der Trainingsumfang bei der Abnehmmethode Seilspringen:

Anfänger: 60–100 Sprünge pro Tag. Machen Sie dies 2–3 Mal im Abstand von 1 Minute.

Normal: 400–500 Mal pro Tag. Machen Sie es zweimal, jeweils mit einer Minute Pause dazwischen.