Ist es besser, morgens oder abends zu trainieren?

Wir alle wissen, dass Bewegung viele Vorteile für unseren Körper hat. Manche Menschen trainieren gerne morgens, andere lieber abends. Manche Menschen haben jedoch Fragen und manche sind sich nicht sicher, ob sie morgens oder abends trainieren sollen. Lassen Sie uns das heute für Sie analysieren.

Es gibt zwei Hauptgründe, warum Menschen glauben, dass es gut ist, morgens Sport zu treiben:

1. Durch morgendliches Training kann der Körper bereits vorab in den normalen Betriebszustand versetzt werden, sodass im Laufe des Tages mehr Kalorien verbraucht werden können.

2. Beim morgendlichen Training hat der Trainierende aufgrund des nächtlichen Verbrauchs nicht viel Energie im Körper.

Darüber hinaus gibt es zwei Gründe, warum es sinnvoll ist, abends Sport zu treiben:

1. Freunde, die Fitness betreiben, wissen: Wer Muskeln aufbauen will, ist vor allem auf Krafttraining, also das sogenannte Muskeltraining, angewiesen. Beim Üben von Muskelbewegungen verwenden die Menschen die ATP- und ATP-CP-Systeme der drei wichtigsten Energieversorgungssysteme. In populärerer Sprache bedeutet dies, dass die im Körper gespeicherte Energie verwendet wird, die die Zuckerquelle darstellt. Nach dem Frühstück, Mittag- und Abendessen hat der menschliche Körper ausreichend Energie gespeichert, sodass der Körper zu diesem Zeitpunkt über genügend Energie verfügt, um hochintensive Kraftübungen durchzuführen und dadurch bessere Trainingsergebnisse zu erzielen.

2. Im Allgemeinen gehen die Leute nach dem Training abends ins Bett und ruhen sich aus. So können die trainierten Muskeln besser ruhen, als wenn sie morgens trainieren. Wenn Ihre Muskeln gut ausgeruht sind, erholen sie sich besser. Das Prinzip des Muskelwachstums besteht darin, Muskelfasern durch Training zu zerstören, sie dann mit Nährstoffen zu versorgen und den Muskeln schließlich die Möglichkeit zu geben, sich zu reparieren, zu erholen und wieder zu wachsen.

Haben Sie durch die obige Analyse Ihre eigenen Vorstellungen im Kopf? Tatsächlich besteht unser Ziel darin, den Körper zu trainieren und die Widerstandskraft des Körpers zu verbessern, egal ob Sie morgens oder abends trainieren. Das Wichtigste ist, dass die Trainingszeit von persönlichen Gewohnheiten und Zeiteinteilungen abhängt sowie von der Wahl der besten und am besten geeigneten Trainingsmethode für Sie selbst. Egal, ob Sie morgens oder abends trainieren, solange es für Ihre körperliche Verfassung geeignet ist und Ihre Ziele erreichen kann, ist es das Beste.