Wie viele Sit-ups können beim Abnehmen helfen?

Der Sommer ist für Mädchen eine tolle Zeit zum Entspannen und für den Urlaub. Außerdem ist es auch die Zeit, in der alle ihre schönen Kurven am besten zur Geltung bringen können. Aber haben Sie angesichts Ihres runden „Schwimmrings“ wirklich den Mut, schöne Kleidung zu tragen, die Ihre schlanke Taille betont? Aber die Mädchen, die verrückt nach Schönheit sind oder einen starken Willen haben, sollten aufpassen. Wenn Sie jeden Tag Dutzende Sit-ups machen, können Sie sich von Ihrer Topftaile verabschieden und auf lange Sicht eine schlanke Taille begrüßen. Jetzt erkläre ich dir, wie du durch Sit-ups abnehmen und fit bleiben kannst.

Viele Menschen glauben, dass man durch Sit-ups Bauchfett abbauen kann. Das ist allerdings ein großer Irrtum. Sit-ups sind eine Möglichkeit, die Bauchmuskeln zu trainieren, haben aber nichts mit der Gewichtsabnahme zu tun. Um Gewicht zu verlieren, ist es am besten, aerobe Übungen wie Laufen, Aerobic, Seilspringen usw. zu machen, bei denen Sie leichter schwitzen. Sit-ups ähneln den Kurzhantel-, Langhantel- und Liegestützen, die Jungen oft machen. Sie alle sind anaerobe Übungen zum Muskelaufbau.

Darüber hinaus ist die Fettverbrennung ein Ganzkörpertraining und es gibt keine wissenschaftliche Grundlage für die Behauptung, dass Sit-ups Bauchfett nicht effektiv reduzieren können (beachten Sie, dass sie effektiv sind. Tatsächlich wird Fett verbrannt, solange ein gewisses Maß an Training durchgeführt wird, aber die Hauptfunktion von Sit-ups besteht eher darin, die Muskeln zu stärken als Fett abzubauen. Wenn Sie Fett abbauen und Sit-ups verwenden möchten, kann ich nur sagen, dass dies eine undankbare Aufgabe ist. Bleiben Sie bei der gleichen Menge an Training bei jeder Art von Aerobic-Übung.

Der Gewichtsverlusteffekt von Sit-ups ist viel besser als der von Sit-ups, und Sit-ups verbrauchen viel körperliche Energie. Viele Menschen werden durch Tausende von Sit-ups am Tag in die Irre geführt. Sie helfen nicht nur nicht beim Fettabbau, sondern können aufgrund des übermäßigen körperlichen Energieverbrauchs sogar Aerobic-Übungen unmöglich machen, die wirklich Fett verbrennen können. Das lohnt sich wirklich nicht!) Tatsächlich ist Aerobic die einzige Möglichkeit, Fett abzubauen, egal wo Sie es reduzieren möchten. Joggen, Schwimmen, zügiges Gehen, Seilspringen usw. sind alle gut.

Meine Damen, die denken, dass Sport sinnlos ist oder auf halbem Weg aufgeben: Haben Sie jemals Ihre Ernährung kontrolliert? Wenn Sie lange dabei bleiben, werden Sie meiner Meinung nach nicht mehr neidisch auf die schlanke Taille anderer Leute sein. Arbeiten Sie hart daran, bevor der Sommer vorbei ist, Gewicht zu verlieren und eine schlanke Taille zu bekommen, um den Neid und die Bewunderung anderer zu gewinnen.