Welche Vorteile hat Sport für Männer?

Der Lebensstandard der modernen Menschen steigt immer weiter an. Manche elektronischen Produkte können die Menschen faul machen, sodass auch verschiedene Krankheiten den menschlichen Körper befallen. Daher ist tägliche Bewegung wichtig, um die körperliche Fitness zu verbessern. Wer abnehmen möchte, muss täglich Sport treiben. Obwohl Männer gerne Sport treiben, welche Vorteile hat Sport für den Körper? Der Herausgeber kennt hauptsächlich die folgenden Punkte.

Unser Körper braucht ein gewisses Maß an Bewegung, damit er wie geschmiert funktionieren kann. Wenn Sie jedoch in guter körperlicher Verfassung sind und über einen langen Zeitraum keinen Sport treiben, können sich gesundheitlich Beeinträchtigungen entwickeln. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass dicke Menschen, die Sport treiben, gesünder sind als dünne Menschen, die keinen Sport treiben. Mit anderen Worten: Auch wenn Sport nicht zum Gewichtsverlust führt, kann er dicke Menschen gesünder machen.

Eine frühere Studie ergab in einer 10-jährigen Nachbefragung von fast 20.000 Erwachsenen, dass sich das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch mehr Bewegung und Gewichtskontrolle wirksam senken lässt. Unter ihnen hat körperliche Betätigung einen unabhängigen Einfluss auf das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung, und die Schutzwirkung von körperlicher Betätigung vor koronarer Herzkrankheit und Herzinsuffizienz ist stärker als die der Gewichtskontrolle. Experten weisen darauf hin: „Verglichen mit einer dünnen Person, die viel sitzt, ist eine dicke Person, die Sport treibt, gesünder. Solange sie Sport treibt, ist das besser als gar kein Sport.“ Gleichzeitig muss betont werden, dass für Diabetiker die Gewichtskontrolle ebenfalls sehr wichtig ist.

In Bezug auf die Häufigkeit und Intensität des Trainings wies Hu Gang darauf hin, dass diese umfassend berücksichtigt werden müssen. Die US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention empfehlen, an fünf Tagen in der Woche jeweils mindestens 30 Minuten lang mit leichter oder mittlerer Intensität Sport zu treiben. Wird dieser Wert erreicht, kann dies zur Vorbeugung einiger chronischer Erkrankungen beitragen; wird die Zeitspanne auf 45 Minuten bzw. 1 Stunde erhöht, können übergewichtige und fettleibige Personen abnehmen. Einige der neuesten Forschungsergebnisse zeigen, dass auch eine Reduzierung der empfohlenen Menge an körperlicher Betätigung einige Vorteile mit sich bringt.

Aufgrund der obigen Einführung glaube ich, dass sich die meisten Menschen für sportliche Betätigung entscheiden werden, da sportliche Betätigung die körperliche Fitness mancher Menschen verbessern kann, insbesondere bei extrem fettleibigen und adipösen Personen. Wenn sie über einen langen Zeitraum keinen Sport treiben, ist die Erkrankungsrate relativ hoch. Wenn Männer außerdem darauf bestehen, Sport zu treiben, wird ihr Sexualleben länger sein und sie werden gesünder sein als diejenigen, die nicht gerne Sport treiben. Sie sollten darauf bestehen, jeden Tag Sport zu treiben, um einen gesunden Körper zu behalten.