Wie trainieren Jungen die Bauchmuskeln?

In unserem heutigen Leben treiben viele unserer Freunde gerne Sport. Die Teilnahme am Sport kann uns nicht nur gesund halten, sondern uns auch einen fitten Körper geben. Welche guten Möglichkeiten gibt es für Jungen, im Laufe des Lebens ihre Bauchmuskeln zu trainieren? Heute stellt der Herausgeber einige gute Methoden zum Trainieren der Bauchmuskeln für männliche Freunde im Detail vor. Wenn Sie einen fitten Körper trainieren möchten, kommen Sie und erfahren Sie mehr darüber!

So trainieren Sie schöne Bauchmuskeln! Beim Bauchmuskeltraining sind natürlich Sit-Ups die erste Wahl. Aber wie macht man das am effektivsten? Wenn Sie eine dicke Person sind, meine ich, wenn Sie eine dickere Schicht Bauchfett haben. Sie müssen einen aeroben Ansatz wählen.

Beginnen Sie mit Joggen. 10 Minuten. Legen Sie sich hin und machen Sie Sit-ups. Dann aufstehen und sofort sprinten. Halten Sie die Position länger als 30 Sekunden. Dann sofort hinlegen und Sit-ups machen. Stehen Sie wieder auf und joggen Sie 3 Minuten. Leg dich wieder hin. Steh wieder auf und sprinte. Diese Art von Training ist super anstrengend. Nur wenige Menschen können einen Monat durchhalten. Aber diejenigen, die durchhalten. Die Bauchmuskeln sind so cool!

Wenn Sie sehr dünn sind. Das ist einfach. Mein Ansatz besteht darin, die in diesen Bodybuilding-Büchern erwähnten Trainingsmethoden und -sätze für die Bauchmuskulatur zu vergessen. Machen Sie jeden Tag weiter. Machen Sie dies jeden Tag, bis Sie ein Brennen in Ihren Bauchmuskeln und Schweiß auf Ihrer Stirn spüren. Die Regel besteht darin, dass Sie beim Anhalten Ihren Rücken in eine unbequeme Position strecken müssen, um den Krampf in Ihren Bauchmuskeln zu lösen. Wenn Sie einen halben Monat dabei bleiben, werden Ihre Bauchmuskeln in Topform sein.

Sprechen Sie über neue Möglichkeiten, Sit-ups zu machen. Die traditionelle Art besteht darin, die Füße unter das Gesäß einer anderen Person zu schieben, die Beine anzuwinkeln, den Kopf mit den Händen zu halten und mit den Ellbogen die Knie zu berühren. Tatsächlich können mit dieser Methode nur die Bauchmuskeln in diesem Bereich trainiert werden. Mein kleiner Bauch ist noch genauso wie immer. Um die Übung für die untere Bauchmuskulatur durchzuführen, legen Sie sich flach hin und legen Sie Ihre Hände auf beide Seiten Ihres Körpers. Heben Sie Ihre Beine. Heben Sie es nicht um 90 Grad an. Heben Sie es einfach mehr als 45 Grad an. Machen Sie es wiederholt. Das Bäuchlein ist verschwunden.

Nachdem wir diese guten Methoden zum Trainieren der Bauchmuskeln kennengelernt haben, müssen wir sie in unserem Leben beibehalten. Nur wenn wir sie jeden Tag anwenden, können wir eine perfekte Figur erreichen und unsere Bauchmuskeln immer gesünder machen. Also, männliche Freunde, seid nicht faul und handelt schnell!