Drei Vorteile des Bergsteigens für den menschlichen Körper

Einleitung: Bergsteigen ist ein relativ harter Outdoor-Sport, der aber dennoch viele Anhänger hat. Bergsteigen bezeichnet eine sportliche Aktivität, bei der Sportler mit bloßen Händen oder unter Verwendung spezieller Ausrüstung unter bestimmten Anforderungen von niedrig gelegenem Gelände auf hoch gelegene Gipfel klettern. Bergsteigen kann in Bergsteigerexpeditionen (auch als alpine Expeditionen bekannt), Wettkampfklettern (einschließlich Felsklettern, Eisklettern usw.) und Fitnessbergsteigen unterteilt werden. Bergsteigen hat drei große Vorteile.

1. Beim Bergsteigen können Sie die frische Bergluft atmen und dem hektischen Treiben der Stadt entfliehen. Es ist eine Art Entspannung für Körper und Geist und kann langfristige psychische Anspannung und Lebensdruck lindern. Es ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen.

2. Bergsteigen kann die Kraft der Taille und der Beine, die Gehgeschwindigkeit, die Ausdauer, die Körperkoordination und das Gleichgewicht sowie andere körperliche Eigenschaften deutlich verbessern. Es hat eine sehr gute fördernde Wirkung auf die Verbesserung der körperlichen Fitness des Menschen. Denn während des Bergsteigens müssen sich Ihre Muskeln ständig aktiv zusammenziehen und die Muskelfasern stimulieren, wodurch der Effekt eines Trainings für den Körper erzielt wird, insbesondere für die Kraft, Koordination und Ausdauer der Gliedmaßen. Es ist eine gute Übung.

3. Bergsteigen ist vergleichbar mit aerobem Training. Es kann die Herz-Lungen-Funktion verbessern, die Durchblutung fördern und das Risiko einer Herzerkrankung verringern. Es gibt auch keine Altersbeschränkung und ist für Jung und Alt geeignet. Der beim Bergsteigen verbrauchte Energieverbrauch ist nicht geringer als beim Langstreckenlauf, wenn nicht sogar höher. Zudem trainiert Bergsteigen den Körper wirkungsvoller als einfaches Laufen.

Das Popular Health Network erinnert Sie daran: Bergsteigen ist für Menschen sehr gefährlich und die Teilnehmer müssen vorsichtig vorgehen. Sie müssen vor dem Klettern verschiedene Vorbereitungen treffen, darunter Werkzeuge, Lebensmittel, warme Kleidung usw. Dies sind sehr wichtige Dinge für Kletterer und nichts davon darf fehlen.